U-News » Здоров'я » Гастроентеролог назвала продукти, які без шкоди для здоров’я можна їсти на ніч
Всі новини

Гастроентеролог назвала продукти, які без шкоди для здоров’я можна їсти на ніч

Вночі організм уповільнює всі процеси, в тому числі і травлення, тому шлунку потрібен білок, який легко засвоюється, наприклад, у вигляді м’яса з дитячого харчування.

Про це розповіла дієтолог та лікар-гастроентеролог Нурія Діанова . У такому разі м’ясо «проскоче» і «не ляже грудкою», тоді як звичайне м’ясо призведе до зниження апетиту вранці або його відсутності. Також лікар нагадала про існування спеціальних баночок із коктейлями, які замінюють легкий прийом їжі на 200-300 кілокалорій.

— Але ж не білковий. Повноцінний легкий прийом їжі. Він максимально зручний для тих, хто має шалений ритм, — підкреслила медик.

Можна з’їсти і омлет з овочами, рибу — у вигляді котлети, суфле або просто шматка, або сир. Банан, на думку фахівця, разом із парою ложок урбечу також спокійно засвоїться організмом.

— Важливо, щоб людина не мала вираженого діабету, — підкреслила Нурія Діанова.

М’ясо чи птицю не варто їсти ввечері чи вночі, а яловичина, свинина чи телятина будуть важкими для шлунка в пізні час доби.

Порушення сну призводить до бажання з’їсти щось шкідливе у вечірній час. Такий потяг більш характерний для «сов», ніж для «жайворонків», розповіла невролог-сомнолог Олена Царьова.

За словами фахівця, між сном та їжею існує прямий зв’язок. Так, кофеїн погіршує засипання, робить сон більш поверхневим. Вуглеводи перед сном можуть виробляти гіпоглікемію – падає тиск, температура, це спричинить пробудження. Або можуть бути елементарні напади голоду, які змушують прокинутися та поїсти. Однак частіше буває зворотний ефект, коли після безсонної ночі людина починає їсти більше шкідливої ​​їжі на ніч.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 970
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
19 361
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
17 889
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 307
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 052
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 303
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
12 890
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 593
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 129
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 112
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 764
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 507
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
11 024
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
0
12 рослин, які категорично не можна обрізати восени: поради садівників
0
«Мене чекає довгий процес лікування»: MELOVIN назвав свій діагноз і розповів, як кожен може його підтримати
0
Названий чай, який знижує рівень цукру в крові до мінімуму: коштує копійки
0
Час ризикувати: 3 знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
Могилевська розповіла про неочікуване хобі, яке чоловік розділив із донькою
0
Вбивство на Вінниччині: в ліцеї розповіли, чи могли учні цькувати брата вчителя
0
Куди восени подіти яблука, які попадали з дерева
0
Угода, чи тотальна війна: Що означають ультимативні заяви Вашингтона щодо санкцій проти РФ
0
Зелене добриво для городу: що посіяти у вересні, щоб покращити ґрунт
0
Вчені назвали популярний напій, який провокує ожиріння
0
Ці три знаки зодіаку можуть знайти своє щастя лише дуже далеко від місця, де народилися
0
Чотири знаки Зодіаку, яким найближчими днями варто бути особливо уважними
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...