U-News » Здоров'я » Гастроентеролог назвала продукти, які без шкоди для здоров’я можна їсти на ніч
Всі новини

Гастроентеролог назвала продукти, які без шкоди для здоров’я можна їсти на ніч

Вночі організм уповільнює всі процеси, в тому числі і травлення, тому шлунку потрібен білок, який легко засвоюється, наприклад, у вигляді м’яса з дитячого харчування.

Про це розповіла дієтолог та лікар-гастроентеролог Нурія Діанова . У такому разі м’ясо «проскоче» і «не ляже грудкою», тоді як звичайне м’ясо призведе до зниження апетиту вранці або його відсутності. Також лікар нагадала про існування спеціальних баночок із коктейлями, які замінюють легкий прийом їжі на 200-300 кілокалорій.

— Але ж не білковий. Повноцінний легкий прийом їжі. Він максимально зручний для тих, хто має шалений ритм, — підкреслила медик.

Можна з’їсти і омлет з овочами, рибу — у вигляді котлети, суфле або просто шматка, або сир. Банан, на думку фахівця, разом із парою ложок урбечу також спокійно засвоїться організмом.

— Важливо, щоб людина не мала вираженого діабету, — підкреслила Нурія Діанова.

М’ясо чи птицю не варто їсти ввечері чи вночі, а яловичина, свинина чи телятина будуть важкими для шлунка в пізні час доби.

Порушення сну призводить до бажання з’їсти щось шкідливе у вечірній час. Такий потяг більш характерний для «сов», ніж для «жайворонків», розповіла невролог-сомнолог Олена Царьова.

За словами фахівця, між сном та їжею існує прямий зв’язок. Так, кофеїн погіршує засипання, робить сон більш поверхневим. Вуглеводи перед сном можуть виробляти гіпоглікемію – падає тиск, температура, це спричинить пробудження. Або можуть бути елементарні напади голоду, які змушують прокинутися та поїсти. Однак частіше буває зворотний ефект, коли після безсонної ночі людина починає їсти більше шкідливої ​​їжі на ніч.


Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
47 639
Двійника Байдена знайшли у Дніпрі, і він - місцева знаменитість
39 336
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
29 430
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
27 253
"Такого я ще не чула". Українці обговорюють прізвисько Путіна
25 674
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
22 241
Садівниця на всі руки: Меган Маркл висміяли за неправдоподібне фото
19 752
Голова "Укрпошти", який отримує 500 тис. грн, палко розважався посеред Києва в мокрій білій тенісці
17 460
У мережі кепкують з “іранської версії Симоньян”: з’явився кумедний мем
13 101
Вчені назвали ягоду, яка рятує від «тихого» раку кишечника
12 561
Небезпечні продукти для людей з високим холестерином назвали фахівці
12 176
Вчені назвали категорію людей, які все частіше хворіють на рак
10 904
Верхи на бойовій бджолі: відео з Ющенко, що летить бомбити Кремль, завірусилося у мережі
10 842
Зодіакальні інтроверти: які знаки Зодіаку здатні знайти щастя в самотності
0
Рибі з людським обличчям знадобилася охорона: що стало причиною
0
Чіткі сигнали від Всесвіту, які вказують на те, що незабаром на вас чекають якісь зміни у житті
0
Більше шкоди, ніж користі: які рибні консерви краще ніколи не купувати
0
"Це полтавський суржик": у Вєрки Сердючки відхрестилися від співу російською мовою
0
Єгипет відпочиває: в Україні є власні піраміди, про які знають одиниці
0
Названо супи, які в жодному разі не можна їсти: чому вони небезпечні для здоров’я
0
Потап опинився в лікарні і показав фото, але натрапив на хейт: все через російську мову
0
Неналежна поведінка і наркотики вдома: сина 79-річної Шер госпіталізували через передозування
0
Що було не так із колготами: чому у СРСР школярок змушували ходити у гольфах
0
Жінка загинула під час стрибка з парашутом, який їй подарував чоловік
0
Українка склала апеляцію за допомогою ШІ, але суд її не прийняв через "неповагу": що написали
0
Життя у шлюбі пов’язане з більш здоровим рівнем цукру в крові
0
Дивні звуки, запахи та слова: ніякові моменти під час сексу, про які не говорять, але вони трапляються з кожним

Це надзвичайно тілесний процес: звуки, запахи, пози тощо. І ...

Позбутися від мух вдома дуже просто: їх відлякує лише один запах

Мухи можуть бути відлякані запахом евкаліпта, що можна ...

Перевезення лежачих хворих: досвід родин і рекомендації медиків

У кожної родини, яка стикалася з лежачим родичем, є своя ...