Такі продукти умовно поділяють на групи.
З флавоноїдами
Речовини біофлавоноїди сприяють розширенню судин, що знижує тиск крові на їх стінки. Цих інгредієнтів багато в гранатовому та апельсиновому соці, шоколаді, какао.
З азотом
Продукти, що містять, допомагають судинам розслаблятися. Лідер цієї групи — це буряк, також ефективний буряковий сік.
З ненасиченими жирними кислотами
Жирна риба, що не містить солі, є найкращим джерелом омега-3. Цей тип жирів робить судинну тканину еластичною та витривалою.
Ферментовані
Такі продукти містять пробіотики, наприклад, це натуральні йогурти, кімчі, напій із чайного гриба.