U-News » Здоров'я » Поза для сну, яка шкодить хребту
Всі новини

Поза для сну, яка шкодить хребту

Кожна людина має свою улюблену позу для сну.

Проте фахівці підкреслюють, наскільки зручною вона не була б, деякі пози можуть завдавати шкоди спині. Зокрема, йдеться про сон на боці з підтягуванням однієї ноги до грудей.

Це скручування може призвести до пошкодження хребта", - розповідає Нілонг Вьяс, доктор медичних наук, лікар-сомнолог.

Це зміщення виникає через те, що хребет згинається за ногами. А цей стан не є природним для спини. В результаті створюється надмірний тиск на хребет, що додатково позначається на суглобах, м'язах та зв'язках нижньої частини спини та плечей. Підсумком може бути біль вранці.

Якщо це єдина поза, в якій ви можете швидко та глибоко заснути, можна її трохи модернізувати, щоб зменшити ризик. Фахівці рекомендують укладати між колінами подушку. Це допоможе тримати хребет у правильному положенні.


Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
47 624
Двійника Байдена знайшли у Дніпрі, і він - місцева знаменитість
39 323
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
29 424
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
27 246
"Такого я ще не чула". Українці обговорюють прізвисько Путіна
25 670
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
22 230
Садівниця на всі руки: Меган Маркл висміяли за неправдоподібне фото
19 745
Голова "Укрпошти", який отримує 500 тис. грн, палко розважався посеред Києва в мокрій білій тенісці
17 453
У мережі кепкують з “іранської версії Симоньян”: з’явився кумедний мем
13 095
Вчені назвали ягоду, яка рятує від «тихого» раку кишечника
12 554
Небезпечні продукти для людей з високим холестерином назвали фахівці
12 173
Вчені назвали категорію людей, які все частіше хворіють на рак
10 899
Верхи на бойовій бджолі: відео з Ющенко, що летить бомбити Кремль, завірусилося у мережі
10 832
Рибі з людським обличчям знадобилася охорона: що стало причиною
0
Чіткі сигнали від Всесвіту, які вказують на те, що незабаром на вас чекають якісь зміни у житті
0
"Це полтавський суржик": у Вєрки Сердючки відхрестилися від співу російською мовою
0
Єгипет відпочиває: в Україні є власні піраміди, про які знають одиниці
0
Названо супи, які в жодному разі не можна їсти: чому вони небезпечні для здоров’я
0
Потап опинився в лікарні і показав фото, але натрапив на хейт: все через російську мову
0
Неналежна поведінка і наркотики вдома: сина 79-річної Шер госпіталізували через передозування
0
Що було не так із колготами: чому у СРСР школярок змушували ходити у гольфах
0
Жінка загинула під час стрибка з парашутом, який їй подарував чоловік
0
Українка склала апеляцію за допомогою ШІ, але суд її не прийняв через "неповагу": що написали
0
Життя у шлюбі пов’язане з більш здоровим рівнем цукру в крові
0
П'ять ароматних рослин, які відлякають кліщів від вашого двору
0
Ігор Кондратюк розкриває таємниці: нові деталі творчої співпраці з Наталією Валевською
0
Дивні звуки, запахи та слова: ніякові моменти під час сексу, про які не говорять, але вони трапляються з кожним

Це надзвичайно тілесний процес: звуки, запахи, пози тощо. І ...

Позбутися від мух вдома дуже просто: їх відлякує лише один запах

Мухи можуть бути відлякані запахом евкаліпта, що можна ...

Перевезення лежачих хворих: досвід родин і рекомендації медиків

У кожної родини, яка стикалася з лежачим родичем, є своя ...