U-News » Здоров'я » Поза для сну, яка шкодить хребту
Всі новини

Поза для сну, яка шкодить хребту

Кожна людина має свою улюблену позу для сну.

Проте фахівці підкреслюють, наскільки зручною вона не була б, деякі пози можуть завдавати шкоди спині. Зокрема, йдеться про сон на боці з підтягуванням однієї ноги до грудей.

Це скручування може призвести до пошкодження хребта", - розповідає Нілонг Вьяс, доктор медичних наук, лікар-сомнолог.

Це зміщення виникає через те, що хребет згинається за ногами. А цей стан не є природним для спини. В результаті створюється надмірний тиск на хребет, що додатково позначається на суглобах, м'язах та зв'язках нижньої частини спини та плечей. Підсумком може бути біль вранці.

Якщо це єдина поза, в якій ви можете швидко та глибоко заснути, можна її трохи модернізувати, щоб зменшити ризик. Фахівці рекомендують укладати між колінами подушку. Це допоможе тримати хребет у правильному положенні.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Ведет россию вслед за кораблем: песков насмешил людей словами о путине
15 663
Зірка "95 кварталу" висміяв Лаврова під сміх павичів
14 431
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
12 068
Данилко высмеял генеральскую одежду Шойгу: ощущение, что берут в аренду театральные костюмы
11 959
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
11 071
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
11 034
Кардиолог рассказал, как влияет секс на организм пожилого человека
9 168
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
6 699
Наречений скасував весілля через ботексну операцію нареченої
6 688
Врачи назвали два продукта, сокращающих жизнь: Губят сердце и сосуды
6 422
Российских добровольцев, сбежавших из Украины, высмеяли в сети
5 056
"Заходимо з флангу": Арестович дотепно потролив хейтерів
4 790
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
4 579
Угорщина може втратити голос у ЄС: Єврокомісія провела треті слухання щодо порушення правил і цінностей Євросоюзу
0
5 самых полезных овощей на планете, которые вы должны есть каждый день
0
"Скоро замінить Путіна": у розвідці назвали найближчого наступника
0
Як зберігати яйця – тупим кінцем вгору чи вниз
0
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
0
Кожна війна закінчується дипломатією: Зеленський назвав умову для зустрічі з Путіним
0
Наречений скасував весілля через ботексну операцію нареченої
0
Борис Гребенщиков перевёл 12 миллионов евро в фонд помощи Украине
0
Названы способы снизить уровень холестерина за счет питания
0
Как моментально сварить горох в супе: два самых доступных способа
0
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
0
Мені з ним і смерть не страшна: Могилевська розповіла про коханого чоловіка
0
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
0
Новый локдаун не за горами? Первая страна ввела обязательный карантин из-за обезьяньей оспы

Бельгия стала первой страной в мире, которая ввела ...

Снимите это немедленно: какая одежда делает нас несчастными

У нарядов, как и любой вещи, есть своя энергетика, влияющая ...

Прикмети, пов'язані з дверима: про що вони попереджають

З давніх часів вважається, що двері мають особливе значення ...