U-News » Здоров'я » Врач рассказала об идеальном завтраке для снижения сахара в крови
Всі новини

Врач рассказала об идеальном завтраке для снижения сахара в крови

Диетолог Лиза Янг считает, что на завтрак необходимо употреблять продукты с большим содержанием белков, углеводов и клетчатки для снижения уровня сахара в крови, сообщает портал Eat This, Not That.

Из богатых белком продуктов специалист выделила йогурт, молоко и яйца. Углеводы и клетчатка в избытке содержатся в хлебе, фруктах и овощах.

"Белок в сочетании с углеводами и клетчаткой помогает предотвращать скачки уровня сахара в крови. Белки препятствуют подъему уровня глюкозы. Кроме того, это сочетание обеспечивает чувство сытости, и вы не будете чувствовать себя голодным спустя час", — рассказала врач. 

В исследовании Diabetes Care отмечается, что употребление белковой пищи и овощей до продуктов с углеводами способствует снижению выработки глюкозы (на 37%) и инсулина у страдающих от диабета второго типа и при ожирении.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
13 834
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
11 705
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
7 908
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
7 868
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
7 709
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
7 418
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 506
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
5 915
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 271
Дивні НЛО літають на швидкості 46 000 миль на годину
5 214
Почему надо регулярно есть куриные яйца
4 708
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
4 472
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 218
Секрет приготування смачного соусу для тефтельок
0
Остап Ступка зізнався, як змінилися стосунки з дружиною за час війни: "Було декілька нервових спалахів"
0
Врач назвал реакцию на алкоголь, выдающую болезнь: Еще ранняя стадия
0
Туреччина очікує встановлення "справедливого миру" між Росією та Україною, - Ердоган
0
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
0
Дефицит соли в Украине: стоит ли покупать и по какой цене
0
Потрібно зачекати: у «Нафтогазі» прояснили ситуацію з неповерненням переплати за газ
0
Трьом категоріям українців дозволили виїзд за кордон в умовах воєнного стану: кого це стосується
0
Килограммовый торт "Карамелька" за 30 минут: готовим без раскатки коржей
0
Потап высмеял Кадырова за угрозы взять Польшу и назвал русский язык "недоукраинским"
0
Мишина призналась, что возобновила общение с Эллертом
0
Полуниця в карамельній глазурі — найкращий десерт для дітей
0
Зибров угодил в свадебный скандал, но просит не «выливать грязь на артиста»
0
Удача в любви в конце мая ждет эти знаки Зодиака: астрологи назвали счастливчиков

У некоторых представителей зодиакального созвездия есть все ...

Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...

Снимите это немедленно: какая одежда делает нас несчастными

У нарядов, как и любой вещи, есть своя энергетика, влияющая ...