U-News » Здоров'я » Лікарі рекомендують п’ять продуктів для зниження підвищеного холестерину
Всі новини

Лікарі рекомендують п’ять продуктів для зниження підвищеного холестерину

Іноді кількох змін у раціоні буває достатньо, щоби підвищений рівень холестерину знизився до здорового, констатують фахівці з Клініки Майо.

Підвищений холестерин зазвичай означає, що в крові підвищено вміст поганого холестерину, що переноситься ліпопротеїнами низької щільності. Цей тип холестерину відрізняється особливою прилипливістю: він липне до внутрішніх стінок кровоносних артерій та судин, формуючи бляшки.

Їхнє накопичення в судинних порожнинах веде до звуження судин та погіршення кровопостачання, яке вони повинні забезпечувати. Коли відкладення холестерину викликають блокування артерій, що забезпечують кров’ю мозок і серце, можуть виникати небезпечні для життя ускладнення, аж до розвитку серцевого нападу.

Для зниження підвищеного холестерину пацієнтам часто рекомендується корекція життя, зокрема перегляд повсякденного раціону на користь корисних продуктів. Лікарі Клініки Майо рекомендують вживати на регулярно основі п’ять продуктів, які зарекомендували себе як чудові борці із зайвим жиром у кровоносних судинах.

  • Вівсяні пластівці та висівки.
  • Горіхи та арахіс: грецькі, мигдаль та інші.
  • Риба: скумбрія, оселедець, сардини, лосось.
  • Оливкова олія.

Продукти з рослинними станолами та стеролами: дані речовини блокують всмоктування холестерину – їх джерелами є бобові, цільне зерно, апельсини та багато інших овочів та фруктів.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Не знатимуть бідності: п'ять жіночих імен, які притягують удачу та гроші
64 657
Поплавський вразив зізнанням про своїх позашлюбних дітей від студенток
37 740
Арестович раптово заговорив про Білорусь та мобілізацію
27 337
У Кремлі розпочалася паніка: оточення Путіна хоче припинити війну в Україні
25 824
У Варшаві відкрилася кондитерська з десертами непристойної форми
22 797
Арестович зізнався, скільки заробляє під час війни
20 234
Війна скоро вступить в нову фазу - британська розвідка
20 197
Чому Путін не звільнив Шойгу за провал бліцкригу: знає Генштабу ЗСУ
19 176
"Пустіть командувати фронтом": у мережі сміються над затриманням Гіркіна та його новою зовнішністю
18 316
Стюардеса провернула в літаку кумедний трюк і стала зіркою Мережі
14 967
Вас чекає "біла смуга"! Знаки Зодіаку, життя яких перевернеться у вересні 2022
14 474
У РФ назвали умову переговорів Путіна та Зеленського
14 205
Чоловік заявив, що він прийшов з майбутнього, щоб застерегти планету від "найсильнішого шторму в історії"
12 174
Якою водою потрібно поливати кімнатні рослини, щоб вони «пишно» квітли та не хворіли

Кімнатні рослини потребують постійного догляду, тільки в ...

Чому японські жінки не старіють? Ось що вони роблять

Японка Наомі Моріяма (Naomi Moriyama) у співавторстві з ...

Як стерилізувати банки в мікрохвильовій печі: тепер на кухні буде прохолодніше

Домашнє консервування не обходиться без стерилізації банок, ...