U-News » Здоров'я » Лікарі рекомендують п’ять продуктів для зниження підвищеного холестерину
Всі новини

Лікарі рекомендують п’ять продуктів для зниження підвищеного холестерину

Іноді кількох змін у раціоні буває достатньо, щоби підвищений рівень холестерину знизився до здорового, констатують фахівці з Клініки Майо.

Підвищений холестерин зазвичай означає, що в крові підвищено вміст поганого холестерину, що переноситься ліпопротеїнами низької щільності.

Цей тип холестерину відрізняється особливою прилипливістю: він липне до внутрішніх стінок кровоносних артерій та судин, формуючи бляшки.

Їхнє накопичення в судинних порожнинах веде до звуження судин та погіршення кровопостачання, яке вони повинні забезпечувати.

Коли відкладення холестерину викликають блокування артерій, що забезпечують кров’ю мозок і серце, можуть виникати небезпечні для життя ускладнення, аж до розвитку серцевого нападу.

Для зниження підвищеного холестерину пацієнтам часто рекомендується корекція життя, зокрема перегляд повсякденного раціону на користь корисних продуктів.

Лікарі Клініки Майо рекомендують вживати на регулярно основі п’ять продуктів, які зарекомендували себе як чудові борці із зайвим жиром у кровоносних судинах.

  • Вівсяні пластівці та висівки.
  • Горіхи та арахіс: грецькі, мигдаль та інші.
  • Риба: скумбрія, оселедець, сардини, лосось.
  • Оливкова олія.

Продукти з рослинними станолами та стеролами: дані речовини блокують всмоктування холестерину – їх джерелами є бобові, цільне зерно, апельсини та багато інших овочів та фруктів.


Читають Коментують
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
48 739
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
44 836
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
26 179
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
24 644
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
23 791
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
23 101
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
20 804
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
13 832
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 635
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
11 609
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
10 886
Названо три найбільш шкідливі для здоров’я алкогольні напої
8 956
Названий ідеальний овоч для захисту від смертельних порушень серця
8 840
Співпраця Росії та КНДР набирає обертів: чого можна очікувати
0
Що потрібно зробити з капустою на грядці наприкінці літа, щоб не згнила і не була атакована шкідниками
0
Чотири знаки Зодіаку, яким найближчими днями щедро усміхнеться Всесвіт
0
Брітні Спірс збрехала про третю дитину й ошелешила Мережу: що насправді відбувається у житті зірки
0
Три знаки Зодіаку нарешті подолають період невдач і здобудуть бажане
0
Названо продукти, які виводять з організму зайву рідину і прибирають набряки: додайте до свого раціону влітку
0
Вагітність-сюрприз: дівчина дізналася про дитину за 17 годин до її народження
0
Три роки війни попереду: українцям оголосили важливе попередження
0
Медики розповіли, як знизити ризик захворювань печінки
0
Вносять розлад у стосунки, притягують невдачі: які квіти не можна приносити в дім
0
Які знаки Зодіаку отримають несподіваний прибуток вже цього тижня
0
Як з допомогою народних засобів позбутися попелиці на огірках
0
Ніколи не кажіть "скурпульозний": цю помилку роблять майже всі українці
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...