U-News » Здоров'я » Врач назвала фрукты и ягоды для естественной детоксикации организма
Всі новини

Врач назвала фрукты и ягоды для естественной детоксикации организма

Наше тело ежедневно контактирует со многими вредными токсинами, поэтому так важно обеспечить его необходимыми питательными веществами для детоксикации по мере необходимости.

В большинстве случаев нет причин тратиться на специальные «продукты для детоксикации», которые якобы помогают очистить вашу систему; она может сделать это сама по себе, если вы придерживаетесь здоровой диеты. Тем не менее, есть некоторые продукты, которые особенно полезны для ускорения процесса.

Чтобы узнать больше, SheFinds.com поговорили с диетологом Паулой Добрих. Хотя она сказала, что «все фрукты полезны и будут поддерживать ваше тело», она указала на четыре самых полезных и доступных варианта: чернику, малину, апельсины и красный виноград.

«Черника богата антиоксидантами, витамином С, фолиевой кислотой и калием. Она также является отличным источником клетчатки», — объяснила врач, отмечая, что все эти питательные вещества идеально подходят для поддержки естественных способностей организма к детоксикации.

Еще одна ягода, которая идеально подходит как в замороженном, так и в свежем виде, — это малина, говорит Добрих. Как и черника, малина  идеально подходит для перекуса на ходу и наполнения вашего тела вкусными антиоксидантами, которые позволят ему проводить процесс детоксикации.

Апельсины богаты витамином С, который, по словам Добрич, является мощным антиоксидантом. Кроме того, они полезны для общего состояния здоровья по нескольким причинам. «Они также являются источником гесперидина — основного антиоксиданта в цитрусовых, — объяснила Добрих. — Это соединение может помочь снизить кровяное давление и обладает противовоспалительными свойствами».

Красный виноград — особенно хороший вариант, отмечает Добрих, потому что «красный цвет обусловлен антиоксидантами, называемыми антоцианами».

Помимо антоцианов, виноград также богат ликопином, бета-каротином и витамином С.

Врач также сказала, что красный виноград содержит нечто, называемое полифенолом ресвератролом, соединением, известным своими противовоспалительными свойствами, которые могут помочь вашему организму бороться с болезнями и проводить детоксикацию. «Излишне говорить, что свежий виноград является превосходным источником ресвератрола, когда речь идет о детоксикации», — добавила Добрих.

Курсор

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Андрій Данилко відгуляв гучне весілля і показав наречену
29 315
Поплавський вразив зізнанням про своїх позашлюбних дітей від студенток
27 566
Генерал Марченко розповів, коли в Україні можуть завершитися активні бойові дії
23 264
Війна скоро вступить в нову фазу - британська розвідка
17 610
37-річна Тіна Кароль вперше показала своє фото на паспорт: без фотошопу виглядає так, що не впізнати
17 123
Французький вчений видав фотографію шматка ковбаси за чіткий знімок зірки
13 711
Вирішальні тижні для ЗСУ. Сценарії війни від NYT
12 903
Знайдено щоденник Людмили Путіної, який вона вела під вигаданим ім'ям
12 429
Фотошоп і криві руки: у Росії осоромилися з рекламою служби за контрактом
11 930
У чому секрет фірмової зачіски Бориса Джонсона. Шість основних версій
11 877
Якщо у вас є склянка кефіру, приготуйте легкий десерт без випічки
11 742
У РФ назвали умову переговорів Путіна та Зеленського
11 641
У Повітряних силах засвітили модернізований МіГ-29: озброєно ракетами Р-27 із дальністю до 90 км
11 428
Не лише штраф, а й позбавлення прав: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
0
Невролог розвіяв міф про нервові клітини, що не відновлюються
0
Чому удару по Кримському мосту найближчим часом не буде: генерал дав відповідь
0
Китай назвав США ініціатором та головним винуватцем війни в Україні
0
Ніщо не вічне: шість ознак, що вам час міняти автомобіль
0
Чому в ресторанах такий яскраво-червоний борщ: кухар розкрив секрет
0
Суди почали скасовувати накази про призов українців
0
"Лебединий танець" для окупантів: з'явилося кумедне відео з вибухами у Криму
0
Положення тіла впливає на швидкість засвоєння таблеток
0
Ці помилки під час використання духовки збільшують рахунок за електроенергію
0
В ЄС вступили в силу нові правила щодо українських посвідчень водія для біженців
0
Колишня дружина Потапа Ірина Горова розповіла, як знімає стрес
0
Таємна дружина Олега Винника розповіла про свої почуття
0
Як легко відбілити ванну до ідеального стану: 3 перевірені способи

Якщо не підтримувати чистоту ванни, згодом вона може ...

Мінімальний набір кухонного приладдя для молодої сім'ї

Згодом на кожній кухні формується оптимальний набір ...

Секс для них – справа другорядна: найгірші коханці за знаком Зодіаку

Астрологи назвали знаки зодіакального кола, представники ...