U-News » Здоров'я » Врач назвала фрукты и ягоды для естественной детоксикации организма
Всі новини

Врач назвала фрукты и ягоды для естественной детоксикации организма

Наше тело ежедневно контактирует со многими вредными токсинами, поэтому так важно обеспечить его необходимыми питательными веществами для детоксикации по мере необходимости.

В большинстве случаев нет причин тратиться на специальные «продукты для детоксикации», которые якобы помогают очистить вашу систему; она может сделать это сама по себе, если вы придерживаетесь здоровой диеты. Тем не менее, есть некоторые продукты, которые особенно полезны для ускорения процесса.

Чтобы узнать больше, SheFinds.com поговорили с диетологом Паулой Добрих. Хотя она сказала, что «все фрукты полезны и будут поддерживать ваше тело», она указала на четыре самых полезных и доступных варианта: чернику, малину, апельсины и красный виноград.

«Черника богата антиоксидантами, витамином С, фолиевой кислотой и калием. Она также является отличным источником клетчатки», — объяснила врач, отмечая, что все эти питательные вещества идеально подходят для поддержки естественных способностей организма к детоксикации.

Еще одна ягода, которая идеально подходит как в замороженном, так и в свежем виде, — это малина, говорит Добрих. Как и черника, малина  идеально подходит для перекуса на ходу и наполнения вашего тела вкусными антиоксидантами, которые позволят ему проводить процесс детоксикации.

Апельсины богаты витамином С, который, по словам Добрич, является мощным антиоксидантом. Кроме того, они полезны для общего состояния здоровья по нескольким причинам. «Они также являются источником гесперидина — основного антиоксиданта в цитрусовых, — объяснила Добрих. — Это соединение может помочь снизить кровяное давление и обладает противовоспалительными свойствами».

Красный виноград — особенно хороший вариант, отмечает Добрих, потому что «красный цвет обусловлен антиоксидантами, называемыми антоцианами».

Помимо антоцианов, виноград также богат ликопином, бета-каротином и витамином С.

Врач также сказала, что красный виноград содержит нечто, называемое полифенолом ресвератролом, соединением, известным своими противовоспалительными свойствами, которые могут помочь вашему организму бороться с болезнями и проводить детоксикацию. «Излишне говорить, что свежий виноград является превосходным источником ресвератрола, когда речь идет о детоксикации», — добавила Добрих.

Курсор


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 395
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 279
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 790
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 479
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
22 245
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 859
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
19 042
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
14 675
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 389
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 414
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 978
Пацієнти з жировою хворобою печінки часто повідомляють про один і той самий симптом
9 947
Щоденна помилка у вживанні кави може підвищити цукор в крові
9 890
Ліна Костенко розповіла, як досі переживає тиск радянської доби: "Живу замкнено і одна"
0
Як приготувати максимально корисний чай, розповів експерт
0
Представникам яких знаків Зодіаку варто готуватися до раптового прозріння
0
Три найефективніші продукти для очищення судин та артерій від холестерину
0
Подвійні податки для українців: кого змусять платити гроші кілька разів
0
37-річна Леся Нікітюк розповіла про спорт під час вагітності та як відновлюється після пологів
0
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
0
Названо продукти, котрі підвищують імунітет, про які зазвичай забувають
0
Підживлення для огірків в липні, яке врятує навіть слабкий врожай
0
Як зберігати кавун, щоб він залишався свіжим, соковитим і смачним якомога довше
0
Як не "підчепити" грибок і чому його не можна ігнорувати: рекомендації медиків
0
Доля змінить життя цих 4 знаків Зодіаку: здійсниться те, про що вони навіть не мріяли
0
Кардіолог розповів, що змінив у своєму житті для підтримки здоров’я серця
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...