U-News » Здоров'я » Немецкий ученый назвал способ быстро избавиться от жира на животе
Всі новини

Немецкий ученый назвал способ быстро избавиться от жира на животе

Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего веса.

По словам специалиста, необходимо придерживаться правила «2+2+4». Так, два дня человек должен делать кардиотренировки умеренной интенсивности, еще два дня – силовые тренировки малой интенсивности. В течение этих четырех дней необходимо правильно питаться.

В качестве кардиотренировок Михаэль Дешпегель предлагает нордическую ходьбу, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.

По схеме представленной экспертом, остальные три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.

Врач пояснила, что такой жир называется висцеральным, то есть внутренним. По словам специалиста, висцеральный жир скапливается из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания, которые могут привести к появлению диабета, атеросклероза, гипертонии и одышки.

Чтобы избавиться от жировых отложений, диетолог посоветовала изменить пищевые привычки.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Не знатимуть бідності: п'ять жіночих імен, які притягують удачу та гроші
55 330
Поплавський вразив зізнанням про своїх позашлюбних дітей від студенток
36 733
Арестович раптово заговорив про Білорусь та мобілізацію
26 178
У Варшаві відкрилася кондитерська з десертами непристойної форми
22 350
Арестович зізнався, скільки заробляє під час війни
19 843
Війна скоро вступить в нову фазу - британська розвідка
19 797
Чому Путін не звільнив Шойгу за провал бліцкригу: знає Генштабу ЗСУ
18 668
"Пустіть командувати фронтом": у мережі сміються над затриманням Гіркіна та його новою зовнішністю
17 693
Вас чекає "біла смуга"! Знаки Зодіаку, життя яких перевернеться у вересні 2022
13 939
У РФ назвали умову переговорів Путіна та Зеленського
13 684
У Повітряних силах засвітили модернізований МіГ-29: озброєно ракетами Р-27 із дальністю до 90 км
13 071
Чоловік заявив, що він прийшов з майбутнього, щоб застерегти планету від "найсильнішого шторму в історії"
11 875
Лікарі визначили найкорисніше м'ясо, доступне українцям
11 371
Лікар розповів, чому не можна пити кип'ячену воду
0
Тіна Кароль похвалилася яскравим образом у блискучій сукні
0
57-річну Моніку Беллуччі порівняли з молодою красунею-дочкою на кадрах поблизу
0
Кличко заявив, що розлучається з дружиною через майже 26 років шлюбу: "Різні інтереси, Різне життя"
0
З'явилося відео смертельного вибуху міни в Затоці
0
Медики назвали ознаки того, що ви за кілька секунд від серцевого нападу
0
Гороскоп всім знакам Зодіаку з 15 по 21 серпня: кого накриє везінням, а кого - невдачами
0
Чому люди фізично втомлюються від розумової роботи: неочікуване відкриття
0
Ціни на пальне підскочать. Кабмін пропонує скасувати пільгове оподаткування
0
Ви легко впораєтесь з плямою від кави: 3 простих способи позбавитися забруднення
0
Волкер розповів, скільки років США підтримуватимуть Україну
0
Коли закінчиться війна в Україні: мольфарка дала підказку
0
Секрет приготування смачної шаурми в домашніх умовах
0
Якою водою потрібно поливати кімнатні рослини, щоб вони «пишно» квітли та не хворіли

Кімнатні рослини потребують постійного догляду, тільки в ...

Чому японські жінки не старіють? Ось що вони роблять

Японка Наомі Моріяма (Naomi Moriyama) у співавторстві з ...

Як стерилізувати банки в мікрохвильовій печі: тепер на кухні буде прохолодніше

Домашнє консервування не обходиться без стерилізації банок, ...