U-News » Здоров'я » Невролог назвав прості способи уникнути інсульту
Всі новини

Невролог назвав прості способи уникнути інсульту

Правильне харчування та режим сну допоможуть покращити кровообіг у мозку та уникнути інсульту, упевнений лікар-невролог, мануальний терапевт Ігор Бардін.

За словами лікаря, інсульти, ішемічні атаки та інші тяжкі захворювання виникають через недостатній мозковий кровообіг, оскільки мозок отримує всі необхідні поживні речовини для роботи саме з крові. Бардін заявив, що покращити кровообіг можна і без таблеток, достатньо налагодити свій спосіб життя по всіх напрямках.

Насамперед невролог порекомендував відрегулювати режим сну. Він зазначив, що якщо людина вставатиме і лягатиме в один і той же час, то й мозок налаштується на правильний графік роботи: вдень кровообіг посилиться, а вночі запуститься процес самоочищення від відпрацьованих метаболітів. Щоб якість сну покращилася, лікар порадив відмовлятися від використання гаджетів у спальні та частіше провітрювати кімнату.

Бардін підкреслив, що один з головних факторів, який значно впливає на кровообіг — харчування, тому особливо важливо дотримуватись дієти, яка забезпечить нервові клітини всім необхідним і дозволить підтримувати тиск на нормальному рівні. Вибирати раціон варто після консультації з фахівцем та здачі аналізів, проте, за словами лікаря, обмеження споживання солі, цукру та тваринних жирів буде корисним для всіх.

Невролог також підкреслив, що плинність крові залежить від об’єму рідини, що споживається, і саме тому для більш активної циркуляції крові в головному мозку потрібно випивати по два або два з половиною літри чистої води в день. Фізична активність, на думку Бардіна, дозволить активізувати кровообіг: якщо людина зайнята сидячою роботою, їй варто обов’язково робити невелику розминку у перервах.

Жіночий світ


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 979
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
19 383
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
17 896
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 324
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 063
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 309
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
12 903
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 609
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 133
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 124
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 770
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 518
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
11 044
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
0
12 рослин, які категорично не можна обрізати восени: поради садівників
0
«Мене чекає довгий процес лікування»: MELOVIN назвав свій діагноз і розповів, як кожен може його підтримати
0
Названий чай, який знижує рівень цукру в крові до мінімуму: коштує копійки
0
Час ризикувати: 3 знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
Могилевська розповіла про неочікуване хобі, яке чоловік розділив із донькою
0
Вбивство на Вінниччині: в ліцеї розповіли, чи могли учні цькувати брата вчителя
0
Куди восени подіти яблука, які попадали з дерева
0
Угода, чи тотальна війна: Що означають ультимативні заяви Вашингтона щодо санкцій проти РФ
0
Зелене добриво для городу: що посіяти у вересні, щоб покращити ґрунт
0
Вчені назвали популярний напій, який провокує ожиріння
0
Ці три знаки зодіаку можуть знайти своє щастя лише дуже далеко від місця, де народилися
0
Чотири знаки Зодіаку, яким найближчими днями варто бути особливо уважними
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...