U-News » Здоров'я » Високий холестерин: всього одна чашка "консервів" в день може знизити рівень холестерину
Всі новини

Високий холестерин: всього одна чашка "консервів" в день може знизити рівень холестерину

Високий рівень холестерину означає, що у вашій крові занадто багато жирової речовини.

Якщо не лікувати накопичення холестерину, це може призвести до закорковування кровоносних судин. І це може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям, такі як серцеві проблеми та інсульти, якщо це не вдасться.

Добре відомо, що те, що ви їсте, може мати величезний вплив на рівень холестерину.

Дієта з високим вмістом жирів є однією з основних причин високого рівня холестерину. Отже, деякі продукти також можуть знижувати рівень.

У крові виявляються два типи холестерину, які часто називають "хорошим" і "поганим".

Наявність "хорошого" холестерину, відомого як ліпопротеїн високої щільності, знижує ймовірність виникнення проблем з серцем або інсульту.

"Поганий" холестерин або ліпопротеїни низької щільності піддають вас більшому ризику цього.

Різні консервовані боби можуть знизити рівень ліпопротеїнів низької щільності, а також загальний рівень холестерину в крові.

Дослідники давали людям з високим рівнем холестерину різну кількість консервованої квасолі - чорну, темно-синю, рябу, темно-червону і білу.

Споживання однієї чашки (180 г) консервованих бобів різних сортів знижує загальний рівень холестерину і холестерину ЛПНЩ у дорослих з підвищеним рівнем холестерину ЛПНЩ, підтримуючи практичну стратегію зниження ризику серцево-судинних захворювань, - говорить дієтолог Світлана Пономарьова.

Користь квасолі в зниженні рівня холестерину може бути пов'язана з високим вмістом в ній клітковини.

Наявність клітковини в травному тракті може допомогти зменшити поглинання холестерину організмом.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
27 432
Нардеп від "Батьківщини" Олексій Кучеренко заснув в ефірі телемарафону
26 933
Модель пролетіла 1852 км заради зустрічі з хлопцем, який не прийшов на побачення (фото)
16 688
Потягли надгробок з цвинтаря вартістю 2 мільйони: поліція спіймала злодіїв-невдах і з'ясувала неймовірне
13 586
Приціл задом наперед: командувач ВМС США потрапив у курйозну ситуацію через фото
11 978
Експерти назвали крупу для нормалізації рівня цукру в крові
11 653
Чому цей розкішний будинок продають всього за 10 доларів: причина вас вразить
10 375
Які авто майже нереально продати в Україні: дорога тільки на металобрухт
9 406
Підозрюваний у причетності до теракту в "Крокусі" втік у підмосковному лісі від силовиків (відео)
9 183
Використовували навіть гелікоптери: чиновники витратили цілий статок, щоб упіймати звірка
8 698
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
8 295
Контрактову і Поштову площі Києва посилено патрулюватимуть поліція і ТЦК
7 691
Вже у квітні кардинальні зміни відбудуться в житті трьох знаків Зодіаку
7 403
Михайло Поплавський вперше за тривалий час показав свого дорослого сина та своє фото з молодості
0
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
0
Блінкен поїде в Китай говорити про Росію - Reuters
0
Експерти назвали найдешевші нові автомобілі з V8
0
У Києві запровадили нові штрафи для водіїв
0
У мінішортах та капелюсі: супермодель Сінді Кроуфорд із чоловіком відпочила на яхті
0
Як зіпсувати все: помилки при митті фар автомобіля, яких потрібно уникати
0
Закон про мобілізацію: у Раді розповіли, коли його підпише Зеленський
0
Як пояснити жовтизну розсади помідорів і що робити в цій ситуації
0
Влітку вступить в дію закон про мобілізацію: Чого очікувати українцям розповіли в Міноборони.
0
В Київтеплоенерго рекомендують зробити повірку квартирних лічильників: чому це важливо саме зараз
0
Як весняні перепади температур впливають на ефективність автомобільних шин
0
Які шість напоїв корисні для здоров’я нарівні з водою, розповіли вчені
0
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...