Чому переїдання яблук шкідливе для здоров’я.
Лікарі-дієтологи розповіли, чому переїдання яблук шкідливе для здоров’я.
За словами медиків, в яблуках багато фруктози, тому їх надлишок може призвести до порушення метаболізму.
А діабетикам від яблук краще відмовитися зовсім.
Тим самим фахівці спростували розхожу фразу, що овочів і фруктів можна їсти необмежену кількість.
Вони зазначили, що овочів, дійсно, можна їсти багато, а з фруктами ситуація інша.
Лікарі попередили, що якщо їсти забагато яблук, це може призвести до формування нових або посилення вже наявних хронічних захворювань.
Перш за все метаболічних процесів, пов’язаних з вуглеводним обміном.
Середньостатистична людина може з’їдати не більше 300 грамів фруктів в день.
Відносно яблук, краще їх їсти не більше трьох штук в день, але краще — одне.
Є рекомендації для середньостатистичної людини щодо вживання фруктів.
У день можна з’їдати 300 грамів фруктів — чи то яблук, слив або груш. Це максимальна кількість, краще їсти менше.
Тобто в день можна з’їсти два-три яблука, а ще краще-одне, — зазначили фахівці.