U-News » Здоров'я » Як правильно вживати перепелині яйця, щоб не зашкодити організму
Всі новини

Як правильно вживати перепелині яйця, щоб не зашкодити організму

Напевно ви чули про те, наскільки корисні перепелині яйця, чи не так?

Цей унікальний продукт принесе користь як чоловічому, так і жіночому організму — але для цього ви повинні знати, в якій кількості і як їх правильно їсти.

Багато хто через маленький розмір яєць починає вживати їх у величезних кількостях, але це одна з основних помилок.

Як правильно вживати перепелині яйця

Так як вони містять високу концентрацію корисних речовин, вживати продукт потрібно в певних кількостях.

В іншому разі, у вас виникне нудота, біль в шлунку або навіть блювота.

Корисні властивості продукту:

  • Підвищує рівень гемоглобіну.
  • Прискорює обмінні процеси.
  • Усуває шлаки і токсини.
  • Запобігає і зупиняє розвиток онкології.
  • Знижує рівень холестерину і цукру в крові.
  • Омолоджує.
  • Зміцнює серце і судини.
  • Покращує імунітет.
  • Стабілізує тиск.
  • Зміцнює нігті і волосся, покращує стан шкіри.

Лікарі рекомендують включити в раціон перепелині яйця як здоровим людям з метою профілактики, так і тим, хто хоче вилікувати певні захворювання. Використовувати можна як відварені, так і сирі яйця — все залежить від ваших уподобань.

На відміну від курячих, в них немає бактерії сальмонели, саме тому ви без будь-яких побоювань можете їсти їх навіть в необробленому вигляді.

В якій кількості? На добу можна вживати не більше 5-6 яєць, для кращого засвоєння розділіть цю кількість на 2 або 3 прийоми. Жінкам краще обмежитися 4 штуками, чоловікам — 5-6.

Як вживати продукт в сирому вигляді? Якщо відварені яйця можна додавати в салати, їсти з різними гарнірами, то сирі приймаються окремо. Випити їх потрібно за 30-40 хвилин до сніданку. Просто вилийте їх у склянку і випийте, якщо є бажання додайте дрібку солі і перцю.

Скільки варити? Так як шкаралупа у них дуже тонка, та й самі яйця маленькі, важливо їх не переварити. Досить двох хвилин з моменту закипання.

Як корисніше вживати перепелині яйця? Як ми вже сказали, максимальну користь вони принесуть в разі, якщо ви будете пити їх сирими. Якщо вас бентежить смак, додайте до них спеції або приготуйте гоголь-моголь, замінивши курячі яйця на перепелині.

Перепелині яйця дітям: правила прийому

Кількість залежить від віку дитини. Малюкові до трьох років не можна давати більше, ніж 1 штуку на добу. У жодному разі не давайте його в сирому вигляді, тільки в відвареному. Якщо дитині від трьох до 7 років — збільште кількість до двох штук на добу, можна давати і в відвареному, і в сирому вигляді.

Дітям від 7 до 14 років можна з'їдати по 3 штуки в день, ну а тим, хто постарше (від 14 до 16 років) — не більше 4 штук.

Сирі чи варені

Якщо про курячі яйця можна почути багато негативної інформації і лікарі не рекомендують вживати їх сирими, то з перепелиними зовсім інша справа. Дослідження показали, що вони набагато корисніше в необробленому вигляді.

Є одне "але" — продукт повинен бути максимально свіжим. Обов'язково звертайте увагу на дату і купуйте тільки в перевірених місцях. В іншому разі, ви ризикуєте отруїтися.

Протипоказання

Якщо у вас є алергія на яйця або вам не можна вживати цей продукт через медичні показання, виключіть їх з раціону. Також варто відмовитися від них в разі, якщо після їх вживання у вас з'явився біль в шлунку або нудота.

Вживаючи продукт щодня, результат вас порадує вже через 1-2 тижні. Через 2-3 місяці можете зробити перерву в два або три тижні, потім відновіть прийом знову. Свіжі перепелині яйця в потрібній кількості принесуть вашому організму виключно користь!

News-XL 


Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
46 626
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
40 523
Жінка показала себе після перукарні: люди пишуть, що краще б вона не виходила з дому
38 184
Блогерка мало не залишилася за кордоном через нове обличчя: фото до і після пластики
25 913
Хірурга оштрафували на $10 тисяч за публікацію фото пеніса пацієнта з тату свастики
16 925
"Путін розглядає сценарій завершення "СВО": названі ймовірні терміни
16 819
Робітники довго сміялися, прочитавши записку, яку їм залишила хазяйка будинку
16 534
Сміливо: 50-річна телезірка у сукні з прозорою спідницею вийшла у світ
15 989
Туалет на вулиці та подача води відром: у Києві здають в оренду цікавий "таунхаус"
15 713
Хлопчик з мему "Скоро вже буде Паска" виріс, і ось як він виглядає зараз
14 732
Лікар назвав напій, ефективний від підвищеного тиску і холестерину
13 856
Пуповину перерізала ножицями для брів: жінка не знала, що вона вагітна, поки не народила
13 638
Чим зараз займається Лілія Сандулесу, яка була одружена з Іво Бобулом
13 585
Досвідчені господині назвали 5 причин, навіщо вони сушать багато цибулі про запас
0
Знайдено кращий чай для очищення організму від цукру
0
"Найкрасивіша жінка" Демі Мур у золотому міні оголила ноги для глянцю та розповіла про катування свого тіла
0
Анатолій Анатоліч влучно підколов Потапа за його виїзд за кордон
0
"Ми домовилися з Росією". Трамп зробив заяву про мирну угоду і дорікнув Зеленському
0
Оновлені правила призову: кого чекатимуть у ТЦК з початку травня?
0
Нові штрафи за перекази – як уникнути покарання у 34 тисячі гривень?
0
Епоха 220 вольт завершується: які зміни чекають споживачів електроенергії
0
Названо головний фактор передчасної смерті у чоловіків
0
Сім продуктів, які не повинні вживатися в сирому вигляді, назвали медики
0
Як з допомогою оцту і гірчиці позбутися колорадських жуків
0
Не можна садити біля хати: що кажуть народні прикмети про волоський горіх
0
Чи можна садити декоративну вербу біля будинку: це потрібно пам'ятати
0
Біжутерія оптом: стильні обручі для волосся від Arkos

  Чому варто купувати біжутерію оптом у Arkos? Сучасний ...

Чому краще виходити заміж за зрілого чоловіка: основні переваги

Вже ніхто не дивується різниці у віці між партнерами. ...

Через ці 4 шкідливих фрази дитина може вирости вашим ворогом

Гадаєте, що насуплені брови і зціплені зуби — найкращий ...