U-News » Здоров'я » Як правильно вживати перепелині яйця, щоб не зашкодити організму
Всі новини

Як правильно вживати перепелині яйця, щоб не зашкодити організму

Напевно ви чули про те, наскільки корисні перепелині яйця, чи не так?

Цей унікальний продукт принесе користь як чоловічому, так і жіночому організму — але для цього ви повинні знати, в якій кількості і як їх правильно їсти.

Багато хто через маленький розмір яєць починає вживати їх у величезних кількостях, але це одна з основних помилок.

Як правильно вживати перепелині яйця

Так як вони містять високу концентрацію корисних речовин, вживати продукт потрібно в певних кількостях.

В іншому разі, у вас виникне нудота, біль в шлунку або навіть блювота.

Корисні властивості продукту:

  • Підвищує рівень гемоглобіну.
  • Прискорює обмінні процеси.
  • Усуває шлаки і токсини.
  • Запобігає і зупиняє розвиток онкології.
  • Знижує рівень холестерину і цукру в крові.
  • Омолоджує.
  • Зміцнює серце і судини.
  • Покращує імунітет.
  • Стабілізує тиск.
  • Зміцнює нігті і волосся, покращує стан шкіри.

Лікарі рекомендують включити в раціон перепелині яйця як здоровим людям з метою профілактики, так і тим, хто хоче вилікувати певні захворювання. Використовувати можна як відварені, так і сирі яйця — все залежить від ваших уподобань.

На відміну від курячих, в них немає бактерії сальмонели, саме тому ви без будь-яких побоювань можете їсти їх навіть в необробленому вигляді.

В якій кількості? На добу можна вживати не більше 5-6 яєць, для кращого засвоєння розділіть цю кількість на 2 або 3 прийоми. Жінкам краще обмежитися 4 штуками, чоловікам — 5-6.

Як вживати продукт в сирому вигляді? Якщо відварені яйця можна додавати в салати, їсти з різними гарнірами, то сирі приймаються окремо. Випити їх потрібно за 30-40 хвилин до сніданку. Просто вилийте їх у склянку і випийте, якщо є бажання додайте дрібку солі і перцю.

Скільки варити? Так як шкаралупа у них дуже тонка, та й самі яйця маленькі, важливо їх не переварити. Досить двох хвилин з моменту закипання.

Як корисніше вживати перепелині яйця? Як ми вже сказали, максимальну користь вони принесуть в разі, якщо ви будете пити їх сирими. Якщо вас бентежить смак, додайте до них спеції або приготуйте гоголь-моголь, замінивши курячі яйця на перепелині.

Перепелині яйця дітям: правила прийому

Кількість залежить від віку дитини. Малюкові до трьох років не можна давати більше, ніж 1 штуку на добу. У жодному разі не давайте його в сирому вигляді, тільки в відвареному. Якщо дитині від трьох до 7 років — збільште кількість до двох штук на добу, можна давати і в відвареному, і в сирому вигляді.

Дітям від 7 до 14 років можна з'їдати по 3 штуки в день, ну а тим, хто постарше (від 14 до 16 років) — не більше 4 штук.

Сирі чи варені

Якщо про курячі яйця можна почути багато негативної інформації і лікарі не рекомендують вживати їх сирими, то з перепелиними зовсім інша справа. Дослідження показали, що вони набагато корисніше в необробленому вигляді.

Є одне "але" — продукт повинен бути максимально свіжим. Обов'язково звертайте увагу на дату і купуйте тільки в перевірених місцях. В іншому разі, ви ризикуєте отруїтися.

Протипоказання

Якщо у вас є алергія на яйця або вам не можна вживати цей продукт через медичні показання, виключіть їх з раціону. Також варто відмовитися від них в разі, якщо після їх вживання у вас з'явився біль в шлунку або нудота.

Вживаючи продукт щодня, результат вас порадує вже через 1-2 тижні. Через 2-3 місяці можете зробити перерву в два або три тижні, потім відновіть прийом знову. Свіжі перепелині яйця в потрібній кількості принесуть вашому організму виключно користь!

News-XL 


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 277
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
26 182
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 769
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 918
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 383
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 515
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 417
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 376
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 297
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 170
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 684
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 944
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
11 501
Як прогнати з ділянки слимаків: названі найефективніші та найбезпечніші способи
0
Віри, Надії, Любові та матері їхньої Софії: найсуворіші заборони цього свята
0
Лікар назвав чотири продукти, які щодня захищають від раку кишечника
0
"Навіть подумки опікується". Кошовий розповів, як зараз живе мама Зеленського
0
Експерти розповіли, чому чистка позеленілої картоплі не робить її безпечною
0
Серцевий напад: кардіологи назвали перший симптом, який можна розпізнати самостійно
0
Не поспішайте викидати: як кавова гуща здатна врятувати ваш сад
0
Які чоловічі та жіночі імена не сумісні в коханні: ці пари приречені на сварки та розлучення
0
У Росії заявили, що сім'я Софії Ротару платить податки в їхній бюджет
0
Чи не найкраща звичка: чи можна вживати солодке на голодний шлунок
0
Чому Зеленський різко висловився проти Трампа? Справжнє значення заяв у SkyNews
0
Як змусити зелені помідори почервоніти за лічені дні: геніальний трюк
0
Діють як гіпноз: 5 українських жіночих імен, від яких німці божеволіють
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...