Підтримка водного балансу організму має вирішальне значення для здоров'я сечовидільної системи та нирок.
Вода сприяє виведенню з організму шлаків та токсинів, підтримує еластичність кровоносних судин.
«Простий тест на зневоднення – подивитися на колір вашої сечі.
Ви повинні побачити колір від блідо-жовтого до прозорого, якщо сеча темніша за яблучний сік, то це вказує на нестачу рідини», — пояснила лікар.
Здорова людина може випивати на день до двох літрів рідини, включаючи чай, каву, будь-які інші напої та супи.
Якщо людина вже має проблеми з нирками, то кількість необхідної їй води визначає лікар.