Лікарі розповіли, що станеться з організмом, якщо повністю відмовитися від споживання курячих яєць.
І ці зміни, запевняють експерти, не є приємними.
При відмові від яєць скорочуються калорії в раціоні, при цьому ви відчуватимете більший голод.
Адже яйця багаті на білок, що сприяє почуттю ситості.
Якщо ви виключаєте яйця зі свого раціону, ви можете втратити деякі важливі поживні речовини.
Річ у тому, що велика частина з них міститься в яєчних жовтках.
Яйця багаті на вітаміни A, D, E і K, а також корисними для серця жирними кислотами омега-3.
Виняток із раціону такого джерела білка, як яйця, може знизити ефективність тренувань.
Яйця містять лейцин, амінокислоту, важливу для синтезу м’язової маси, що скорочується з віком.
Хоча яйця є джерелом холестерину, відмова від них може не вплинути на ваш рівень.
Річ у тім, що лише 20% холестерину ми отримуємо з їжею, решту 80% виробляє наша печінка.