U-News » Здоров'я » П'ять негативних звичок, які шкодять здоров'ю людей після 50 років
Всі новини

П'ять негативних звичок, які шкодять здоров'ю людей після 50 років

З віком організм людини змінюється і підтримки здоров’я потрібно відмовлятися від деяких звичок. Експерти назвали п’ять звичок, які можуть стати небезпечними для здоров’я людини після 50 років. Вони негативно впливають як на фізичне, так і на психологічне здоров’я.

Відмова від соціальних зв’язків

Не нехтуйте стосунками. На думку лікарів, підтримка здорових стосунків з іншими – ключ до здорового старіння. Здорові стосунки з близькими та рідними сприятливо вплинуть на здоров’я людей похилого віку.

Малорухливий спосіб життя

У літньому віці не можна забувати про фізичну активність, а також вживати правильні продукти та пити багато води. Це допоможе запобігти серцево-судинним захворюванням, хворобі Альцгеймера, депресії тощо.

Нехтування хорошим сном

Медики відзначають, що здоровий сон необхідний для оптимальної пам’яті, навчання, пізнання та психічного здоров’я. А ось недолік сну може стати причиною виникнення депресії, недоумства та хвороби Альцгеймера.

Нехтування здоров’ям мозку

Для роботи мозку після 50 років потрібно вживати достатньо вітаміну В-12. Кращими джерелами цього вітаміну є яйця, молоко, нежирне м’ясо, риба та збагачені продукти, такі як крупи та злаки.

Ігнорування здоров’я кісток

Звичка не приділяти уваги здоров’ю кісток може призвести до травмування. З віком організм людини починає засвоювати менше кальцію, а у жінок, крім того, знижується здатність засвоювати молочні продукти. Медики рекомендують вживати апельсиновий сік та листову зелень.

Риба дуже корисна для здоров’я, вона містить жирні кислоти омега-3, які знижують ризик серцево-судинних захворювань та сприяють когнітивним функціям мозку. Однак, попри те, що риба несе багато користі здоров’ю, вона, особливо тунець, може збільшити вміст ртуті в організмі. 


Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
47 204
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
43 424
Жінка показала себе після перукарні: люди пишуть, що краще б вона не виходила з дому
39 124
Наречена втратила сукню на власному весіллі: як це могло з нею статися
23 136
Експерти визначили крупу, яка допомагає нормалізувати рівень цукру в крові
20 548
Медики назвали продукти, які ефективно розріджують густу кров
18 992
"Путін розглядає сценарій завершення "СВО": названі ймовірні терміни
18 539
Хірурга оштрафували на $10 тисяч за публікацію фото пеніса пацієнта з тату свастики
17 724
Робітники довго сміялися, прочитавши записку, яку їм залишила хазяйка будинку
17 559
Лікар-онколог назвав характерний симптом агресивного раку шлунка
16 720
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
16 241
Довгий час не афішували: де похований "винуватець" аварії на ЧАЕС
16 017
Овоч, що діє як ліки від підвищеного холестерину
15 706
5 типів нянь, яких не можна підпускати до своїх дітей ні на хвилину
0
Як Борис Джонсон перетворився на помаранчевого динозавра
0
Японський метод висаджування картоплі - без зайвих дій
0
Таро-гороскоп до кінця тижня: хто отримає підтримку Всесвіту, а хто зіткнеться з фінансовими труднощами
0
Тарифи "Київстару" стали мемом: навіть Трамп здивований
0
Син Арнольда Шварценеггера, в якого була зайва вага, приголомшив кардинальним схудненням
0
Олена Кравець висловилася про Зеленського та про що вони спілкуються під час війни
0
Вдова Віталія Білоножка провідала могилу чоловіка й показала, як вшанувала його пам'ять
0
Вона дочекалася попри сумніви: Бред Пітт освідчився Інес Де Рамон
0
Що станеться з організмом, якщо з’їсти картоплю, яка позеленіла
0
Медик рекомендує дієвий засіб від мігрені, який не має побічних ефектів
0
Чому потрібно з’їдати хоча б одне яблуко кожен день
0
Названо 7 низькокалорійних фруктів для дієти без вуглеводів
0
Чоловік зник після першого побачення: які помилки були допущені жінкою

Немає нічого більш приємного і цікавого, ніж перше ...

Чому не можна палити чи викидати старий віник: важливі поради для захисту оселі

Віник у домі — це не просто господарський інструмент, а й ...

Найкращий маринад для шашлика з одного овоча: м'ясо буде дуже соковитим та м'яким

Якщо ви хочете, щоб шашлик був по-справжньому соковитим і ...