U-News » Здоров'я » П'ять негативних звичок, які шкодять здоров'ю людей після 50 років
Всі новини

П'ять негативних звичок, які шкодять здоров'ю людей після 50 років

З віком організм людини змінюється і підтримки здоров’я потрібно відмовлятися від деяких звичок. Експерти назвали п’ять звичок, які можуть стати небезпечними для здоров’я людини після 50 років. Вони негативно впливають як на фізичне, так і на психологічне здоров’я.

Відмова від соціальних зв’язків

Не нехтуйте стосунками. На думку лікарів, підтримка здорових стосунків з іншими – ключ до здорового старіння. Здорові стосунки з близькими та рідними сприятливо вплинуть на здоров’я людей похилого віку.

Малорухливий спосіб життя

У літньому віці не можна забувати про фізичну активність, а також вживати правильні продукти та пити багато води. Це допоможе запобігти серцево-судинним захворюванням, хворобі Альцгеймера, депресії тощо.

Нехтування хорошим сном

Медики відзначають, що здоровий сон необхідний для оптимальної пам’яті, навчання, пізнання та психічного здоров’я. А ось недолік сну може стати причиною виникнення депресії, недоумства та хвороби Альцгеймера.

Нехтування здоров’ям мозку

Для роботи мозку після 50 років потрібно вживати достатньо вітаміну В-12. Кращими джерелами цього вітаміну є яйця, молоко, нежирне м’ясо, риба та збагачені продукти, такі як крупи та злаки.

Ігнорування здоров’я кісток

Звичка не приділяти уваги здоров’ю кісток може призвести до травмування. З віком організм людини починає засвоювати менше кальцію, а у жінок, крім того, знижується здатність засвоювати молочні продукти. Медики рекомендують вживати апельсиновий сік та листову зелень.

Риба дуже корисна для здоров’я, вона містить жирні кислоти омега-3, які знижують ризик серцево-судинних захворювань та сприяють когнітивним функціям мозку. Однак, попри те, що риба несе багато користі здоров’ю, вона, особливо тунець, може збільшити вміст ртуті в організмі. 

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
34 761
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
30 933
Курйоз у відпустці: туристка втратила нижню білизну під час подорожі
29 845
Двійника Зеленського знайшли в TikTok: як виглядає копія президента
26 367
У Румунії жінка підпирала двері шматком бурштину за мільйон євро
25 106
Лікарі підказали способи контролювати високий кров’яний тиск без ліків
24 767
Жінка з найбільшими губами у світі показала себе без макіяжу
24 596
Жінка принесла торт на день народження бабусі: наприкінці свята на неї чекав "сюрприз"
18 920
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
17 133
Жінка прикинулась подружкою нареченої й поїла найдорожчі страви на весіллі
16 986
Сім'я живе в сараї, щоб не платити за оренду: всі дивуються, коли заходять до них у гості
16 717
Смішний фейк? Українці обговорюють відео з екснардепом у дірявій білизні
16 229
Яценюка затролили в мережі після слів про готовність служити в ЗСУ
15 976
Тіна Кароль розповіла, чому не вийшла заміж навіть через 12 років після смерті чоловіка
0
Як правильно позбутися пилу на листках кімнатних рослин
0
Як покращити фінансовий стан, не маючи стабільної роботи: 4 простих кроки
0
Анна Трінчер у дірявій сукні вийшла на сцену: реакція мережі
0
Жінка з найбільшим ротом у світі ошелешила новим трюком
0
Кавова гуща на дачі: помилка, що перетворює підживлення на небезпечну для рослин масу
0
Топлес біля басейну: Кендалл Дженнер блиснула ідеальною фігурою
0
Сімейна світлина: загадкове фото з пляжу не на жарт налякало людей
0
П'ять спецій, які невролог радить додати до кави, щоб підтримати здоров’я мозку
0
На які чотири знаки Зодіаку очікає переломний момент на вихідних
0
Названо 3 напої, що тримають під контролем рівень цукру в крові
0
"Дитина згасала": ведуча Наталія Островська з однорічною донькою потрапила до лікарні
0
Як не зганьбитися за столом у різних країнах: 8 незвичних правил
0
Названо батьківські помилки, через які дитина може припинити вчитися

Багато дорослих женуться за оцінками тому, що це їх дитячий ...

Ознаки того, що подруга поклала око на вашого чоловіка

Жіноча дружба сильна і непорушна, але тільки до певного ...

Сім головних секс-гріхів, які люди роблять у спальні

Онлайн-платформа статевого виховання Beducated розповіла ...