U-News » Здоров'я » Лікарі розповіли, що недосипання може провокувати розвиток інфаркту
Всі новини

Лікарі розповіли, що недосипання може провокувати розвиток інфаркту

Лікарі розповіли про небезпеку регулярного недосипання. Воно збільшує ризик розвитку інфарктів та інсультів.

Людина повинна спати вночі, а не вдень. І навіть якщо вдень людина витрачає на сон по 8 годин, а вночі працює, це є неповноцінним сном. І у такої людини будуть проблеми зі здоров’ям. Зокрема, йдеться про підвищений ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

На жаль, багато людей виходять працювати у нічну зміну регулярно, і ця інформація є актуальною саме для них. Людський організм регулюється природними добовими циклами. Циркадні ритми нашого тіла налаштовані на неспання вдень і відпочинок вночі. Якщо відбувається протилежне, циркадні ритми можуть розладнатися, і це закінчиться погано.

Лікарі також радять за кілька годин до сну відмовитися від прийому їжі і напоїв, що містять стимулюючі речовини (алкоголь, чай, кава і т. д.). Також корисно буде обмежити контакти з комп'ютером і телевізором, оскільки вони надають стимулюючий вплив на мозок.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
27 552
Нардеп від "Батьківщини" Олексій Кучеренко заснув в ефірі телемарафону
27 029
Модель пролетіла 1852 км заради зустрічі з хлопцем, який не прийшов на побачення (фото)
16 799
Потягли надгробок з цвинтаря вартістю 2 мільйони: поліція спіймала злодіїв-невдах і з'ясувала неймовірне
13 750
Приціл задом наперед: командувач ВМС США потрапив у курйозну ситуацію через фото
12 031
Експерти назвали крупу для нормалізації рівня цукру в крові
11 738
Чому цей розкішний будинок продають всього за 10 доларів: причина вас вразить
10 468
Які авто майже нереально продати в Україні: дорога тільки на металобрухт
9 477
Підозрюваний у причетності до теракту в "Крокусі" втік у підмосковному лісі від силовиків (відео)
9 257
Використовували навіть гелікоптери: чиновники витратили цілий статок, щоб упіймати звірка
8 779
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
8 381
Контрактову і Поштову площі Києва посилено патрулюватимуть поліція і ТЦК
7 741
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
7 694
Дімопулос показала себе у 19 років під час участі у «Міс Всесвіт Україна»
0
Заради цікавішого шоу: на "Євробаченні-2024" змінили правила проведення фіналу
0
Кохану Бреда Пітта помітили за шкідливою звичкою
0
Оля Полякова поїде на Лазурне узбережжя розважати "хороших росіян"
0
Михайло Поплавський вперше за тривалий час показав свого дорослого сина та своє фото з молодості
0
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
0
Блінкен поїде в Китай говорити про Росію - Reuters
0
Експерти назвали найдешевші нові автомобілі з V8
0
У Києві запровадили нові штрафи для водіїв
0
У мінішортах та капелюсі: супермодель Сінді Кроуфорд із чоловіком відпочила на яхті
0
Як зіпсувати все: помилки при митті фар автомобіля, яких потрібно уникати
0
Закон про мобілізацію: у Раді розповіли, коли його підпише Зеленський
0
Як пояснити жовтизну розсади помідорів і що робити в цій ситуації
0
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...