U-News » Здоров'я » Коли артерії в небезпеці: лікар розповів про найгіршу позу для сну
Всі новини

Коли артерії в небезпеці: лікар розповів про найгіршу позу для сну

Всупереч поширеній думці, сон на лівому боці є одним із найкращих варіантів для відпочинку. Хоча й вважається, що така поза провокує тиск на серце.

За словами медиків, серце анатомічно таке влаштоване, що йому це «байдуже». На лівому боці спати не варто, якщо людина страждає на рефлюксну хворобу. Однак на спині в цьому випадку спати ще гірше - печія точно замучить.

Від звички спати на спині потрібно позбавлятися, зазначають лікарі. Чому?

Звичка спати на спині сприяє печії.

Така поза для сні пов’язана зі зниженою вентиляцією в нижніх задніх відділах легень.

Сон на спині провокує хропіння навіть у здорової людини, а це збільшує ризик серйозних проблем зі здоров’ям.

Дослідження на тваринах показали, що при сні на спині важко відтік токсинів, що накопичуються в мозку вдень.

Нерідко поганий сон починається з хропіння.

За даними австралійських учених, за тяжкого ступеня хропіння ризик атеросклерозу значно збільшується.

— Пояснюють це тим, що вібрація від хропіння передається на сонні артерії, механізм дії тут приблизно такий самий, як і за вібраційної хвороби. Вона виникає у людей, які працюють відбійним молотком і т.д. А американські вчені нещодавно встановили, що через вібрацію можуть руйнуватися бляшки у сонних артеріях. Всі ці стани загрожують інсультом, – зазначив лікар-сомнолог, кандидат медичних наук Михайло Полуектов.

Атеросклероз – процес відкладення холестерину в стінці судин та формування атеросклеротичних бляшок, що викликають звуження артерії.

Симптоми атеросклерозу:

  • виникає біль за грудиною;
  • з’являється задишка;
  • часті головні болі;
  • шум у вухах;
  • значно знижується працездатність;
  • з’являється синдром підвищеної стомлюваності, що може призводити до стресу, депресії;
  • загальне нездужання;
  • підвищується артеріальний тиск;

Уві сні на животі гірше розслаблюються м’язи, людина прокидається розбитою. Погана ця поза і для хребта, особливо при ожирінні за чоловічим типом (скупчення жиру в животі).

Найкраще спати на боці. Це не чинить негативного впливу на вигини хребта, на дихання, «захищає» від хропіння.

Як навчити себе не спати на спині?

На піжаму з боку спини пришийте кишеньку, в яку покладете тенісний м’яч. Лежати на м’ячі незручно, і ви вимушено поміняєте позу уві сні.

Пам’ятайте, що з поганим сном пов’язані серйозні захворювання – ожиріння, цукровий діабет другого типу, серцево-судинна патологія, Альцгеймер, Паркінсон і навіть раптова смерть.


Читають Коментують
Медведєв закликав Трампа висадити спецназ у Києві
33 674
"Так заробляються мільйони". Пляжний торговець з Затоки насмішив українців
31 617
Лікарі підказали способи контролювати високий кров’яний тиск без ліків
27 492
"Добре, що хоч медузи є": що Росія зробила з Арабатською Стрілкою
17 958
Стало відомо, хто охоронятиме Путіна на Алясці під час саміту
15 522
Онук Софії Ротару, який таємно виїхав з України, показав своє життя за кордоном
12 814
Клопотенко викрив у крадіжці пропагандистів із РФ, які дорогою на Аляску наїлися котлет по-київськи
11 965
Названо три найбезкомпромісніші знаки зодіаку: вони не відступлять ні перед чим
11 044
У селі нанесли розмітку, яка стала місцевим мемом, - в соцмережах затролили владу
10 976
Як прожити довше: названо “правильне поєднання” фруктів і овочів для довголіття
10 462
Названо шість небезпечних ознак атеросклерозу: як уникнути інсульту та інфаркту
10 279
Жінка прославилась та встановила світовий рекорд - її щелепа відкривається ширше, ніж можна уявити
10 182
Все про цілющі властивості баклажанів, кому не можна їсти синенькі
10 118
Єфросиніна здивувала вибором відомих артистів, із якими хоче записати інтерв'ю
0
Фінансовий прорив на порозі: які знаки Зодіаку розбагатіють найближчим часом
0
Стало відомо, коли біль в спині говорить про хвороби нирок
0
Супермодель Клаудія Шиффер поділилася фото у купальнику
0
Як замаринувати шашлик, щоб він був м'яким та соковитим
0
Преображення Господнє 2025: що заборонено робити у це важливе свято
0
Шкірне захворювання може бути ознакою підвищеного холестерину
0
«Як би це божевільно не звучало». Мікрофон випадково зловив слова Трампа після зустрічі з Зеленським
0
Підвищений тиск: які продукти корисно їсти при гіпертонії
0
Мама Сердючки показала, який вигляд має її мати
0
П'ять знаків Зодіаку сяятимуть від кохання та купатимуться у грошах весь тиждень
0
Що робити, якщо напала гикавка: дієві народні методи
0
Була схована понад 20 років: чоловік під час ремонту знайшов таємну кімнату
0
Розвінчуємо міф про великий пеніс: який розмір справді приносить задоволення

Він — головний герой жартів, міфів і нескінченних чоловічих ...

Цей рецепт з кабачків змінить ваше уявлення про літні страви

Салат з кабачків, помідорів та яєць легко може стати вашою ...

Піца – страва, яка захопила весь світ

  Піца: скромний початок світової легенди Народжена на ...