Буває ж: ввечері практично нічого не їсте, ніякої рідини не п’єте, а вранці прокидаєтеся з набряками.
Наш організм надто непередбачуваний, тому не завжди зрозуміло, звідки ці напасті беруться. Зате тепер ми точно будемо знати, з допомогою яких продуктів з цією проблемою боротися.
Рис
Рисова дієта — одна з найбільш популярних по всьому світу. Вона не найскладніша, але, кажуть, за тиждень можна скинути до п’яти кілограмів. Дієтологи з цифрами не сперечаються, але пояснюють: зникає не жировий прошарок, а вода з нашого організму. Тому сміливо варіть рис на сніданок, якщо прокидаєтеся з набряками. Крім нього, з припухлостями шкіри також відмінно бореться гречана крупа. Причому якщо набряки вранці — ваша регулярна проблема, спробуйте їсти гречку, зварену на воді, без солі, на вечерю.
Вівсянка
Ви коли-небудь замислювалися, чому це найпопулярніша у світі каша для сніданків? Так, в ній багато корисних елементів, але справа не тільки в цьому. Вівсянка запобігає роздратуванню шлунка, зміцнює м’язи внутрішніх органів, позбавляє від токсинів і похмілля, а також абсорбує і виводить з організму зайву воду. Ось вам ще один привід починати ранок з правильного і корисного сніданку.
Лимон
Той, хто придумав пити вранці воду з лимоном, точно знав: такий напій допомагає не тільки схуднути і підбадьоритися, але і знімає набряки. Калій в цитрусі сприяє нормалізації водно-сольового балансу і бореться із запальними процесами в організмі. Але тільки за умови, що ви будете вживати фрукт регулярно.
Імбир
Це один із найбільш незамінних продуктів у вашому холодильнику. По-перше, це джерело вітамінів і корисних елементів. Навесні, коли більшість із нас страждають від авітамінозу, імбир варто вживати якомога частіше. По-друге, продукт активізує обмін речовин в організмі, а також виводить зайву рідину. Не забувайте, що імбир допомагає схуднути. Причому як у свіжому, так і в молотому вигляді.
Зелень
А особливо петрушка. Ще наші бабусі казали, що вона продовжує молодість і дарує красу. Сучасні спеціалісти кажуть, що петрушка також виводить з організму зайву рідину і покращує метаболізм. До речі, ця зелень не втрачає корисних властивостей після заморожування, висушування і тривалого зберігання. Крім петрушки, з набряками ефективно бореться мангольд, цибуля-порей, кріп і селера. У них досить багато калію, клітковини і вітамінів, щоб позбавити вас від набряків будь-якого масштабу.
Ананас
Виявляється, він не тільки смачний, але і дуже корисний. У це складно повірити, але ще з кінця 1800-х років ананас використовували для лікування набряків після операції. Крім того, фрукт добре загоює рани, розтягнення зв’язок та вивихи. Сьогодні ж ананас використовують для виведення шлаків і рідин з організму. До речі, він вважається дієтичним продуктом, тому можете не відмовляти собі у задоволенні. Тільки не купуйте нарізки в жерстяних банках, від них точно не буде жодної користі.
Біле м’ясо птиці
Насамперед, звичайно, філе індички. Це одне з найкращих джерел тваринного білка, який швидко і ефективно вбирає в себе надлишки солі. Крім цього, біле м’ясо сприятливо впливає на травлення і покращує обмінні процеси організму. Тільки не смажте його і відмовтеся від будь-яких соусів. Крім індички, з набряком бореться куряче філе і не жирна риба.