Хоча процес старіння зупинити неможливо, є кілька способів, які допоможуть продовжити життя.
Вчені вже довели, що на довголіття має прямий вплив спосіб життя і, зокрема, раціон.
Ось чому важливо позбутися від шкідливих харчових звичок, здатних зробити старим організм набагато швидше.
Лікар-дієтолог Джоан Іфланд розповіла, що однією з найнебезпечніших звичок вважається регулярне вживання в їжу ультраоброблених продуктів.
«Багато фізичних, розумових, емоційних і поведінкових розладів можуть бути пов’язані з вживанням таких продуктів.
Було показано, що вони знижують функцію клітин і викликають порушення в роботі мозку, втому, здуття живота, високий кров’яний тиск, біль в суглобах і багато іншого», — зазначила Іфланд.
Наприклад, вчені з Університету Наваррі (Іспанія) виявили зв’язок між споживанням ультраоброблених продуктів і прискореним зменшенням довжини теломерів, які є головним індикатором старіння.
Інший огляд, опублікований в журналі Nutrition, показав, що часте споживання таких продуктів провокує розвиток різних хвороб, гіпертонію, метаболічний синдром, діабет, рак молочної залози, а також серцево-судинні та цереброваскулярні захворювання.