Із віком кількість води у нашому тілі зменшується: шкіра стає сухою, з’являються зморшки, болі у суглобах, пише Medicina.
Але якщо регулярно вранці поповнювати запас рідини в організмі, це прискорить обмін речовин, зміцнить здоров’я і пом’якшить багато хронічних захворювань.
Щоб користь була максимальною, пити воду потрібно тільки натщесерце.
Якщо ви не будете дотримуватися цього правила, то ніякого позитивного впливу на організм не буде.
Відразу після пробудження маленькими ковтками, не поспішаючи, потрібно випити 1-2 скл. води.
Після цього відразу снідати не можна – до першого прийому їжі повинно пройти не менше 20-30 хв. І пам’ятайте: щоб отримати перший позитивний результат, пити воду таким чином потрібно не менше 10 днів.
В ідеалі вода, яку ви п’єте, повинна бути на градус теплішою від вашого тіла.
Однак вимірювати точно не потрібно – досить, якщо температура буде у межах 25-40 градусів.
Тепла вода краще засвоюється, допомагає підготувати шлунок до роботи, розбавляє шлунковий сік, знижує рівень кислотності та нормалізує процес перетравлення їжі. Крім того, вона виводить токсини і надає спазмолітичну дію.
А ось холодну воду не можна пити, інакше ви тільки нашкодите організму, – холодна вода подразнює слизову оболонку шлунка і не дає ніякого лікувального ефекту.
Якщо говорити про те, яка вода корисніша, то відповідь буде однозначна: тільки очищена і некип’ячена. Найкраще використовувати фільтровану чи мінеральну воду без газу. Якщо вам не подобається вранці пити прісну воду, то можна додати трохи меду, лимонного соку чи просто покласти у склянку скибочку лимона.
Лікувальний ефект
- Дослідження японських вчених показали, що вода не тільки поповнює запас рідини, а й надає лікувальну дію на наш організм. Чиста вода стимулює кровоносну систему, що дозволяє швидше вивести токсини, «нагодувати» і оновити клітини. Крім того, вода допомагає у лікуванні бронхітів, хвороб сечовивідних шляхів, гастритів, геморою, запорів, проблем із зором.
- Тепла мінеральна вода дає легкий послаблюючий ефект, поповнює запас рідини в організмі, знижує відчуття голоду, допомагаючи позбутися від зайвої ваги, прискорює обмін речовин і сприяє зниженню рівня холестерину в крові.