Чт, 03 квітня 2025
U-News » Здоров'я » Невролог назвав продукти, які покращують здоров’я мозку
Всі новини

Невролог назвав продукти, які покращують здоров’я мозку

Дейл Е. Бредесен, доктор медичних наук, невролог назвав продукти, які допомагають запобігти зниженню когнітивних функцій. А значить, убезпечити себе від деменції.

Зелені овочі

Листова зелень багата фолієвою кислотою. Доктор Бредесен підкреслює, що вона допомагає знижувати рівень гомоцистеїну, що позначається на ризику розвитку хвороби Альцгеймера. А хрестоцвіті допомагають видаляти токсини.

Цільнозернові продукти

Цільнозернові продукти можуть бути відмінною основою багатьох страв. Бредесен закликає відмовитися від простих вуглеводів на користь складних, так як перші пов’язані з метаболічним синдромом, який, в свою чергу, збільшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера.

Риба

Риба – відмінна заміна червоному м’ясу. У ній присутні омега-3 жирні кислоти, які пов’язують зі зниженим ризиком хвороби Альцгеймера. Крім того, риба не була асоційована з колоректальним раком, як у випадку з червоним м’ясом.

Горіхи

Горіхи багаті не тільки корисними жирами, але і поліфенолами. Ряд досліджень показав, що вони знижують ризик розвитку деменції.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Двійника Зеленського знайшли в TikTok: як виглядає копія президента
48 743
Відома співачка повертається на сцену через 10 років після викрадення та зґвалтування
37 889
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
31 342
Лукашенко виступив на інавгурації в піджаку з плямами: де його замастили
22 460
Принизили, зарахувавши Козловського в бригаду НГУ: Кондратюк розповів про ганьбу зі співаком
22 440
Яценюка затролили в мережі після слів про готовність служити в ЗСУ
21 258
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
18 926
Затриманий утік із кімнати допиту поліції, пробивши стіну ногами: відео стало вірусним
15 503
Що відбувається з організмом при вживанні часнику, розповіли медики
15 100
Частину пенсіонерів звільнили від сплати за комунальні послуги: кого це стосується
14 215
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
13 039
Не втримав рівновагу: під час обітниці біля вівтаря на молодят впав щур
12 587
Лікар перерахувала продукти, від яких краще відмовитися після 50 років
12 336
Лікар перерахувала продукти, від яких краще відмовитися після 50 років
3
«Міс Всесвіт Україна» Пономаренко засвітилася у бікіні на пляжі в Маямі
0
60-річний мер надіслав відео своєї мастурбації не туди, куди планував: подробиці курйозу
0
Які рослини додати до газону, щоб його не зіпсували домашні тварини
0
Три важливих етапи весняного догляду за малиною для збільшення врожаю
0
Пережила жахливе домашнє насильство: як сьогодні живе "Міс Україна" Анна Заячківська
0
Не лише колір: головні відмінності між чорними та зеленими оливками
0
Колишня дружина Дзідзьо вперше стане матір'ю
0
У мережі показали нове фото 87-річного Адріано Челентано: який він має вигляд
0
У чорному вбранні і картатій кепці: папараці заскочили Пріянку Чопру в аеропорту
0
Магазин з образливою назвою про дружину здобув нечувану популярність
0
П’ять ідей зберігання консервації в квартирі
0
Потап представив молоденьку фаворитку, на яку проміняв Каменських
0
Чоловіки божеволіють від цього: 7 дрібниць, які варто робити у стосунках

У стосунках важливі не лише великі вчинки, а й дрібниці, ...

Що місце побачення може розповісти про наміри вашого коханого

Чоловіки відомі своєю прагматичністю і передбачливістю. Але ...

Дивний продукт, який можна додати до ранкової кави за в’єтнамським рецептом

Якщо ви любитель покавувати, то певно вже пробували ...