U-News » Здоров'я » Невролог назвав продукти, які покращують здоров’я мозку
Всі новини

Невролог назвав продукти, які покращують здоров’я мозку

Дейл Е. Бредесен, доктор медичних наук, невролог назвав продукти, які допомагають запобігти зниженню когнітивних функцій. А значить, убезпечити себе від деменції.

Зелені овочі

Листова зелень багата фолієвою кислотою. Доктор Бредесен підкреслює, що вона допомагає знижувати рівень гомоцистеїну, що позначається на ризику розвитку хвороби Альцгеймера. А хрестоцвіті допомагають видаляти токсини.

Цільнозернові продукти

Цільнозернові продукти можуть бути відмінною основою багатьох страв. Бредесен закликає відмовитися від простих вуглеводів на користь складних, так як перші пов’язані з метаболічним синдромом, який, в свою чергу, збільшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера.

Риба

Риба – відмінна заміна червоному м’ясу. У ній присутні омега-3 жирні кислоти, які пов’язують зі зниженим ризиком хвороби Альцгеймера. Крім того, риба не була асоційована з колоректальним раком, як у випадку з червоним м’ясом.

Горіхи

Горіхи багаті не тільки корисними жирами, але і поліфенолами. Ряд досліджень показав, що вони знижують ризик розвитку деменції.


Читають Коментують
Медведєв закликав Трампа висадити спецназ у Києві
33 306
55-річний чоловік втік із нареченою неповнолітнього сина та одружився з нею: як виглядає пара
22 180
"Добре, що хоч медузи є": що Росія зробила з Арабатською Стрілкою
17 550
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
16 508
Стало відомо, хто охоронятиме Путіна на Алясці під час саміту
15 184
Нестандартну рибу виловили в Дніпрі: вона могла потрапити з Америки
12 715
Онук Софії Ротару, який таємно виїхав з України, показав своє життя за кордоном
12 274
Названо три найбезкомпромісніші знаки зодіаку: вони не відступлять ні перед чим
10 803
Путін став посміховиськом, привітавши росіян із Днем фізкультурника
10 693
У селі нанесли розмітку, яка стала місцевим мемом, - в соцмережах затролили владу
10 341
Названо шість небезпечних ознак атеросклерозу: як уникнути інсульту та інфаркту
10 061
Захарова прокоментувала рішення Байдена щодо Овечкіна і стала посміховиськом
10 053
Жінка прославилась та встановила світовий рекорд - її щелепа відкривається ширше, ніж можна уявити
9 950
На ці китайські знаки Зодіаку чекає раптова удача 9 серпня
0
Названо 5 знаків Зодіаку, які зможуть розв'язати свої проблеми до кінця серпня 2025 року
0
Пенсійний секрет: як збільшити виплату на кілька сотень
0
Оля Цибульська у річницю шлюбу показала свого чоловіка та пригадала, яким було їхнє весілля 10 років тому
0
Ці знаки Зодіаку зовсім скоро здійснять свої найзаповітніші мрії та знайдуть справжнє щастя
0
"Він від мене ховався": Анжеліка Рудницька пригадала конфлікт з Кузьмою
0
Три простих способи заточити кухонну тертку в домашніх умовах
0
Пʼяний безхатько в шльопанцях обігнав професіоналів у забігу на 8 кілометрів
0
Чому огірки стають гіркими: городники назвали причини погіршення смаку
0
Оксана Білозір розкрила правду про стосунки з другою дружиною Ігоря Білозіра після його смерті
0
Хлопчик із Британії не п'є воду вже п’ять років: мама розповіла, чому він відмовляється від неї
0
Унікальний напій: про корисні властивості кави розповіли вчені
0
Буданов розповів, що силоміць змушує робити своїх підлеглих, якщо бачить, що вони "не витягують"
0
Глаукома: тихий викрадач зору

Глаукома є одним із найпоширеніших та найнебезпечніших ...

Як зробити патчі з огірків: підходять навіть алергікам і людям із чутливою шкірою

Огіркові скибочки на шкіру навколо очей — один із ...

Топ-5 суперфудів, які має їсти кожна жінка: перевірте свій раціон

Деякі продукти харчування обов'язково мають бути у раціоні ...