Зарубіжні медики представили увазі продукти, що захищають від діабету та інсульту. Однією з рекомендацій є вживання груш.
Як пояснили фахівці, через те, що рекомендовані продукти багаті клітковиною, здійснюється величезна користь для здоров’я в усіх напрямках, серед яких зниження ризику діабету, нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту, боротьба з ожирінням, а також зменшення ймовірності інсульту.
Зокрема, харчовими волокнами багаті груші, які не тільки нормалізують рівень холестерину в крові, але і сприяють зміцненню імунітету.
Авокадо не гірше справляється з поставленим завданням, користь плоду для чоловіків, жінок і дітей обумовлена високим вмістом в ньому корисних речовин, в їх числі вітаміни В, Е, А, С, кальцій, фосфор, калій, залізо.
Медики нерідко радять його особам із захворюваннями серцево-судинної системи.
Такі ягоди, як малина і ожина, мають високий рівень клітковини, що також працює на користь профілактики діабету та інсульту, як і інжир. Одним з кращих джерел розчинних і нерозчинних харчових волокон є вівсянка, яку бажано вживати на сніданок.
А ось користь гороху для організму полягає в поліпшенні діяльності м’язів серця і прохідності кровоносних судин.
Сочевиця також багата харчовими волокнами, що допомагають збільшити енергію і сприяють обміну речовин.
Серед рекомендацій і перевагу саме коричневому рису.
