U-News » Здоров'я » Названі продукти, які не можна їсти холодними
Всі новини

Названі продукти, які не можна їсти холодними

Збалансований раціон харчування має на увазі не тільки якість і кількість продуктів. Для правильної роботи травлення і збереження здорової ваги необхідно також думати і про температуру їжі. У ряді випадків це грає основну роль.

В середині 1980-х років серед балерин і манекенниць великою популярністю користувалася так звана «холодна дієта». Згідно з її правилами, їжу треба вживати нерозігрітою. Вважалося, що так вага буде йти стрімкіше, так як організму треба витрачати енергію і на перетравлення їжі, і на її зігрівання. Однак насправді це швидше призведе до проблем з шлунково-кишкового тракту і дисбактеріозу, ніж стрункості, кажуть лікарі.

Особливо в холодному вигляді не варто вживати білкову їжу. Справа в тому, що в такому випадку вона не затримується довго в шлунку і швидше проходить через шлунково-кишкового тракту. Білки не встигають розщепитися до амінокислот і потрапляють в неперетравленому вигляді в кишечник. У кращому випадку це стане причиною тяжкості в животі, в гіршому – порушення травлення і серйозних захворювань.

У теплому вигляді необхідно їсти будь-яку їжу, приготовлену з використанням олії (м’ясо, крупи, овочі). Жири гірше розщеплюються в холодному вигляді. Звідси та ж тяжкість і дискомфорт в животі. Виняток з цього правила-картопля. Під час його приготування відбуваються складні реакції з крохмалем, які завершуються тільки до моменту його охолодження.

Дієтологи в цілому радять розігрівати будь-яку їжу, яка піддавалася термічній обробці. Холодними без побоювань можна вживати свіжі овочі та фрукти. При цьому їх варто дістати з холодильника за 30-40 хвилин до того, як вони будуть з’їдені. За цей час продукти «нагріються» до кімнатної температури.

Ще одне правило від фахівців-не варто змішувати гарячу їжу з холодною. Таке поєднання не дозволяє вчасно відчути ситість, що загрожує переїданнями. Відзначається, що часто цим користуються ресторани швидкого харчування. Там з гарячою їжею подають холодні напої, через це відвідувачі з’їдають набагато більше.


Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
42 665
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
40 375
Росіян привітали з 9 травня курйозним плакатом - він встиг потрапити на фото
34 259
"Скромно, по-домашньому": квартира Путіна з золотом, ліпниною та власною церквою насмішила мережу
30 253
До пенсії готова: реакція дівчинки-підлітка на перший робочий день стала вірусною
26 164
"І жердина для стриптизу..." Путін показав "найголовнішу частину" своєї квартири і тільки насмішив
16 556
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
14 599
Алкогольний напій, який уповільнює старіння і знижує рівень холестерину
13 622
Відмова від картоплі і хліба призводить до небезпечних хвороб серця
12 771
Чи можна молитися лежачи: священник дав однозначну відповідь
12 206
Руйнівні продукти: остерігайтеся цих щоденних харчів, які провокують високий тиск
12 094
Кардіологи перерахували сигнали, які вказують на інфаркт та інсульт
11 254
Мережу розвеселив російський протидроновий "шедевр": хоч на парад
10 084
Опублікований перелік продуктів, що викликають залежність не гірше, ніж сигарети
0
Акторка Ірина Сопонару розповіла, чому вона не планує дітей зі своїм чоловіком
0
Повернення Великого Лугу: як природа відновлює себе після знищення Каховської ГЕС
0
Травесті-діва Монро розповіла про жорсткі методи виховання
0
Як відчистити посуд, в якому пригоріла їжа: поради для неідеальних господинь
0
Наречений Нікітюк відреагував на питання про знайомство з ведучою
0
Доступний фрукт названий хорошим засобом для зниження високого тиску
0
Синя ягода виявилася ефективним засобом проти старіння
0
Як господині буряковим відваром рятують кімнатні рослини
0
Основні причини, чому чорніють груші на гілках не встигнувши дозріти
0
Забудьте про виснажливе чищення: простий та ефективний спосіб очистити решітку духовки
0
Пєсков відповів, чи Путін та Сі Цзіньпін говорили про війну в Україні
0
Каменських привітала Потапа із 44-річчям, назвавши його «колишнім»
0
Як обсмажити заморожені пельмені на сковороді, щоб страва вийшла смачною: важливі нюанси

Іноді навіть найвибагливішому гурманові хочеться ...

Зробимо це якнайшвидше: 10 лайфхаків для сексу, коли мало часу

Швидкий секс, коли у вас у запасі буквально пара хвилин, ...

Жінка схудла на два розміри одягу після того, як змінила свій сніданок: ось що вона їсть

Мати двох дітей зробила заміну солодкого сніданку на ...