Медики назвали продукти, які ефективно виводять нікотин з організму. Необхідно включити їх в раціон, так як це допоможе очистити кров і внутрішні органи від шкідливих речовин.
Фахівці рекомендують цитрусові, що мають у великій кількості вітаміни A, C і E. Те ж відноситься і до ківі. Далі слідує шпинат, що містить значну кількість корисної фолієвої кислоти. Моркву курцям необхідно їсти через наявність вітамінів А, B і К.
Останні перешкоджають появі зайвої сухості шкіри і покращують її стан. Лікарі відзначили і зелений чай, який слід пити у великій кількості, так як куріння значно зневоднює організм. Даний напій багатий мікроелементами і виводить шлаки.
Медики акцентують увагу на броколі і капусті, включаючи кольорову, так як поліфеноли, що містяться в них захищають від запалення шлунково-кишковий тракт. Названі овочі бажано вживати в свіжому вигляді для збереження корисних речовин.