U-News » Здоров'я » Як перемогти осінню хандру: 4 продукти, які покращують настрій
Всі новини

Як перемогти осінню хандру: 4 продукти, які покращують настрій

Восени важко вилізти з-під теплої ковдри вранці, а потім весь день боремося з бажанням прилягти десь в затишному куточку офісу. Наповнитися енергією тобі допоможуть ці простих продукти.

Якщо восени тобі не хочеться нічого, окрім як спати, весь день не вилазити з теплого ліжка та дивитися серіали в обіймах з подушкою, з цим треба щось робити. Перемогти сонливість і здобути суперздатність виходити на вулицю з гарним настроєм навіть у найвразливіший день допоможуть диво-продукти. Додай їх у свій раціон цього вересня, і життя заграє новими фарбами!

Яблука

Ці соковиті фрукти багаті на бор, залізо, магній і вітамін C, завдяки чому допомагають вийти з осінньої сплячки, підвищити активність і увагу. Візьми яблуко з собою в офіс як бадьорий перекус або додай його в ранкову кашу. Це саме те, чого потребує твій організм із приходом холодів.

Цитрусові

У лимонах, грейпфрутах, апельсинах та мандаринах багато вітамінів, кальцію, заліза, калію та інших корисних речовин. Додаючи цитрусові до раціону в осінній період, ти покращуєш свою працездатність, а паралельно стимулюєш роботу системи ШКТ і прискорюєш спалювання жирів. Так що кисло-солодкі помічники не лише допоможуть тобі підбадьоритися, а й перешкоджатимуть набору зайвої ваги.

Гіркий шоколад

Про користь гіркого шоколаду можна говорити нескінченно. Це не тільки чудові ласощі для тих, хто худне, але і стимулятор роботи мозку, а також відмінна таблетка для гарного настрою. Саме тому у важкий для нас осінній період просто необхідно тримати поряд із собою рятівну плитку гіркого шоколаду.

Шпинат

Ця корисна трава просто чарівно діє на наш організм, пробуджуючи та тонізуючи його. Багатий на вітамін С і корисні мікроелементи шпинат також є натуральним заспокійливим і чудово бореться з сезонною депресією. Так що сміливо додай його в салати або притуши з травами, цибулею та часником і використовуй як гарнір до м’яса чи риби.


Читають Коментують
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 888
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
20 237
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
17 100
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 628
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
15 038
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 258
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
13 026
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 872
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 529
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 787
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 051
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
10 144
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
10 067
"Ситуація сумна": Цимбалару розповіла про відпочинок на Мальдівах поруч з росіянами
0
Дані 'Рейтингу': абсолютна більшість українців (82%) хочуть переговорів, 11% готові воювати далі
0
Трамп у соцмережі натякнув на важливу подію: 'Світ незабаром зрозуміє'
0
Де не можна садити озиму цибулю, бо врожаю не буде: які найгірші місця, а які найкращі
0
“Їй 88 і вона говорить в побуті російською”: телеведуча стала на захист Лариси Кадочникової
0
Молода дружина Павліка кинула сміливий виклик хейтерам: "То не любов, а розрахунок"
0
Три знаки Зодіаку незабаром вдихнуть на повні груди: смуток залишиться позаду, настане свобода
0
Всеїдну чорну рибу впіймали у Київській області: що то за червонокнижний трофей
0
"Швидко росте": Козловський в останній день літа показав сина на прогулянці зараз і рік тому
0
Як використовувати борошно у саду для боротьби зі шкідниками та стимулювання росту рослин
0
У літаках була шафа для трупів: що роблять авіакомпанії, якщо пасажир помре під час польоту
0
Чоловік ледь не втратив руку після того, як спав у ліжку зі своїм собакою
0
Ці 5 ознак говорять про те, що варто своє перше побачення зробити останнім
0
Невидимий тягар: що таке емоційна праця і чому вона переважно лежить на жінках

Кожна з нас знайома з цим відчуттям: коли здається, що ...

Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...

Не просто косметичний дефект: що потрібно знати про папіломи в інтимних місцях

Зустрічаючи на шкірі чи слизовій нові утворення, особливо в ...