U-News » Здоров'я » Як перемогти осінню хандру: 4 продукти, які покращують настрій
Всі новини

Як перемогти осінню хандру: 4 продукти, які покращують настрій

Восени важко вилізти з-під теплої ковдри вранці, а потім весь день боремося з бажанням прилягти десь в затишному куточку офісу. Наповнитися енергією тобі допоможуть ці простих продукти.

Якщо восени тобі не хочеться нічого, окрім як спати, весь день не вилазити з теплого ліжка та дивитися серіали в обіймах з подушкою, з цим треба щось робити. Перемогти сонливість і здобути суперздатність виходити на вулицю з гарним настроєм навіть у найвразливіший день допоможуть диво-продукти. Додай їх у свій раціон цього вересня, і життя заграє новими фарбами!

Яблука

Ці соковиті фрукти багаті на бор, залізо, магній і вітамін C, завдяки чому допомагають вийти з осінньої сплячки, підвищити активність і увагу. Візьми яблуко з собою в офіс як бадьорий перекус або додай його в ранкову кашу. Це саме те, чого потребує твій організм із приходом холодів.

Цитрусові

У лимонах, грейпфрутах, апельсинах та мандаринах багато вітамінів, кальцію, заліза, калію та інших корисних речовин. Додаючи цитрусові до раціону в осінній період, ти покращуєш свою працездатність, а паралельно стимулюєш роботу системи ШКТ і прискорюєш спалювання жирів. Так що кисло-солодкі помічники не лише допоможуть тобі підбадьоритися, а й перешкоджатимуть набору зайвої ваги.

Гіркий шоколад

Про користь гіркого шоколаду можна говорити нескінченно. Це не тільки чудові ласощі для тих, хто худне, але і стимулятор роботи мозку, а також відмінна таблетка для гарного настрою. Саме тому у важкий для нас осінній період просто необхідно тримати поряд із собою рятівну плитку гіркого шоколаду.

Шпинат

Ця корисна трава просто чарівно діє на наш організм, пробуджуючи та тонізуючи його. Багатий на вітамін С і корисні мікроелементи шпинат також є натуральним заспокійливим і чудово бореться з сезонною депресією. Так що сміливо додай його в салати або притуши з травами, цибулею та часником і використовуй як гарнір до м’яса чи риби.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
У Росії школярі зліпили непристойну скульптуру зі снігу та одразу стали "нацистами" (фото)
28 820
Що видає ліниву господиню: 3 речі в будинку, на які потрібно звернути увагу
25 793
Штрафують і навіть забирають права: водіям розповіли про незаконність одного із популярних “порушень”
20 784
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
17 252
У Києві історичну садибу Зеленських розбирають попри заборону прокуратури
16 729
У Росії графіті з відомою порноактрисою розмістили біля місцевого управління освіти
16 486
Удар гіперзвуковою ракетою "Циркон" по Києву: розвідка Британії назвала мету РФ
15 228
Роспропаганда поширює фейкове фото, на якому Залужний «подає» зашифрований знак
10 633
Новий рекорд: рибалка виловив в озері величезну щуку, яка важить майже 22 кг (фото)
10 401
Матір знайшла на городі "камінець", що коштує 6 тисяч доларів
10 182
Безугла показала, чим займається у Раді, та розвеселила Мережу: “Це сприяє засвоєнню інформації” (фото)
9 766
Кличко переїхав жити в елітний особняк з бункером і вертолітним майданчиком біля Київського моря
7 821
Курйози в окупації: зрадниці влаштували розбирання у мелітопольських соцмережах через... козла (фото)
7 793
Польський міністр підтримав протестувальників на кордоні й заявив, що вони "мають право"
0
Дочка Полякової знов опинилася в лікарні. Реакція мами
0
Навала тарганів, мишей та клопів: ТОП-5 районів Києва з розповсюдження шкідників
0
Складено список електричних кросоверів, які краще не купувати
0
"Концерти нам влаштовує". Наталія Сумська розповіла, чим зараз займається її єдиний син
0
Брав участь у ток-шоу на каналах Медведчука. У Києві блогер готував фейки для росЗМІ
0
"Це дуже дорого". Українська блогерка Монро повідомила, що перебуває у процесі трансгендерного переходу
0
Відомий український актор розповів, як зустрів наречену на початку повномасштабного вторгнення
0
Найвищий чоловік і найменша у світі жінка зустрілися в Каліфорнії
0
Наталія Могилевська натякнула, що вже вийшла заміж за свого коханого чоловіка
0
У білому пальті, розшитому камінням: Шерон Стоун з'явилася на кінофестивалі у Берліні
0
Таємниці довговічності. Що додати у вазу з водою для збереження свіжості квітів
0
Як прати постільну білизну, щоб служила довго: корисні поради
0
Названо жінок за знаком зодіаку, які зачаровують чоловіків з першого погляду

Достатньо одного погляду – і таку жінку чоловіки не можуть ...

Як після досягнення 40-річчя боротися з набряками під очима

Кожна жінка після настання 40 років ставила собі питання, ...

Як підвищити рівень колагену: 6 продуктів від зморшок та старіння шкіри

З віком шкіра втрачає колишню пружність, молодість та ...