U-News » Здоров'я » 7 простих домашніх способів, які знижують ризик захворіти на рак
Всі новини

7 простих домашніх способів, які знижують ризик захворіти на рак

Для зменшення ризику захворіти на рак важливо проводити достатньо часу на сонці, а якщо немає такої можливості, то приймати додатково вітамін D3. Крім того, багато хто з нас їдять занадто багато білка, від цієї звички слід відмовитися.

Вчені вважають, що половини всіх смертей від раку можна було б уникнути, якщо б люди вели здоровий спосіб життя – не курили, не набирали зайву вагу, правильно харчувалися, займалися фізичним навантаженням і вчасно здавали необхідні аналізи.

Оптимізувати рівень вітаміну D. рівень вмісту вітаміну D в сироватці крові є дуже важливим фактором для здоров’я. Щоб попередити широкий спектр захворювань і недуг, включаючи рак, рівень вітаміну D повинен становити 50-70 нг/мл круглий рік. Для цього потрібно досить бувати на сонці, хоча б 15-20 хвилин в день. Якщо це з якихось причин неможливо, слід приймати вітамін D3.

Не допускати надлишку білка в їжі. Для захисту від раку важливо, щоб вживання білка не перевищувала кількості один грам на кілограм м’язової маси тіла. Більшості дорослих людей потрібно не більше 100 грамів білка в день, багатьом вистачає і половини від цієї кількості.

Вживати в їжу пророщені насіння і боби. При проростанні, такі мінерали, як кальцій і магній, зв’язуються з білком, що підвищує їх біологічну доступність. У пророщеному насінні міститься у багато разів більше ферментів, ніж в сирих фруктах і овочах. Крім того, в процесі пророщування також різко збільшується вміст вітамінів і незамінних жирних кислот. В результаті організм витягує з такої їжі більше вітамінів, мінералів, амінокислот і необхідних жирів, що зміцнюють його імунітет.

Відмовитися від хімікатів для прибирання. Побутова хімія-щедре джерело токсинів, здатних провокувати розвиток раку. Так, засоби для прибирання від цвілі і грибка, а також освіжувачі повітря впливають на виникнення раку молочної залози. Може, замінити ці токсичні чистячі засоби на більш безпечні варіанти? Оцтом, содою і лимонною кислотою можна відчистити майже все в будинку. Для дезінфекції та відбілювання безпечніше використовувати перекис водню, а не хлорний відбілювач.

Не використовувати антипригарний посуд і упаковки. Якщо якийсь товар супроводжується словом «антипригарний» або «плямо / жиронепроникний», то, як правило, це означає покриття, просочене яким-небудь перфторованим з’єднанням. Контакту з цією речовиною краще уникати, вона може діяти як токсин.

Фільтрувати воду. Вода, яка тече в міських трубах, обробляється хлором або хлораміном. Коли ці дезінфікуючі речовини вступають в реакцію з природними органічними речовинами, присутніми у воді, в ній утворюються токсичні побічні продукти дезінфекції, які значно більш токсичні, ніж сам хлор. Наприклад, при цьому утворюються сполуки тригалометани, які є канцерогенами раку групи B (тобто, доведено, що вони викликають рак у лабораторних тварин).

Якщо немає можливості відфільтрувати воду, спробуйте використовувати прості хитрощі. Наприклад, додавання шматочків очищених апельсинів в 3-літровий глечик з водою допомагає нейтралізувати хлорамін протягом 30 хвилин. Нейтралізувати хлорамін у ванні середнього розміру допомагає розчинення 1000 мг таблетки вітаміну C.

Відмовитися від консервів. Відмова від консервованих продуктів – це найпростіший спосіб уникнути бісфенолу-А, який руйнує ендокринну систему, а також надає інші несприятливі ефекти, в тому числі пов’язані з виникненням раку, проблемами репродукції та розвитку плоду.


Читають Коментують
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 760
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
19 540
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
17 039
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 554
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
14 719
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 162
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
12 910
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 816
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 473
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 731
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
10 928
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
9 750
Названо гарнір, який швидко знижує високий холестерин і цукор
9 537
Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім значно його погіршують
0
11 ознак у будинку, які можуть свідчити про приховані проблеми людини
0
Лікарі назвали 6 харчових помилок, які прискорюють старіння
0
Весілля чи заручини: вересень змінить життя цих 5 знаків на краще Зодіаку
0
Городники назвали дієве добриво для боротьби з гниллю на помідорах
0
Син Лорен, який заради коханої змінив віросповідання, засвітився у цікавому вбранні
0
Що не можна садити на ділянці після картоплі: запамʼятайте список
0
У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
0
Вересень стане переломним для трьох знаків зодіаку: що приготували зірки
0
Саме час обприскати рослини засобом для миття посуду: навіщо це роблять городники з досвідом
0
У печінці жінки росла дитина: що відомо про рідкісний випадок
0
Загадковий співак Харфанг вперше зняв маску і показав своє обличчя: який вигляд має артист
0
«Кожен день приймаю препарати»: Слава Соломка вперше озвучив свій діагноз
0
Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...

Не просто косметичний дефект: що потрібно знати про папіломи в інтимних місцях

Зустрічаючи на шкірі чи слизовій нові утворення, особливо в ...

Краще за ліки: нейронаука розкриває шокуючі секрети впливу сексу на ваш мозок і тіло

Для багатьох секс – це лише джерело задоволення та ...