U-News » Здоров'я » Лікарі назвали 7 продуктів для швидкого спалювання жиру і нарощування м’язів
Всі новини

Лікарі назвали 7 продуктів для швидкого спалювання жиру і нарощування м’язів

Лікарі-дієтологи Нурія Монфульєда і Гільєрмо Гомес Віра, які живуть в Іспанії, назвали спосіб за короткий часовий проміжок спалити весь зайвий жир і наростити м’язову масу.

Виявилося, питання вирішується за допомогою регулярного вживання 7 продуктів.

Спочатку, бажаючі здобути красиву фігуру, повинні пару тижнів витратити на нарощування м’язів, а потім позбавлятися від жиру. При такій програмі основу харчування повинні складати білкові продукти, наприклад, яйця, що містять необхідний для м’язів лейцин.

Лейцин в достатньому обсязі можна черпати з курки. У 50 грам м’яса входить 2-3 грами амінокислоти. Продукт є прекрасною альтернативою червоному м’ясу, а вегетаріанці можуть використовувати тофу.

Перед фізичним навантаженням потрібно обов’язково їсти банани, а після – натуральний, не підсолоджений йогурт. У раціон варто включити авокадо, бобові і тунця.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
34 013
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
33 350
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
29 178
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 416
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 939
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
22 186
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 546
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 440
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
15 011
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 711
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 673
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
12 540
Жінка почала плакати, коли побачила на прихованій камері, що робить біля її дверей кур'єр
11 768
Як підтримати кімнатні рослини навесні: підгодовуємо квіти та декоративну зелень
0
"Зайчик" Вєрки Сердючки втік: як Данилко відреагував на початок сольної карʼєри Volkanov
0
Психологи виділяють кілька причин того, чому красиві жінки часто бувають самотні
0
"Буденна бойова робота": бійці "Азову" підірвали позиції росіян під Покровськом
0
Які народні засоби здатні прискорити зростання розсади перцю та томатів
0
Народні прикмети сьогодні, 17 березня: що заборонено і дозволено робити
0
Потап сказав неправду про шлюб з Каменських і палко поцілував зі сцени іншу
0
Рубіо повідомив, що США мають два плани для завершення війни в Україні – "план А" та "план Б"
0
Анна Неплях у мікрошортах і прозорій кофтинці без ліфа покрасувалася у Києві
0
Що буде, якщо поливати кімнатні рослини мінеральною водою
0
Шанс розбагатіти: для яких чотирьох знаків цей тиждень стане вирішальним
0
У білій сукні з оголеною спиною: Тіна Кароль у спокусливому образі сяяла на концерті
0
Як стати мільйонером: 7 ознак того, що в майбутньому ви розбагатієте
0
Сім головних секс-гріхів, які люди роблять у спальні

Онлайн-платформа статевого виховання Beducated розповіла ...

В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...