U-News » Здоров'я » П’ять найбільш корисних щоденних продуктів від хвороб серця
Всі новини

П’ять найбільш корисних щоденних продуктів від хвороб серця

Додавши в свій щоденний раціон кілька продуктів, ви можете поліпшити показники артеріального тиску, рівня тригліцеридів, холестерину і знизити свій ризик постраждати від хвороб серця.

Листова зелень. Містить вітамін К і природні сполуки нітрати, що допомагають знизити кров’яний тиск, поліпшити артеріальну функцію, що однозначно корисно для зміцнення серця.

Ягоди. Є одним з найбагатших джерел антиоксидантів. Багато досліджень вказують на той факт, що їх вживання в їжу бореться з розвитком відразу кілька факторів ризику серцевих захворювань.

Авокадо. Продукт рясніє мононенасиченими жирами і калієм, які здатні знижувати рівень холестерину, кров’яний тиск, скорочують ризик метаболічного синдрому, що сприяє розвитку таких патологій, як атеросклероз, ішемічна хвороба серця.

Жирна риба. Містячи багато омега-3 жирних поліненасичених кислот, продукт ефективно перешкоджає посиленню факторів ризику серцевих захворювань, таких як артеріальний тиск, високі рівні тригліцеридів і холестерину в крові.

Темний шоколад. Забезпечує організм антиоксидантними сполуками флавоноїдами, що гальмують процес розвитку кальцинованих бляшок в артеріях і поява ішемічної хвороби серця.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
28 459
Тромбоз: 7 симптомів, які не можна ігнорувати
27 620
Модель пролетіла 1852 км заради зустрічі з хлопцем, який не прийшов на побачення (фото)
17 456
Потягли надгробок з цвинтаря вартістю 2 мільйони: поліція спіймала злодіїв-невдах і з'ясувала неймовірне
14 599
Найсильніша людина світу Василь Вірастюк ефектно “перепросив” перед Іво Бобулом: і Потапу теж дісталося
12 011
Чому цей розкішний будинок продають всього за 10 доларів: причина вас вразить
11 048
Які авто майже нереально продати в Україні: дорога тільки на металобрухт
10 001
Безугла показала свою повістку: як відреагувала Мережа
9 318
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
9 276
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
9 038
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
8 945
Названо дешевий напій, котрий очищає кров від надлишків цукру
8 705
Названа спеція, яка захищає від хвороб серця і раку
7 969
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...