U-News » Здоров'я » Дієтологиня назвала найкорисніший сніданок
Всі новини

Дієтологиня назвала найкорисніший сніданок

Корисний сніданок забезпечує людський організм білками та вуглеводами, але не повинен містити один компонент. Про це розповіла дієтолог Юлія Чехоніна.

Фахівець у сфері медицини заявила, що їда в ранковий час зобов'язана надати споживачеві повноцінний комплекс корисних речовин. Вуглеводи, що з'їдаються людиною, є хорошим джерелом енергії, завдяки чому відмінно витримується робочий ритм. При цьому є ризик недобрати добову норму білка, якщо вранці не з'їсти їжу, в якій міститься цей корисний елемент.

Дієтолог заявила, що добре підтримує ситість, тому люди, в сніданку яких немає білка, змушені протягом усього дня вживати в їжу шкідливі продукти. Як правило, такі закуски містять вуглеводи та жири, тому люди ризикують отримати кілька додаткових кілограмів.

Також дієтологи рекомендували вживати на сніданок цю їжу, якщо вони збираються схуднути. Вони радять їсти авокадо, цільнозерновий хліб та зварені круто яйця. У цей же час від соків, спеціальних батончиків і мюслей найкраще відмовитиметься через велику кількість цукру.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 007
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
19 407
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
17 905
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 339
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 083
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 316
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
12 911
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 615
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 140
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 137
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 790
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 529
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
11 070
Чотири знаки зодіаку, які найчастіше розбивають серця
0
"Такі речі принизливі": ексдружина Розового розповіла, що він хотів від неї в сексі
0
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
0
12 рослин, які категорично не можна обрізати восени: поради садівників
0
«Мене чекає довгий процес лікування»: MELOVIN назвав свій діагноз і розповів, як кожен може його підтримати
0
Названий чай, який знижує рівень цукру в крові до мінімуму: коштує копійки
0
Час ризикувати: 3 знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
Могилевська розповіла про неочікуване хобі, яке чоловік розділив із донькою
0
Вбивство на Вінниччині: в ліцеї розповіли, чи могли учні цькувати брата вчителя
0
Куди восени подіти яблука, які попадали з дерева
0
Угода, чи тотальна війна: Що означають ультимативні заяви Вашингтона щодо санкцій проти РФ
0
Зелене добриво для городу: що посіяти у вересні, щоб покращити ґрунт
0
Вчені назвали популярний напій, який провокує ожиріння
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...