U-News » Здоров'я » Дієтологиня назвала найкорисніший сніданок
Всі новини

Дієтологиня назвала найкорисніший сніданок

Корисний сніданок забезпечує людський організм білками та вуглеводами, але не повинен містити один компонент. Про це розповіла дієтолог Юлія Чехоніна.

Фахівець у сфері медицини заявила, що їда в ранковий час зобов'язана надати споживачеві повноцінний комплекс корисних речовин. Вуглеводи, що з'їдаються людиною, є хорошим джерелом енергії, завдяки чому відмінно витримується робочий ритм. При цьому є ризик недобрати добову норму білка, якщо вранці не з'їсти їжу, в якій міститься цей корисний елемент.

Дієтолог заявила, що добре підтримує ситість, тому люди, в сніданку яких немає білка, змушені протягом усього дня вживати в їжу шкідливі продукти. Як правило, такі закуски містять вуглеводи та жири, тому люди ризикують отримати кілька додаткових кілограмів.

Також дієтологи рекомендували вживати на сніданок цю їжу, якщо вони збираються схуднути. Вони радять їсти авокадо, цільнозерновий хліб та зварені круто яйця. У цей же час від соків, спеціальних батончиків і мюслей найкраще відмовитиметься через велику кількість цукру.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
43 745
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
42 509
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
23 945
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
22 820
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
21 217
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 878
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 436
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 981
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 845
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
14 354
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
13 245
Де зараз Інна Цимбалюк, яка вийшла заміж за російського олігарха і мовчить про війну в Україні
12 440
За станом рук можна визначити рівень холестерину
12 360
Знижує ризик серцевих захворювань: вчені назвали корисний для здоров’я продукт
0
Секрет великого врожаю огірків: як фахівці досягають рекордних результатів
0
Від фронту до фешншоу: військовий зняв вірусний ролик про "цивільне" маскування
0
Створені один для одного: сім спільних звичок перед сном, які вказують на ідеальність пари
0
Ротару несподівано відреагувала на пляжне відео 76-річної Пугачової
0
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
0
Як вибудувати спілкування з людьми, у яких постійно якісь негаразди
0
Безугла накинулася на мобілізованого в ансамбль прикордонників Melovin
0
Які предмети категорично заборонено мити хлоркою: важливі поради
0
Наталка Денисенко показала, який насправді має вигляд без макіяжу та фотошопу
0
Життя цих знаків Зодіаку заграє новими фарбами вже днями: хто може сміливо чекати на дива
0
Городники назвали три способи використати гнилі яблука з користю
0
"Ну, проїжджай": українець в магазині епічно не поділив прохід із власним відображенням
0
Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...

Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...