U-News » Здоров'я » Дієтологиня назвала найкорисніший сніданок
Всі новини

Дієтологиня назвала найкорисніший сніданок

Корисний сніданок забезпечує людський організм білками та вуглеводами, але не повинен містити один компонент. Про це розповіла дієтолог Юлія Чехоніна.

Фахівець у сфері медицини заявила, що їда в ранковий час зобов'язана надати споживачеві повноцінний комплекс корисних речовин. Вуглеводи, що з'їдаються людиною, є хорошим джерелом енергії, завдяки чому відмінно витримується робочий ритм. При цьому є ризик недобрати добову норму білка, якщо вранці не з'їсти їжу, в якій міститься цей корисний елемент.

Дієтолог заявила, що добре підтримує ситість, тому люди, в сніданку яких немає білка, змушені протягом усього дня вживати в їжу шкідливі продукти. Як правило, такі закуски містять вуглеводи та жири, тому люди ризикують отримати кілька додаткових кілограмів.

Також дієтологи рекомендували вживати на сніданок цю їжу, якщо вони збираються схуднути. Вони радять їсти авокадо, цільнозерновий хліб та зварені круто яйця. У цей же час від соків, спеціальних батончиків і мюслей найкраще відмовитиметься через велику кількість цукру.


Читають Коментують
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 650
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 198
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 277
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 369
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 699
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 387
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 072
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 971
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
11 990
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 868
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 334
Онука Софії Ротару неочікувано засвітилася з Трампом
9 908
Чого ніколи не можна робити відразу після пробудження
9 321
Маша Єфросиніна різко відповіла на закиди Ольги Фреймут про закоханість в її чоловіка
0
Дати народження, що притягують фінансові труднощі: думка нумерологів
0
Вакарчук таємно похрестив свого сина: розкрито імена хрещених батьків
0
Японські лікарі розповіли про чотири фактори, які знижують ризик виникнення подагри у чоловіків
0
Кімнатні рослини більше не хворітимуть: врятує відвар з горіхової шкаралупи
0
Наталія Холоденко у сукні за 223 тисячі грн обурила появою на Венеційському кінофестивалі
0
Вони можуть бути небезпечними: що необхідно зробити, якщо у вашому саду є фруктові дерева
0
Названо 5 знаків зодіаку, які можуть змінити роботу до кінця вересня
0
Поліція показала евакуацію з Ярової, де росіяни вбили 25 людей
0
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
0
48-річна Камалія здивувала несподіваними планами з ексчоловіком
0
Який кисломолочний сир найкорисніший: жирний чи знежирений
0
OLX та Rozetка мають розкривати дані продавців: нова ініціатива уряду
0
Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...

Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...