U-News » Здоров'я » Дієтологи пояснили, чому потрібно регулярно їсти ожину
Останні новини
Що буде якщо зранку їсти одне і теж: відповідь лікарів
"Це ж Путін!": росіянка сплутала персонажа "Гаррі Поттера" з президентом і викликала поліцію
До і після: Катерина Репяхова розкрила правду про пластику та показала старе фото
Не поспішайте викидати з городу: який відомий бур’ян миттєво знижує артеріальний тиск
Місяць без спиртного: 8 вражаючих змін в організмі після 30 днів відмови від алкоголю
Повіка сіпається не просто так: медики пояснили, який сигнал подає організм
Ноги як лід навіть під ковдрою? Це не просто холод - це тривожний сигнал
Шлях до ідеальної фігури: Наталка Денисенко відверто висловилася про препарати для схуднення
Знайдено кращий чай для очищення організму від цукру
Топ-5 фруктів для профілактики інфаркту - назвав кардіолог
Важкі дні у лікарні: 26-річна донька Кузьми Скрябіна поділилася деталями про свій стан після операції
Чотири речі сильно спростять життя без світла: що варто мати вдома перед зимою
Павло Зібров зізнався, чому рідко виходить у світ із дружиною
Це вдарить по кожній заправці: Фіцо попередив Європу про катастрофу з дизелем
Бензопила замість ножа: на Волині знайшли білий гриб-гігант - відео стало хітом
Це треба бачити: Даша Астаф'єва показала себе в 4 роки - ви не впізнаєте
Bloomberg: після провалу переговорів РФ нарощує військові витрати
У Вінниці коту встановили "золоті" ікла за 45 тисяч гривень
«Поміняла конверт на дитину»: Леся Нікітюк згадала, як мама сумнівалася у її вагітності
"Щелепи" у реальному житті: після страшної повені на затоплених вулицях містечка помітили акулу
Їжте це і забудьте про лікарів: названо продукт, який омолоджує, знижує тиск і рятує зуби
Овоч чи сік: що може стати швидкою допомогою при гіпертонії
«Це непроста історія»: Оля Полякова зізналася, чому їй важко порозумітися з молодшою донькою
Лікарка назвала 4 продукти, що містять більше солі, ніж пакет чіпсів
Всі новини
20-04-2024, 17:52
0

Дієтологи пояснили, чому потрібно регулярно їсти ожину

Клітковина важлива для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту. Однак не всі знають, що це не єдиний позитивний вплив. Споживання достатньої кількості харчових волокон важливо для контролю рівня холестерину в крові.

Жителі більшості країн споживають недостатню кількість клітковини. При цьому збільшити його не так вже й складно. Досить включити більш багатих нею продуктів в свій раціон.

Одним з таких варіантів може бути ожина. Всього одна чашка цієї ягоди забезпечує третину денної норми клітковини для жінок. Харчові волокна не тільки допоможуть в контролі холестерину і нормальної роботи кишечника, але і збережуть ситість, що вплине на вагу.

Фахівці відзначають, що зосереджуватися потрібно на розчинній клітковині. Вона присутня в більшості фруктів, овочів і цільнозернових продуктів.


Читають Коментують
Bloomberg: РФ готується до того, що війна в Україні триватиме роками
64 173
«Удар у те саме місце»: чоловіка під час риболовлі два рази поспіль вдарила блискавка, але його реакція підірвала мережу
44 505
У переговорах США та РФ щодо завершення війни з'явилася нафтова складова - NYT
38 521
Архівні кадри та щирі почуття: Павло Зібров показав себе і дружину молодими
35 445
"Любов приходить не одразу": дружина Мірошниченка відверто заговорила про усиновлених дітей
28 314
Ромашка на ніч заспокоює нерви, та пити її можна далеко не всім
27 477
Ідеально для першого побачення з вампіром: новинка з «Аврори» ошелешила та розсмішила соцмережі
24 930
Соломія Вітвіцька показала себе в повний зріст після пологів у 46 років
23 543
"З днем народження, легендо": Нікітін показав архівне фото Данилка з молодості
22 687
Прихована небезпека на вашій кухні: 5 спецій, що шкодять печінці та серцю
22 359
Це треба бачити: Бабуся обрізала трос рятувальників заради сушіння білизни
21 260
Це треба бачити: У Києві на Дніпрі спокійно дрейфувала баржа-халабуда
20 510
Важкі метали та токсини: яка популярна риба накопичує ртуть і завдає нищівного удару по здоров'ю
18 596
"Це ж Путін!": росіянка сплутала персонажа "Гаррі Поттера" з президентом і викликала поліцію
0
Бензопила замість ножа: на Волині знайшли білий гриб-гігант - відео стало хітом
0
Bloomberg: після провалу переговорів РФ нарощує військові витрати
0
Це вдарить по кожній заправці: Фіцо попередив Європу про катастрофу з дизелем
0
Топ-5 фруктів для профілактики інфаркту - назвав кардіолог
0
Повіка сіпається не просто так: медики пояснили, який сигнал подає організм
0
Ці люди бачать те, що інші не помічають: три місяці народження з особливою інтуїцією
0
Павло Зібров зізнався, чому рідко виходить у світ із дружиною
0
«Поміняла конверт на дитину»: Леся Нікітюк згадала, як мама сумнівалася у її вагітності
0
Овоч чи сік: що може стати швидкою допомогою при гіпертонії
0
"18 тисяч євро за 16 днів": біженка показала, де стільки можна заробити у Німеччині, але є нюанс
0
«Це непроста історія»: Оля Полякова зізналася, чому їй важко порозумітися з молодшою донькою
0
Всесвіт подарує безліч можливостей трьом знакам зодіаку: у них усе піде легко
0
Ледачий чоловік перекладає побут на дружину: 5 обов’язків, які найчастіше лягають на жінку

Коли один із партнерів майже не бере участі в домашніх ...

Вісім речей, які багато жінок насправді не люблять, хоча ніколи про це не говорять

Існує чимало стереотипів про те, що повинно подобатися ...

Перший секс із новим партнером може зіпсувати стосунки: про що краще поговорити

Перш ніж переходити до інтимної близькості з новим ...