U-News » Здоров'я » Дієтологи пояснили, чому потрібно регулярно їсти ожину
Останні новини
Огірки знижують кров’яний тиск та ризик розвитку серцевих захворювань
Задля спадщини доньки: Володимир Кличко заплатить тисячі доларів боргів Гайден Панеттьєрі
58-річна тяжкохвора Селін Діон впала просто на сцені під час концерту в Парижі
Знайдено кращий чай для очищення організму від цукру
80-річний українець заспівав із онуком-музикантом та розчулив мережу
Жодного слабкого модуля: перший у світі смартфон з трьома камерами по 200 Мп їде на глобальний ринок
Ноги як лід навіть під ковдрою? Це не просто холод - це тривожний сигнал
Секрет довголіття: який антиоксидантний напій справді допомагає спалювати жир та покращує стан шкіри
Рубіо: війна в Україні ризикує перерости в більш масштабне протистояння
100 млрд євро для України: більшість грошей Берліна залишилась у Німеччині
Користь, про яку забувають: чому лікарі радять частіше купувати цю рибу замість розкручених делікатесів
Без фільтрів та прикрас: Анна Саліванчук показала сльози та зізналася у важкому емоційному стані
Він дратує навіть тим, як дихає: як відрізнити побутову кризу в стосунках від остаточного згасання почуттів
"Це ж Путін!": росіянка сплутала персонажа "Гаррі Поттера" з президентом і викликала поліцію
Повіка сіпається не просто так: медики пояснили, який сигнал подає організм
"Треба готуватися". Павло Зібров, який живе під Києвом, розповів про свій план на зиму
Шанс на мільйон: три знаки зодіаку, для яких середина жовтня стане початком нового життя
П'єте чай з імбиром від застуди? Спочатку перевірте, чи не нашкодить він саме вам
Лисина підкрадається тихо: волосся на гребінці - тривожний сигнал організму
Скандальний пастор, через якого люди продали майно у 2025 році, оголосив нову дату кінця світу
Де починається шкода сала: скільки продукту треба їсти щодня, розповіли експерти
"З хлопцями я така не була": Ірина Федишин здивувала змінами під час третьої вагітності
Серце обирає клітковину: чому лікарі радять їсти фрукти, а не пити фреші
Найкраща вчителька України дала дві ключові поради, як вивчити англійську без зубріння
Всі новини
20-04-2024, 17:52
0

Дієтологи пояснили, чому потрібно регулярно їсти ожину

Клітковина важлива для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту. Однак не всі знають, що це не єдиний позитивний вплив. Споживання достатньої кількості харчових волокон важливо для контролю рівня холестерину в крові.

Жителі більшості країн споживають недостатню кількість клітковини. При цьому збільшити його не так вже й складно. Досить включити більш багатих нею продуктів в свій раціон.

Одним з таких варіантів може бути ожина. Всього одна чашка цієї ягоди забезпечує третину денної норми клітковини для жінок. Харчові волокна не тільки допоможуть в контролі холестерину і нормальної роботи кишечника, але і збережуть ситість, що вплине на вагу.

Фахівці відзначають, що зосереджуватися потрібно на розчинній клітковині. Вона присутня в більшості фруктів, овочів і цільнозернових продуктів.


Читають Коментують
Bloomberg: РФ готується до того, що війна в Україні триватиме роками
64 252
«Удар у те саме місце»: чоловіка під час риболовлі два рази поспіль вдарила блискавка, але його реакція підірвала мережу
44 630
У переговорах США та РФ щодо завершення війни з'явилася нафтова складова - NYT
38 601
Архівні кадри та щирі почуття: Павло Зібров показав себе і дружину молодими
35 506
"Любов приходить не одразу": дружина Мірошниченка відверто заговорила про усиновлених дітей
28 417
Ромашка на ніч заспокоює нерви, та пити її можна далеко не всім
27 519
Ідеально для першого побачення з вампіром: новинка з «Аврори» ошелешила та розсмішила соцмережі
25 076
"З днем народження, легендо": Нікітін показав архівне фото Данилка з молодості
22 756
Прихована небезпека на вашій кухні: 5 спецій, що шкодять печінці та серцю
22 423
Це треба бачити: Бабуся обрізала трос рятувальників заради сушіння білизни
21 396
Це треба бачити: У Києві на Дніпрі спокійно дрейфувала баржа-халабуда
20 672
Важкі метали та токсини: яка популярна риба накопичує ртуть і завдає нищівного удару по здоров'ю
18 634
Пастки ринку нерухомості: як перевірити квартиру на борги та арешти до передачі авансу
17 962
Задля спадщини доньки: Володимир Кличко заплатить тисячі доларів боргів Гайден Панеттьєрі
0
Жодного слабкого модуля: перший у світі смартфон з трьома камерами по 200 Мп їде на глобальний ринок
0
Рубіо: війна в Україні ризикує перерости в більш масштабне протистояння
0
100 млрд євро для України: більшість грошей Берліна залишилась у Німеччині
0
58-річна тяжкохвора Селін Діон впала просто на сцені під час концерту в Парижі
0
Секрет довголіття: який антиоксидантний напій справді допомагає спалювати жир та покращує стан шкіри
0
Користь, про яку забувають: чому лікарі радять частіше купувати цю рибу замість розкручених делікатесів
0
"Треба готуватися". Павло Зібров, який живе під Києвом, розповів про свій план на зиму
0
80-річний українець заспівав із онуком-музикантом та розчулив мережу
0
"З хлопцями я така не була": Ірина Федишин здивувала змінами під час третьої вагітності
0
Найкраща вчителька України дала дві ключові поради, як вивчити англійську без зубріння
0
Скандальний пастор, через якого люди продали майно у 2025 році, оголосив нову дату кінця світу
0
Він дратує навіть тим, як дихає: як відрізнити побутову кризу в стосунках від остаточного згасання почуттів
0
Ледачий чоловік перекладає побут на дружину: 5 обов’язків, які найчастіше лягають на жінку

Коли один із партнерів майже не бере участі в домашніх ...

Вісім речей, які багато жінок насправді не люблять, хоча ніколи про це не говорять

Існує чимало стереотипів про те, що повинно подобатися ...

Перший секс із новим партнером може зіпсувати стосунки: про що краще поговорити

Перш ніж переходити до інтимної близькості з новим ...