U-News » Здоров'я » Розкрито способи очистити кров від «поганого» холестерину
Всі новини

Розкрито способи очистити кров від «поганого» холестерину

Підвищений холестерин в організмі вважається небезпечним, але надзвичайно поширеним станом, з яким стикаються люди в усьому світі. Воно може викликати серйозні ускладнення, але, на щастя, прості зміни в щоденному раціоні допоможуть впоратися з цією проблемою.

На думку експертів, є три перевірені “натуральні” способи знизити рівень “поганого” холестерину. Одним з основних є збільшення споживання клітковини. Дослідження показали, що продукти з високим вмістом цієї речовини також роблять позитивний вплив на артеріальний тиск і запалення в організмі.

“Спробуйте вівсяну кашу – клітковина, що міститься в ній, може природним чином знизити холестерин в організмі”, – цитує експертів. Однак фахівці підкреслили, що мова йде про мінімально оброблених злаках.

Ще один корисний продукт – червоний дріжджовий рис. Він виробляється за допомогою ферментації червоного рису дріжджами Monascus purpureus. “У процесі ферментації утворюється речовина під назвою монаколін К, яка, як було встановлено, допомагає підтримувати здоровий рівень холестерину”, – розповіли фахівці.

Крім цього, варто звернути увагу на омега – 3 жирні кислоти. Найбільше їх міститься в жирній рибі, такий як скумбрія і лосось. Вони необхідні для роботи серця, знижують запалення і запобігають «аномальне згортання крові».

“Було доведено, що вживання риб’ячого жиру омега – 3 зменшує ризик ішемічної хвороби серця і серцевих нападів. Протизапальну дію, яку вони надають на організм, дуже важливо для правильної роботи органів і зниження рівня холестерину”, – розповіла доктор Мерилін Гленвілл. Згідно з офіційними рекомендаціями, кожній людині необхідно з’їдати мінімум дві порції риби в тиждень.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Телеведуча Наталія Мосейчук потрапила до чергового скандалу
70 563
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
25 664
Чоловік побудував крихітний будинок, щоб насолити сусідам-мільйонерам
21 021
Жінка виявила незнайомця, який ховався під її ліжком і жив у будинку протягом 4 місяців
17 079
40 тисяч штрафу навіть тверезому: кому з водіїв заборонено сідати за кермо
16 453
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
15 368
Жінка прийшла знайомитися із сім'єю нового хлопця і зрозуміла, що його тато – її колишній (відео)
15 363
Тесть благословив: чоловік закохався в тещу та одружився з нею (відео)
14 477
"Запам'ятає до кінця життя": пілот провчив жінку, яка хотіла вийти з літака першою
13 285
Перераховано продукти для сніданку, які позбавляють від сонливості і цукру в крові
12 731
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
12 728
Високий холестерин: 4 основні продукти, які допоможуть знизити рівень
12 312
Жінка дізналася про зраду чоловіка після того, як цуценя проковтнуло стринги його коханки
11 869
З 17 травня деяких українських водіїв зобов’язали використовувати новий знак
0
3 невідворотні наслідки від надмірного вживання солі
0
Кармічний успіх увірветься в життя трьох знаків Зодіаку вже дуже скоро
0
Юрій Рибчинський висловився про виступ alyona alyona й Jerry Heil на "Євробаченні 2024"
0
Щоб машина їздила 20 років: водіям розкрили секрет, як правильно доглядати за двигуном
0
Найвищий бик на планеті: який зріст має тварина, яку врятували від забою
0
Не робіть цього з рослинами: 10 помилок, яких припускаються власники
0
Ледь не померла: Селін Діон розкрила нові подробиці боротьби з невиліковною хворобою
0
Кім Кардаш'ян та її мати зганьбилися на показі модної колекції Вікторії Бекхем
0
Рибчинський розповів про роботу з Кучмою і влучно відповів на запитання, що порадив би Зеленському
0
Мадонну помітили в компанії чоловіка, молодшого за неї на 28 років: що про нього відомо
0
Чоловіку повернули втрачений 33 роки тому гаманець: що у ньому знайшли
0
Життю нічого не загрожує: після складної операції на серці Віктор Павлік вийшов на зв'язок у соцмережах
0
5 речей, які ніколи не одягне багата жінка: вони видають несмак і мають дешевий вигляд

Багатство не гарантує гарний смак, але воно дає можливість ...

Чому в ресторані риба та м’ясо смачніше, ніж удома: названо секретний інгредієнт

Після відвідування ресторанів багато господинь намагаються ...

Чому жінки найповільніше худнуть в стегнах, і що можна з цим зробити

Про те, чому при схудненні жінки найповільніше втрачають ...