U-News » Здоров'я » Омолоджуючий раціон: названі продукти, які сповільнюють старіння
Всі новини

Омолоджуючий раціон: названі продукти, які сповільнюють старіння

Механізм старіння на даний момент досить добре досліджений, тому є безліч способів контролювати його перебіг. Це можливо зробити і за допомогою харчування, розповів лікар-дієтолог, доктор медичних наук Михайло Гінзбург.

У бесіді фахівець зазначив, що існують так звані “омолоджуючі” продукти. За його словами, вкрай важливо вживати продукти, які полегшують роботу шлунково-кишкового тракту і направляють сили організму на підтримку здоров’я. В першу чергу, мова йде про кисломолочні продукти, які покращують мікрофлору кишечника.

Також слід включити в раціон продукти, багаті харчовими волокнами. Це фрукти, овочі, ягоди, крупи, грубий хліб, водорості.

Крім того, Гінзбург перерахував спеціальні речовини, які містяться в деяких продуктах і мають протизапальну дію. Такий ефект необхідно враховувати при складанні “омолоджуючого” раціону, вважає дієтолог.

“Протизапальні молекули: катехіни – ними багатий зелений чай, квертіцин – він міститься у фруктах. Куркумін і ряд схожих молекул – це східні приправи на зразок куркуми, перцю, імбиру”, – пояснив Гінзбург. Він додав, що куркумін також міститься в петрушці і кінзі.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
31 120
Чоловік включив музику для стада корів: він й гадки не мав, що може статися далі
21 215
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
21 186
"Гостра помста": жінка оригінально провчила свого колегу за постійну крадіжку її обідів
20 954
Експерти визначили крупу, яка допомагає нормалізувати рівень цукру в крові
17 767
У Мережі висміяли наречену з пишними формами через рвану сукню
16 808
Російському диктатору Путіну під час розповіді про “Орешник” руки “приклеїли” до столу
15 596
Вийшло не страшно, а смішно: у мережі з'являються меми про російський "Орешник"
15 467
Знайти 3 відмінності між картинками зможе лише найуважніший: складна загадка для розумників
11 570
Мама запитала 2-річну дочку, чи вона хороша дівчинка: такої відповіді ніхто не очікував
10 524
Політик осоромився на трибуні ООН, намагаючись напитися води просто з графина
9 491
Полякова на концерті у Полтаві пофліртувала з військовим. Його дружина відреагувала
9 087
5 ознак захворювання печінки, які можна виявити на обличчі
8 322
Чому фахівці не радять використовувати литі диски взимку
0
Як видалити плями шоколаду без зайвих витрат на засоби для прання
0
Які рослини посадити на сонячному місці, а які у тіні
0
Як виглядає дружина Євгена Кошового, яка працює у “Жіночому Кварталі”
0
В Україні водіїв позбавляють прав за неправильні номери на авто: хто під загрозою
0
6 порад від експертів, які допоможуть захиститися від раку
0
Як чай допомагає збільшити урожай цибулі
0
Санкції проти “Газпромбанку”: з якими проблемами зіткнулася економіка РФ
0
Що потрібно відключити в автомобілі, щоб удвічі збільшити ресурс двигуна: механік дав відповідь
0
Помер найстаріший чоловік у світі: у чому був секрет його довгожительства
0
Парламентська асамблея країн НАТО ухвалила резолюцію щодо України: розбір основних положень
0
Як зберегти очищену картоплю, щоб вона не потемніла
0
Навіщо вішати пляшку на батарею опалення з приходом нічних заморозків: трюк, який вбереже здоров'я
0
Лікар розповів про спосіб пити воду, який може стати загрозою для життя

Вживання надто великого обсягу води за короткий проміжок ...

Експерти назвали прості способи боротьби з передчасною еякуляцією

Італійські експерти розповіли, які прості способи можуть ...

Чи варто брати дітей на похорон рідних: що кажуть психологи

Рішення рідних, чи вести дитину на похорон, залежить від ...