U-News » Здоров'я » Зелений чай чи кава: медики розповіли, який напій корисніший і краще бодрить
Всі новини

Зелений чай чи кава: медики розповіли, який напій корисніший і краще бодрить

Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм. Лікарі та дієтологи розповіли, чи насправді це так для Aol.

Однією з головних причин, чому зелений час є кращим напоєм є те, що він містить менше кофеїну, ніж кава, – передає УНІАН.

"Чашка кави вагою 8 унцій може містити близько або понад 100 мг кофеїну, тоді як чашка зеленого чаю такого ж розміру може містити 50 мг або менше", - пояснила доктор медичних наук, лікар первинної медичної допомоги з Атланти Неха Патак. 

Проте люди можуть вживати каву, міксуючи її з різними додатками. 

"Люди зазвичай п'ють каву з вершками, цукром та/або смаковими сиропами, які можуть додати багато калорій і підвищити глікемічний індекс, особливо коли п'ють її перед тим, як щось поїсти", - зауважила зареєстрований дієтолог з Денвера Кетрін Ралл.

Відомо, що зелений чай корисний тим, що містить багато антиоксидантів. 

"Зелений чай містить багато катехінів - антиоксидантів, які допомагають боротися з артритом і запаленням. Катехіни також можуть призвести до поліпшення загального стану серця. Окрім здатності захищати клітини шкіри від пошкодження ультрафіолетом, цей суперпродукт містить амінокислоти, які корисні для зміцнення здоров'я мозку, покращення настрою та зменшення стресу", - розповіла сертифікований лікар сімейної медицини з Техасу Брінна Коннор.

Також зелений чай може сприяти зменшенню ваги. 

"Зелений чай має вражаючі протизапальні властивості. Дослідження також виявили, що зелений чай може допомогти знизити рівень глюкози та інсуліну, що є великою перевагою, якщо ви боретеся з інсулінорезистентністю або зайвою вагою", - підкреслила зареєстрований дієтолог з Бостона Алісса Пачеко. 

Проте важливо пам'ятати, якщо зелений чай корисний, то це не означає, що кава є шкідливою для вас. Також багато експертів стверджують, що кава має безліч переваг для здоров'я. 

"Кава також містить багато антиоксидантів, які пов'язані з кращим метаболізмом глюкози та меншим запаленням. Дослідження кави також показали, що вона може покращити рівень енергії, розумову активність та фізичну працездатність. Вона також може знизити ризик певних захворювань, таких як діабет 2 типу та хвороба Альцгеймера", - зазначила Неха Патак.

Проте каву варто вживати помірковано, як і інші багато продуктів. 

"Кава може мати ризики для здоров'я, якщо вживати її у великих кількостях. Окрім безсоння, дратівливості та нерегулярного серцебиття через високий рівень кофеїну, кава також може викликати тимчасове підвищення кров'яного тиску, особливо у людей, які не є постійними споживачами кави", - пояснила Брінна Коннор.

Своєю чергою сертифікований терапевт і фахівець з жіночого здоров'я з Нью-Джерсі Сома Мандал радить обирати високоякісні, органічні бренди зеленого чаю, які не піддаються надмірній обробці непотрібними добавками.


Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
50 697
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 491
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
29 942
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 057
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
23 705
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
21 368
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
17 978
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 884
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
15 785
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 431
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 895
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
13 350
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 923
Наталка Денисенко вперше прокоментувала розлучення з Федінчиком
0
Водосховище на межі зникнення: у що росіяни перетворили водойму в Алчевську
0
У які дні за народними прикметами й повір’ями не варто купувати взуття
0
87-річна зірка "Тіней забутих предків" живе з чоловіком, який молодший за неї на 25 років
0
Засіб для томатних кущів, який збільшить врожай та пришвидшить дозрівання
0
Три знаки, яким цими днями обов'язково посміхнеться успіх
0
Лікарі назвали три головні причини розвитку хвороб ШКТ
0
Що посадити поруч із капустою: природний захист від шкідників
0
Тіло зникло з могили: хто і навіщо викопав покійного на Дніпропетровщині
0
Зірка "Спіймати Кайдаша" Бакланов через рік після розлучення закрутив новий роман
0
Як знизити артеріальний тиск за допомогою простих харчових звичок
0
Продовжу, поки губи не луснуть: чоловік витратив $100 тисяч, щоб бути схожим на ляльку
0
Названо 7 продуктів, які прискорюють процес старіння
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...