U-News » Здоров'я » Зелений чай чи кава: медики розповіли, який напій корисніший і краще бодрить
Всі новини

Зелений чай чи кава: медики розповіли, який напій корисніший і краще бодрить

Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм. Лікарі та дієтологи розповіли, чи насправді це так для Aol.

Однією з головних причин, чому зелений час є кращим напоєм є те, що він містить менше кофеїну, ніж кава, – передає УНІАН.

"Чашка кави вагою 8 унцій може містити близько або понад 100 мг кофеїну, тоді як чашка зеленого чаю такого ж розміру може містити 50 мг або менше", - пояснила доктор медичних наук, лікар первинної медичної допомоги з Атланти Неха Патак. 

Проте люди можуть вживати каву, міксуючи її з різними додатками. 

"Люди зазвичай п'ють каву з вершками, цукром та/або смаковими сиропами, які можуть додати багато калорій і підвищити глікемічний індекс, особливо коли п'ють її перед тим, як щось поїсти", - зауважила зареєстрований дієтолог з Денвера Кетрін Ралл.

Відомо, що зелений чай корисний тим, що містить багато антиоксидантів. 

"Зелений чай містить багато катехінів - антиоксидантів, які допомагають боротися з артритом і запаленням. Катехіни також можуть призвести до поліпшення загального стану серця. Окрім здатності захищати клітини шкіри від пошкодження ультрафіолетом, цей суперпродукт містить амінокислоти, які корисні для зміцнення здоров'я мозку, покращення настрою та зменшення стресу", - розповіла сертифікований лікар сімейної медицини з Техасу Брінна Коннор.

Також зелений чай може сприяти зменшенню ваги. 

"Зелений чай має вражаючі протизапальні властивості. Дослідження також виявили, що зелений чай може допомогти знизити рівень глюкози та інсуліну, що є великою перевагою, якщо ви боретеся з інсулінорезистентністю або зайвою вагою", - підкреслила зареєстрований дієтолог з Бостона Алісса Пачеко. 

Проте важливо пам'ятати, якщо зелений чай корисний, то це не означає, що кава є шкідливою для вас. Також багато експертів стверджують, що кава має безліч переваг для здоров'я. 

"Кава також містить багато антиоксидантів, які пов'язані з кращим метаболізмом глюкози та меншим запаленням. Дослідження кави також показали, що вона може покращити рівень енергії, розумову активність та фізичну працездатність. Вона також може знизити ризик певних захворювань, таких як діабет 2 типу та хвороба Альцгеймера", - зазначила Неха Патак.

Проте каву варто вживати помірковано, як і інші багато продуктів. 

"Кава може мати ризики для здоров'я, якщо вживати її у великих кількостях. Окрім безсоння, дратівливості та нерегулярного серцебиття через високий рівень кофеїну, кава також може викликати тимчасове підвищення кров'яного тиску, особливо у людей, які не є постійними споживачами кави", - пояснила Брінна Коннор.

Своєю чергою сертифікований терапевт і фахівець з жіночого здоров'я з Нью-Джерсі Сома Мандал радить обирати високоякісні, органічні бренди зеленого чаю, які не піддаються надмірній обробці непотрібними добавками.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 349
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 221
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 587
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 365
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
22 062
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 680
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
19 013
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 354
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 352
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
11 386
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 858
Пацієнти з жировою хворобою печінки часто повідомляють про один і той самий симптом
9 901
Щоденна помилка у вживанні кави може підвищити цукор в крові
9 871
Названо продукти, котрі підвищують імунітет, про які зазвичай забувають
0
Підживлення для огірків в липні, яке врятує навіть слабкий врожай
0
Як зберігати кавун, щоб він залишався свіжим, соковитим і смачним якомога довше
0
Як не "підчепити" грибок і чому його не можна ігнорувати: рекомендації медиків
0
Доля змінить життя цих 4 знаків Зодіаку: здійсниться те, про що вони навіть не мріяли
0
Кардіолог розповів, що змінив у своєму житті для підтримки здоров’я серця
0
Цей гарячий напій значно зменшує жир на животі за кілька тижнів
0
Навіщо закопувати в землю фольгу: збільшить урожай картоплі
0
Де зараз зірка серіалу "Школа" Ліза Василенко, яка мовчить про війну в Україні
0
Ці шоколадні сирки не можна купувати в магазині: дієтолог назвала три види, які шкодять здоров’ю
0
Чому досвідчені городники не поспішають розлучатися з томатним бадиллям
0
Як знайти грошовий кут у домі та правильно його облаштувати для залучення достатку
0
США змінюють стратегію щодо війни РФ проти України: подробиці
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...