Медики нерідко говорять про користь кави, зокрема про здатність напою розганяти метаболізм, сприяючи скиданню ваги. Але чи справді кава допоможе зробити ваше тіло стрункішим?
За словами медика, чорна кава — низькокалорійний напій із незначним вмістом жирів та вуглеводів. Чашка чорної кави містить всього 2 калорії, а вміст жиру та цукру практично дорівнює нулю.
Про це розповіла лікарка Люсія Гарсіа, пише Quora.
Лікар впевнена, що чорна кава – ідеальний напій для схуднення. Але саме чорна кава. Це означає ніякого цукру, молока, вершків, сиропів і так далі.
Чашка чорної кави може спалити від 100 до 150 додаткових калорій. Середня чашка кави містить близько 100 мг кофеїну – речовини, що дозволяє організму спалювати більше калорій.
У дослідженні за участю 1000 осіб вчені виявили, що чорна кава знижує масу тіла та індекс маси тіла (ІМТ). Коли учасники подвоїли споживання чорної кави, їхня вага та ІМТ знизилися на 20-25%. Інше дослідження показало, що вживання кави перед тренуванням може спалити на 18% більше калорій протягом 2-3 годин.
Крім того, чорна кава також містить кілька хлорогенової кислоти, яка є природним антиоксидантом. Хлорогена кислота може інгібувати абсорбцію глюкози та накопичення жиру.
