U-News » Здоров'я » Як часто треба міняти постільну білизну: поради фахівців
Всі новини

Як часто треба міняти постільну білизну: поради фахівців

Здоровий сон – це запорука гарного самопочуття та працездатності. І важливу роль у цьому відіграє не лише зручне ліжко та якісна ковдра, але й постільна білизна.

Чистота та гігієна спального місця – це запорука не лише комфортного сну, але й гарного самопочуття. Постільна білизна, яка контактує з нашою шкірою протягом ночі, потребує регулярного оновлення, щоб зберегти чистоту та свіжість.

Рекомендована частота зміни постільної білизни

  • Простирадла: 1 раз на тиждень, а в спеку або при рясному потовидінні – 2 рази на тиждень.
  • Наволочки: 2-3 рази на тиждень, адже вони накопичують більше бруду, шкірного сала та поту.
  • Підковдра: 1 раз на 2-3 тижні.
  • Пір’яні та пухові подушки: чистити 1 раз на 6 місяців, а міняти – 1 раз на 2-3 роки.
  • Синтетичні подушки: міняти 1 раз на 3-5 років.

Фактори, які впливають на частоту зміни постільної білизни

Сезон: Влітку, коли люди більше пітніють, міняти постільну білизну рекомендується частіше.

Стан здоров’я: Якщо ви маєте алергію, шкірні захворювання або рясно пітнієте, міняти постільну білизну потрібно частіше.

Наявність домашніх тварин: Якщо у вас є домашні тварини, які сплять з вами, міняти постільну білизну потрібно частіше, адже на ній може накопичуватися шерсть та інші забруднення.

Ознаки того, що пора міняти постільну білизну

  • Ви відчуваєте дискомфорт під час сну.
  • Постільна білизна стала сірою або забрудненою.
  • На постільній білизні є плями або неприємний запах.
  • Ви прокидаєтеся з відчуттям свербежу або алергічної реакції.

Підтримуйте чистоту та гігієну спального місця, регулярно міняючи постільну білизну. Це допоможе вам:

  • Зберегти здоров’я.
  • Покращити якість сну.
  • Відчути свіжість та комфорт.

Додаткові поради

  • Перед пранням вивертайте постільну білизну навиворіт.
  • Періть постільну білизну при високій температурі (60°C) з використанням якісного прального порошку.
  • Ретельно просушуйте постільну білизну на свіжому повітрі або в пральній машині.
  • Зберігайте чисту постільну білизну в сухому та провітрюваному місці.

Дотримуючись цих простих правил, ви зможете зберегти чистоту та гігієну вашого спального місця, а також забезпечити собі комфортний та здоровий сон.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
49 168
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
42 015
Онколог перерахувала кращі продукти для оздоровлення кишечника
21 956
Чоловік повернувся додому із заробітків й потрапив на власний похорон: як це сталося
19 709
Ви винесете щастя та удачу: які речі зі свого будинку не можна нікому дарувати
17 820
48-річний чоловік “по вуха закохався” у 104-річну вдову: суд не повірив у їхній роман
16 631
Голе фото Трампа з’явилося на його профілі в X: мережа розривається
14 103
Розкрито секрет краси Шарліз Терон: що дозволяє акторці виглядати на 10 років молодшою
13 806
Дівчина прославилась завдяки кумедним пародіям на сестер Кардаш'ян
12 521
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
11 674
Тримісячний українець встановив рекорд за найдовше волосся серед немовлят
11 664
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
9 726
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
9 114
"Холостяк" Терен кардинально змінив імідж після шоу і пояснив причину: "Внутрішній протест"
0
Стало ще смішніше: у російській держдумі пояснили появу віслюків на фронті
0
Як відмити посуд від залишків тіста і не зіпсувати при цьому губку
0
Ковзають килимки в машині: як швидко вирішити проблему
0
Що відбувається між Потапом і Каменських: висновок відомого нумеролога
0
Щоб буряк і морква виросли соковитими й солодкими: секрети підживлення
0
Який засіб дозволить захистити буряк від бур’янів
0
Найгірші помилки, яких батьки припускаються у вихованні дочок
0
Чому фахівці не радять українцям купувати автівки за техпаспортом
0
Військові озвучили невідомі раніше деталі про підготовку наступу на Курщину
0
5 способів зіпсувати врожай картоплі, до яких вдавався майже кожен дачник
0
Дають силу й оберігають: 11 забутих жіночих імен з особливим значенням
0
Забалакує телефонних шахраїв розмовами про булочки: умільці створили унікальну ШІ-бабусю Дейзі
0
10 проблем, з якими стикаються майже всі пари: як їх подолати

У стосунках всі ми трохи герої свого серіалу - зі сварками, ...

Медики розповіли, які жінки більш схильні до ризику циститу

Медики з Німеччини розповіли, які жінки схильні до ризику ...

Синусит: причини виникнення, промивання мигдаликів для лікування та запис у Львові

  Синусит – це запалення придаткових пазух носа, яке може ...