U-News » Здоров'я » Лікар назвав найпростіший спосіб позбутися небезпечного жиру на животі
Всі новини

Лікар назвав найпростіший спосіб позбутися небезпечного жиру на животі

Оскільки вісцеральний жир – явище не нове та добре вивчене, дієтологи відкрили оптимальні способи спалювання жиру.

Дієтолог-нутріціолог розповів, як позбутися жиру на животі.

“Один з найважливіших елементів схуднення включає, всупереч думці, участь у дії, що не вимагає жодного руху. Нестача сну може пошкодити здатності людини схуднути. Для оптимальної втрати ваги рекомендується в середньому від семи до дев’ятої години”, – говорить нутріціолог.

Більш якісний сон протягом тривалого періоду може допомогти стримати зайву вагу після втрати.

«Той факт, що здоров’я сну так тісно пов’язане з підтриманням втрати ваги, важливий, оскільки багато хто з нас не отримує рекомендованої кількості сну, необхідної для оптимального здоров’я та функціонування».

Майбутні дослідження, що вивчають можливі способи покращення сну у дорослих з ожирінням, стануть важливим кроком до обмеження повторного набору ваги.

“Втрата ваги, підтримувана фізичними вправами, здається перспективною для покращення Тим часом наступні дослідження визначили найкращий час для занять спортом. Дослідження, проведене в США, показало, що ранкові вправи – найкращий час для схуднення, а вечір – найкращий час для вправ з метою нарощування м’язової маси.

Дослідження також показало, що жінки спалюють більше жиру під час ранкових вправ, тоді як чоловіки спалюють більше жиру під час вечірніх вправ.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Забув вимкнути камеру після відеонаради: в мережу потрапили інтимні розваги головного лікаря в Дагестані
24 766
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
24 150
Арахамія блиснув знаннями української в Раді: «брат Азірова»:
23 901
Найкорисніші продукти для людей старше 50 років від тиску, холестерину і раку
19 073
Батько Ілона Маска несподівано повідомив, що дружина Барака Обами - чоловік
18 084
Навіщо деякі дачники розсипають соду навколо кущів і дерев
17 593
Чоловік отримав у магазині решту й забезпечив собі сите життя на 20 років
17 045
Однакові зовнішність, одяг та навіть імена з прізвищами: чоловік зустрів у літаку свою копію (фото)
16 309
В аеропорту жінку увігнали у стан шаленої ніяковості через нестандартну “іграшку для дорослих”
15 106
Людина-дерево: з Риму вигнали українця, що має ексцентричний вигляд
15 095
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
14 407
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
12 118
Жінка почула шум у будинку й несподівано "застукала" своїх 55-річних батьків
11 689
"Лупили по Києву": син Дмитра Монатика прийшов в цей світ у бомбосховищі
0
Авторитетні вчені назвали «ранковий» напій від смертельних хвороб
0
Чоловік найняв приватного детектива, щоб викрити кохану на зраді, але вона обдурила його теж
0
78-річна Шер вийшла на червону доріжку з 39-річним бойфрендом
0
Як притягнути гроші різним знакам Зодіаку у період спадаючого Місяця
0
Молода кохана Венсана Касселя показала фігуру в бікіні через місяць після пологів
0
Про їх значення дуже мало хто знає: 13 українських незвичних прізвищ
0
Сповільнює старіння і захищає серце: названо солодкий продукт, який корисно їсти щодня
0
Діма Монатік розкрив, де наразі Аліна Паш, яка покинула Україну в 2022 році
0
Навіщо досвідчені господині весь час тримають цибулю в морозилці
0
Названі продукти, з якими небезпечно їсти смажену картоплю
0
48-річну Шакіру терміново госпіталізували до лікарні просто перед концертом
0
Медики назвали продукти, що провокують здуття живота
0
Для чого досвідчені господині додають цукор при засолюванні сала

Сало є для багатьох улюбленою закускою восени та взимку, ...

Жінка спутала менопаузу з раком: які симптоми виявились тривожними

58-річна жителька Великої Британії помилково сприйняла ...

Допоможуть овочі. Рослинна дієта може покращити сексуальне здоров’я чоловіків

Нове дослідження пов’язує рослинну дієту з меншою кількістю ...