U-News » Здоров'я » Деякі корисні напої суттєво знижують засвоєння заліза
Всі новини

Деякі корисні напої суттєво знижують засвоєння заліза

Чай, кава, какао – ці та інші напої, які вважаються корисними, можуть серйозно зменшувати всмоктування важливого для здоров’я заліза, попереджають фахівці.

Залізо є ключовим компонентом гемоглобіну – білка в червоних кров’яних тільцях, який переносить кисень від легень до інших частин тіла. Організм значною мірою залежить від цього кисню: зокрема, він необхідний розвитку мозку, вироблення гормонів. Таким чином, дефіцит заліза негативно впливає на багато функцій тіла, фізичне та психічне здоров’я.

За даними British Journal of Nutrition, сприяти нестачі важливого мікроелемента може вживання деяких напоїв із тих, які звично називаються дуже корисними. Зокрема, всмоктування заліза може бути придушене вживанням чаю.

Фахівці пояснюють, що інгібуюча дія напою обумовлена залізозв’язуючими властивостями катехінів у чаї – групи потужних антиоксидантів. Загалом, зробили висновок дослідники, засвоєння заліза можуть знижувати всі напої, що містять високу концентрацію поліфенолів.

При цьому, зазначають експерти, чорний чай, кава та какао можуть бути потужними інгібіторами всмоктування негемового заліза, що міститься переважно у рослинних продуктах.

Також погіршувати засвоєння заліза можуть рослинні чаї, наприклад, ромашковий чай або чай із квіток липи, м’яти, а також зелений чай. Фахівці не рекомендують вживати ці напої одразу після їжі, а також пити їх у великій кількості.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 472
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 046
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 547
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 104
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 760
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 421
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 400
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 027
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 830
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
12 718
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 400
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 246
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 968
Онука Ротару показала розваги у Нью-Йорку та похвалилася красунею-мамою
0
За які гріхи потрапляють до пекла: пояснення священника
0
Квартира в центрі за секс: Саліванчук, яка у 23 роки мала своє житло, розповіла про залицяльника
0
Посипте цим грядки з озимим часником восени лише раз, і головки виростуть здоровенними
0
Час ризикувати: три знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
100-річна американка регулярно відвідує спортзал і ласує морозивом
0
Леся Нікітюк показала спокусливий кадр: ведуча зізналася, який заголовок чекає від преси на цю новину
0
Ці знаки Зодіаку довго пам’ятають образи і вміють помститися
0
NYT: російський ВПК зумів удев'ятеро наростити випуск дронів
0
Чоловік стрибнув за борт круїзного судна, намагаючись уникнути виплати боргів, награних у корабельному казино
0
Чоловік показав хату в серці Карпат за $10 тисяч: вона пережила Другу світову
0
Анна Саліванчук заговорила про новий шлюб та народження дітей
0
Які корисні продукти можуть серйозно нашкодити здоров'ю
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...