U-News » Суспільство » Експертка пояснила, чому новорічні обіцянки не працюють і коли найкраще змінювати свої звички
Всі новини

Експертка пояснила, чому новорічні обіцянки не працюють і коли найкраще змінювати свої звички

Експертка з питань охорони здоров'я, лікарка Франческа Джексон-Спенс в інтерв'ю The Telegraph розповіла, чому обіцянки, які ви дали собі у новорічну ніч, здебільшого не працюють.

За словами експертки, щоб змінити свої звички, важливо вносити невеликі зміни, які можна буде легко підтримувати протягом року. Згодом ці невеликі зміни накопичуються і можуть вплинути на майбутнє здоров'я.

Реалізації планів також заважає їх надмірна амбітність. Крім того, зазначила Джексон-Спенс, середина зими – не найкращий час для кардинальної зміни звичного способу життя. Вона наголосила, що внесення кардинальних змін і постановка цілей узимку додають додаткових проблем, коли справа доходить до їх дотримання.

Лікарка запевнила, що буде набагато більше шансів на успіх, якщо планувати зміни навесні чи влітку.

Експертка нагадала, що для реалізації задуманого також важливо розуміти психологію формування навичок і використовувати її у своїх інтересах. Вона додала, що просто відмова від звичок, які приносили задоволення, без заміни їх на більш корисні – це рецепт невдачі.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 341
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
20 924
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 497
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 065
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 629
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 351
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 387
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 011
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 781
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
12 620
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 337
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 230
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 942
Онука Ротару показала розваги у Нью-Йорку та похвалилася красунею-мамою
0
Квартира в центрі за секс: Саліванчук, яка у 23 роки мала своє житло, розповіла про залицяльника
0
Посипте цим грядки з озимим часником восени лише раз, і головки виростуть здоровенними
0
Час ризикувати: три знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
100-річна американка регулярно відвідує спортзал і ласує морозивом
0
Леся Нікітюк показала спокусливий кадр: ведуча зізналася, який заголовок чекає від преси на цю новину
0
Ці знаки Зодіаку довго пам’ятають образи і вміють помститися
0
NYT: російський ВПК зумів удев'ятеро наростити випуск дронів
0
Чоловік стрибнув за борт круїзного судна, намагаючись уникнути виплати боргів, награних у корабельному казино
0
Чоловік показав хату в серці Карпат за $10 тисяч: вона пережила Другу світову
0
Анна Саліванчук заговорила про новий шлюб та народження дітей
0
Які корисні продукти можуть серйозно нашкодити здоров'ю
0
Названо 4 знаки Зодіаку, в яких розпочнеться біла смуга зовсім скоро
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...