U-News » Суспільство » Експертка пояснила, чому новорічні обіцянки не працюють і коли найкраще змінювати свої звички
Всі новини

Експертка пояснила, чому новорічні обіцянки не працюють і коли найкраще змінювати свої звички

Експертка з питань охорони здоров'я, лікарка Франческа Джексон-Спенс в інтерв'ю The Telegraph розповіла, чому обіцянки, які ви дали собі у новорічну ніч, здебільшого не працюють.

За словами експертки, щоб змінити свої звички, важливо вносити невеликі зміни, які можна буде легко підтримувати протягом року. Згодом ці невеликі зміни накопичуються і можуть вплинути на майбутнє здоров'я.

Реалізації планів також заважає їх надмірна амбітність. Крім того, зазначила Джексон-Спенс, середина зими – не найкращий час для кардинальної зміни звичного способу життя. Вона наголосила, що внесення кардинальних змін і постановка цілей узимку додають додаткових проблем, коли справа доходить до їх дотримання.

Лікарка запевнила, що буде набагато більше шансів на успіх, якщо планувати зміни навесні чи влітку.

Експертка нагадала, що для реалізації задуманого також важливо розуміти психологію формування навичок і використовувати її у своїх інтересах. Вона додала, що просто відмова від звичок, які приносили задоволення, без заміни їх на більш корисні – це рецепт невдачі.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 264
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
26 175
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 753
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 909
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 382
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 475
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 399
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 365
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 285
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 163
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 677
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 919
"Побочка від пірамідок": новий перл Гордона насмішив мережу
11 349
Як прогнати з ділянки слимаків: названі найефективніші та найбезпечніші способи
0
Віри, Надії, Любові та матері їхньої Софії: найсуворіші заборони цього свята
0
"Навіть подумки опікується". Кошовий розповів, як зараз живе мама Зеленського
0
Експерти розповіли, чому чистка позеленілої картоплі не робить її безпечною
0
Серцевий напад: кардіологи назвали перший симптом, який можна розпізнати самостійно
0
Не поспішайте викидати: як кавова гуща здатна врятувати ваш сад
0
Які чоловічі та жіночі імена не сумісні в коханні: ці пари приречені на сварки та розлучення
0
У Росії заявили, що сім'я Софії Ротару платить податки в їхній бюджет
0
Чи не найкраща звичка: чи можна вживати солодке на голодний шлунок
0
Чому Зеленський різко висловився проти Трампа? Справжнє значення заяв у SkyNews
0
Як змусити зелені помідори почервоніти за лічені дні: геніальний трюк
0
Діють як гіпноз: 5 українських жіночих імен, від яких німці божеволіють
0
У мережі показали, який вигляд нині має центр окупованого Бахмута
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...