U-News » Суспільство » Запорука довголіття і стрункості: японка розказала, що її народ їсть на сніданок щодня
Всі новини

Запорука довголіття і стрункості: японка розказала, що її народ їсть на сніданок щодня

Мічіко стверджує, що ця їжа багато поживними речовинами, такими як залізо, йод, калій, кальцій, магній та вітаміни групи В, С і К.

Дієтолог Мічіко Томіока переїхав з Японії до США в 1990-х роках. Тоді їй як емігрантці було вкрай непросто дістати деякі інгредієнти для страв, які вона знала та любила. Зокрема, жінка обожнює свій національний сніданок, в який входить коричневий рис, квасоля, "натто", "нукадзуке", посипані смаженим кунжутом та загорнуті в морські водорості, повідомляє Фокус.

Корисний сніданок

"Готую місо-суп та зелений чай ходжіча. Це цілющий, відновлювальний початок мого дня. Як дієтолог рекомендую його і своїм клієнтам", — розповідає Томіока, сертифікований дієтолог та експерт з довголіття.

Мічіко стверджує, що ця їжа багато поживними речовинами, такими як залізо, йод, калій, кальцій, магній та вітаміни групи В, С і К. Зокрема, коричневий рис, квасоля та морські водорості — джерело клітковини, а "натто" та "нукадзуке" багаті на пробіотики, корисні для здоров'я кишківника та травлення в цілому.

"Норі та зелений чай містять поліфеноли — природні сполуки, багаті на антиоксиданти, які допомагають боротися з хворобами та запаленнями, а також контролювати рівень цукру в крові", — пояснює експертка.

До того ж боби є хорошим джерелом білка та незамінних амінокислот, які також містяться в м'ясі, молочних продуктах або птиці.

Мічіко Томіока

Мічіко — сертифікований дієтолог та експерт з довголіття. Народилася і виросла в місті Нара (Японія). Її підхід зосереджується на рослинній дієті. Мічіко певний час працювала дієтологом у реабілітаційних центрах. Вона активно веде свій блог в Instagram, де роздає поради та спілкується з підписниками.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
42 347
Онколог перерахувала кращі продукти для оздоровлення кишечника
22 536
Ви винесете щастя та удачу: які речі зі свого будинку не можна нікому дарувати
18 356
48-річний чоловік “по вуха закохався” у 104-річну вдову: суд не повірив у їхній роман
16 912
Голе фото Трампа з’явилося на його профілі в X: мережа розривається
14 572
Стало ще смішніше: у російській держдумі пояснили появу віслюків на фронті
14 493
Такої до того навіть не бачив: рибалка з Рівненщини спіймав величезну рибу
13 948
Дівчина прославилась завдяки кумедним пародіям на сестер Кардаш'ян
12 816
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
12 066
Тримісячний українець встановив рекорд за найдовше волосся серед немовлят
12 003
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
10 156
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
9 471
Бобри за два дні побудували греблю, яку місцева влада погоджувала 7 років
9 097
Подарунки долі: кому зі знаків Зодіаку пощастить до кінця зими
0
Морози та електрокари: які моделі не втрачають заряду взимку
0
Лікар назвав симптоми, властиві всім типам раку
0
Названо найкорисніший овоч для людей похилого віку
0
Як покращити зовнішній вигляд та здоров’я кімнатних рослин за допомогою поливу
0
Донька Олени Кравець поніжилася у ліжку з бойфрендом
0
Через які шуми в автівці не варто навіть переживати: механік заспокоїв водіїв
0
Всього 30 крапель у воду і пеларгонія швидко й красиво зацвіте
0
Щоб не залишитись без пилососа, не слід збирати ці предмети побутовою технікою
0
Як виростити рекордний врожай цибулі: помилки вирощування
0
Штраф 40 тисяч навіть тверезому: хто з українців ні за що не повинен сідати за кермо
0
Економні трирядні кросовери: 10 моделей із низькою витратою пального
0
Росія готує затяжну наступальну операцію: коли вона почнеться і скільки триватиме
0
Наукові факти про чоловіків, які змінять ваше уявлення про сильну стать

Чоловіки - це половина людства, і їхня роль у суспільстві ...

Що буде, якщо до квашеної капусти додати горілку

Горілка – це не просто алкогольний продукт чи умовна ...

10 проблем, з якими стикаються майже всі пари: як їх подолати

У стосунках всі ми трохи герої свого серіалу - зі сварками, ...