Він раптово кричить, хоча ще хвилину тому ніжно гладив по голові. Ви відчуваєте провину, хоча нічого поганого не зробили. Ви нервово думаєте про те, наскільки добре усе починалося, і щиро не розумієте, чому на вас сукня, яка вам не подобається і зовсім не залишилося друзів. Як виявити і знешкодити чоловіка-маніпулятора, ми розповімо далі.
Ви лежите у ліжку і перед сном ледаче переглядаєте Instagram. “Люба, прибери телефон. Перегляд Instagram перед сном є шкідливим. Це я говорю для твоєї ж користі”, — це типова багатоходова гра маніпулятора, у яку ми настільки часто вмикаємося.
Маніпуляція з боку чоловіків може ховатися під різними масками: турбота, гарні залицяння, швидке зближення. Але мета завжди одна. Маніпуляція — це вплив, який спрямований на те, щоб підвести співрозмовника до потрібного вибору проти його волі, використовуючи або формуючи його приховані потреби. Тобто маніпулятор спочатку формує або знаходить ваші больові точки, такі як сором і провина, а потім майстерно на них тисне.
Причини такої поведінки перерахувати майже неможливо, від дитячої травми до невміння відверто говорити про свої почуття і переживання. Але усе зводиться до одного: життєвий досвід переконав чоловіків-маніпуляторів у тому, що така поведінка — найкращий спосіб отримати бажане. Нещодавнє дослідження Американської Асоціації Психотерапії, виявило що чоловіки частіше за жінок вдаються до емоційної маніпуляції. Досвідчені і успішні маніпулятори настільки майстерно підходять до справи, що дуже часто отримують бажане. Проблема лише одна — часто це не те, чого бажаєте ви.
А ти мене кохаєш?
Розпізнати чоловіка-маніпулятора — завдання складне, але посильне. Такі чоловіки гарно залицяються, багато і довго говорять про почуття, формують прихильність, у якій ви швидко починаєте почуватися частиною чогось більшого.
Така поведінка часто обеззброює жінку і знімає усі захисні блоки. Проблеми починаються тоді, коли цим самим коханням і емоціями чоловік-маніпулятор починає оперувати для досягнення своєї мети. Наприклад:
– Коханий, я затримуюся на роботі.
– Якщо ти мене кохаєш, ти будеш вчасно.
І спочатку, на стадії закоханості, намагаючись бути ідеальним партнером для свого чоловіка, ми часто йдемо на такі поступки. Ми намагаємося довести, що дійсно кохаємо і цінуємо його. Але якщо ми хоч одноразово погоджуємося з маніпуляцією, ми формуємо патерн, де чоловік буде щоразу вимагати докази нашого кохання.
Вас потроху ізолюють від друзів і родини
“Мені не подобаються твої друзі”, “Навіщо ти настільки часто телефонуєш своїй мамі, ти ж не маленька”, або ось ще приклад: “Ну навіщо тобі їхати на вихідні, якщо я буду вдома сумувати і переживати”. І це працює!
Час, що проведений вами без нього, прирівнюється до смертного гріха. А якщо незважаючи на вмовляння, шантаж і гнітюче почуття провини ви все ж таки зважилися вийти і поспілкуватися зі своїми друзями та рідними, то після повернення ви бачите його у поганому настрої і весь вечір вислуховуєте його пасивно-агресивні коментарі.
Спочатку вам може лестити його бажання володіти вашою увагою на усі 100 %. Однак не варто забувати, що основним завданням, можливо, навіть і несвідомим, у чоловіка-маніпулятора є створення системи контролю, і зайві гравці йому ні до чого.
Режим “будь кращою, ніж…”
Чоловіки-маніпулятори майстерно порівнюють вас зі своєю колишньою, з матір’ю, з ідеальними знайомими. Причому часто це робиться не відверто, а дуже здалеку: коли він розповідає історії з минулого або скаржиться на те, як хтось глибоко поранив його душу.
“Моїй колишній від мене потрібні були лише гроші і подарунки”, — фраза, після якої ви почнете намагатися бути кращою, ніж його колишня, і двічі подумаєте, щоб щось попросити.
У маніпулятора завжди є приклад поведінки, якому ви повинні відповідати. Якщо ви кинетеся дотримуватися його забаганок, ви виявите що вони бездонні, і змінюються від його настрою. Що б ви не зробили, цього завжди мало, і ви могли б бути кращими.
Правила створені лише для вас
Він зрадив, але ви повинні його пробачити. Тому що це ваша провина, і ви приділяли йому мало часу. Він пішов у п’ятницю гуляти з друзями, але ви повинні зрозуміти, що він втомився і хочеться розвіятися. Звичайно, про те, щоб ви пішли на вечерю з подругами або посміхнулися офіціантові навіть не йдеться
Мета проста: чоловікові-маніпулятору важливо щоб ви нескінченно доводили свою лояльність, захват і схвалення. Причому за найменшого відхилення від створених ним правил він починає кричати, збирати речі і погрожує розривом відносин.
Ваше життя перетворюється на емоційні гойдалки
Невизначеність — ще одна улюблена річ на озброєнні у маніпуляторів. Він не говорить ані так, ані ні. Якщо ви ставите питання безпосередньо, він йде від відповіді або мовчить.
Взагалі чергування ніжності й холодності — це спосіб спровокувати вашу емоційну реакцію, через яку ви відчуєте себе винною, і захочете піти на поступку, лише щоб він знову розтанув. Поруч з таким чоловіком жінка починає відчувати себе, як на емоційних американських гірках, де спалахи радості замінюються на провину і жалість, залежно від дій партнера.
Що ж робити?
У розмові з маніпулятором важливо тримати фокус на дорослій частині особистості співрозмовника:
- Беріть тайм-аут і не погоджуйтеся на перше речення: “Навіщо ти мені це кажеш? Ти хочеш, щоб я відчувала провину?”
- Намагайтеся позначити ваші межі: “Мені не хотілося б робити це через почуття обов’язку…”
- Дайте позитивну версію сценарію: “Ти про мене дбаєш. Дякую тобі!”
- Перехід у конструктив: “Пропоную поговорити конструктивно. Хочеш розповім, як я це бачу?”
Коли ви перебуваєте всередині подібних відносин, іноді досить складно навіть зізнатися собі, що партнер маніпулює. Якщо ж ви помічаєте, що він намагається чинити на вас тиск, спробуйте зрозуміти, чим саме він оперує. І якщо ви виявите що ваші больові точки — це провина і почуття жалості, зверніться до фахівця, щоб зняти напругу.