U-News » press release » Выпей фреша - будь стройной и свежей
Всі новини

Выпей фреша - будь стройной и свежей

Выпей фреша - будь стройной и свежей
Одно из основных правил здорового питания гласит: ежедневный рацион человека должен включать свежевыжатые соки. Диетологи особенно советуют полюбить полезные напитки тем, кто мечтает о похудении. Но как правильно употреблять эликсир стройности, чтобы не навредить организму в стрессовый для него период? Какими полезными качествами обладают свежевыжатые соки? Предлагаем разобраться вместе.

Если вы стали на путь похудения, без ежедневного фреша, состав которого пестрит витаминами и минералами, не обойтись. Тем более для его приготовления всего лишь нужно хорошенько помыть фрукты или овощи и подвергнуть их механической обработке. С этой задачей проще всего справятся лучшие центрифужные соковыжималки.

На заметку худеющим: как правильно пить свежевыжатые соки
Похудение - стрессовый период для организма. Поэтому, чтобы не навредить и достичь максимального эффекта, нужно придерживаться нескольких правил:
  • подготовьтесь к диете на соке: за несколько дней до старта исключите из набора употребляемых продуктов любую выпечку, сладости, мясо, чтобы организм привык к резкой смене рациона;
  • употребляйте соки сразу после приготовления, не зря же их назвали свежевыжатыми;
  • разведите фреш для похудения водой: таким путем концентрация кислот в напитке уменьшится и не навредит при повышенной кислотности желудочного сока;
  • прислушивайтесь к организму: если чувствуете недомогание, дискомфортные ощущения и неприятные боли - прекратите диету.


Калорийность и полезные свойства овощных соков для похудения
Те, кто следят за фигурой, постоянно контролируют количество калорий в продуктах и блюдах, которые употребляют. Не стоит забывать о калорийности свежевыжатых соков.

Худеющим полезно знать преимущества овощных соков: они менее калорийны, чем сладкие фруктовые напитки. Несмотря на это, они утоляют чувство голода на долгое время и быстрее насыщают.

Наиболее эффективными при похудении считаются такие овощные фреши:
  • сельдереевый
Его калорийность минимальна (12 ккал/100 мл), а количество полезных свойств - наоборот. Сок из удивительного овоща поможет не только вывести токсины, но и улучшит состояние кожи, волос и глаз.

  • огуречный
Огуречный напиток способствует естественному очищению организма благодаря свойствам легкого слабительного. Он выводит токсины, шлаки и помогает контролировать аппетит. В 100 мл свежего огуречного сока содержится всего 15 килокалорий.

  • томатный
Напиток из детства лучше употреблять в чистом виде без добавления соли. Его калорийность немножко больше огуречного и составляет 17-20 килокалорий на 100 миллилитров, но полезные свойства компенсируют это значение. Томатный фреш препятствует гниению продуктов в кишечнике и ускоряет обменные процессы.

Фруктовые фреши в помощь фигуре
Сок для похудения на основе фруктов имеет более выраженный вкус и гораздо калорийнее. Апельсиновый или грейпфрутовый соки известны жиросжигающими свойствами, активно очищают организм. В 100 миллилитрах фреша из апельсина содержится 36-45 ккал, из грейпфрута - 30-38 ккал.

Самым известным среди соков-похудеек считается яблочный. Количество калорий в нем зависит от сладости главного ингредиента. В кислом напитке 46-50 ккал/100 мл, но не забывайте про концентрацию кислоты, которая влияет на ЖКТ.

Разнообразие фруктов способствует тому, чтобы каждый день радовать себя чем-то вкусным и полезным. Чтобы диета на соке морально не истощала и приносила радость, можно миксовать ингредиенты, наблюдая, как килограммы уходят, а здоровье улучшается.
На самом деле неважно с помощью каких соков вы хотите худеть. Они все полезны и приносят только пользу организму, поэтому здесь нужно ориентироваться на количество калорий в напитке, на свой вкус и здоровье. Обязательно сок должен быть свежим и приготовленным собственноручно, ведь магазинные варианты насыщены консервантами, добавками и содержанием сахара.
Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Андрій Данилко відгуляв гучне весілля і показав наречену
29 384
Поплавський вразив зізнанням про своїх позашлюбних дітей від студенток
27 805
Генерал Марченко розповів, коли в Україні можуть завершитися активні бойові дії
23 283
Війна скоро вступить в нову фазу - британська розвідка
17 636
37-річна Тіна Кароль вперше показала своє фото на паспорт: без фотошопу виглядає так, що не впізнати
17 158
Французький вчений видав фотографію шматка ковбаси за чіткий знімок зірки
13 719
Вирішальні тижні для ЗСУ. Сценарії війни від NYT
12 916
Знайдено щоденник Людмили Путіної, який вона вела під вигаданим ім'ям
12 463
Фотошоп і криві руки: у Росії осоромилися з рекламою служби за контрактом
11 941
У чому секрет фірмової зачіски Бориса Джонсона. Шість основних версій
11 887
Якщо у вас є склянка кефіру, приготуйте легкий десерт без випічки
11 755
У РФ назвали умову переговорів Путіна та Зеленського
11 666
У Повітряних силах засвітили модернізований МіГ-29: озброєно ракетами Р-27 із дальністю до 90 км
11 451
Злата Огневич зізналася, що часто відчуває біль та назвала тих, хто дає їй сили
0
Два безпечні способи обробки томатів, щоб уникнути небезпечних хвороб
0
Не лише штраф, а й позбавлення прав: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
0
Невролог розвіяв міф про нервові клітини, що не відновлюються
0
Чому удару по Кримському мосту найближчим часом не буде: генерал дав відповідь
0
Китай назвав США ініціатором та головним винуватцем війни в Україні
0
Ніщо не вічне: шість ознак, що вам час міняти автомобіль
0
Чому в ресторанах такий яскраво-червоний борщ: кухар розкрив секрет
0
Суди почали скасовувати накази про призов українців
0
"Лебединий танець" для окупантів: з'явилося кумедне відео з вибухами у Криму
0
Положення тіла впливає на швидкість засвоєння таблеток
0
Ці помилки під час використання духовки збільшують рахунок за електроенергію
0
В ЄС вступили в силу нові правила щодо українських посвідчень водія для біженців
0
Як легко відбілити ванну до ідеального стану: 3 перевірені способи

Якщо не підтримувати чистоту ванни, згодом вона може ...

Мінімальний набір кухонного приладдя для молодої сім'ї

Згодом на кожній кухні формується оптимальний набір ...

Секс для них – справа другорядна: найгірші коханці за знаком Зодіаку

Астрологи назвали знаки зодіакального кола, представники ...