U-News » press release » Просо. Его виды и польза
Всі новини

Просо. Его виды и польза

Просо - это зерно с высоким содержанием белка, которое часто выращивают для использования в качестве корма птиц. Просо является основным продуктом питания примерно для 1/3 населения мира. Зерно имеет мягкий вкус и требует добавления бульона или приправ.

Вы можете готовить пшено https://agronizer.ua/ru/selkhozprodukciya/proso/, как рис, из смеси 1/2 стакана пшена на 1 или 1/2 стакана воды и варить примерно 25 минут. Можете поджарить пшено на горячей сковороде, затем добавить жидкость и приготовить как плов.

Просо можно найти в большинстве продуктовых магазинов и магазинах здорового питания.

Заменитель проса

Если у вас нет проса, есть несколько других зерен, которые подойдут для замены:

  1. Булгур - хороший вариант. Это быстрое приготовление (около 15 минут), с низким содержанием жира и высоким содержанием минералов, включая марганец, магний и железо. Этот вариант не безглютеновый.
  2. Хороший вариант без глютена - киноа. Квиноа готовится примерно за 15 минут и представляет собой полноценный белок, «что означает, что он содержит все 7 незаменимых аминокислот. Кроме того, он содержит мало углеводов и жиров.
  3. Амарант - еще одна хорошая альтернатива, которая быстро готовится и богата белком.

Хотя все разновидности проса относятся к семейству Poaceae, они различаются по цвету, внешнему виду и виду. Эта культура также делится на две категории - крупное и мелкое просо, причем крупное просо является наиболее популярным или обычно культивируемым сортом.

Основные просо включают:

- жемчужный;

- лисохвост;

- просо (или белый);

- палец (или раги).

Жемчужное просо - наиболее широко выращиваемый сорт, предназначенный для потребления человеком. Тем не менее, все виды известны своей высокой питательной ценностью и пользой для здоровья.

Просо считается идеальным зерном для людей с диабетом. Иисследование, проведенное с участием 105 человек с диабетом 2 типа, показало, что замена завтрака на основе риса завтраком на основе проса снижает уровень сахара в крови после еды (21).

В итоге

Просо - это мелкое зерно злаков, принадлежащее к семейству злаковых. Устойчивый к суровым условиям окружающей среды, его обычно выращивают в странах Азии и Африки.

Как и большинство злаков, просо - это крахмалистое зерно, а это значит, что оно богато углеводами. Примечательно, что он также содержит несколько витаминов и минералов.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 203
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 104
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 276
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
23 414
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 135
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
21 687
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 358
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 925
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
15 086
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
12 229
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 205
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
11 395
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 605
Кідман на відпочинку в Хорватії показала, як виглядає її натуральне волосся
0
Юрій Рибчинський вперше розповів про обіцянку Ігорю Покладу, яку порушив
0
Карти Таро обіцяють велике диво: лише ці знаки Зодіаку поставлять крапку в історії своїх невдач
0
Беленюк показав, як проходять його тренування на природі: нардепу постійно заважає один настирливий «гість»
0
Чому сильних людей не люблять: 7 несподіваних причин
0
Доплати до пенсії за довголітню працю: хто має право на додаткові кошти
0
Як захистити дім від комарів без хімії: простий засіб із кухонних інгредієнтів
0
Росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив знімали кліп: співачка звернулась до фанів
0
Лікарі назвали неочевидні симптоми смертельних захворювань
0
Популярний вранці напій може бути не тільки приємним, але і корисним
0
Леся Нікітюк показала свою фігуру через місяць пологів і як минуло її перше тренування у залі
0
Небезпечно для здоров’я: продукти, які ми всі даремно гріємо
0
Загадкові 'сюрпризи' від РФ: що ховається за заявою Лаврова
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...