Всі новини

Дієтолог назвав корисний осінній овоч, який допоможе схуднути

Почався сезон гарбузів – не варто нехтувати шансом скинути вагу з користю для здоров’я.

Гарбуз по праву вважають лідером за вмістом корисних речовин серед осінніх овочів. Він містить магній, кальцій, мідь, кобальт, залізо, каротин, вітаміни групи В, А, С, Е, РР та інші.

Але і це ще не все — гарбуз називають продуктом з нульовою калорійністю. Звичайно, він насправді має поживну цінність, але організм витратить стільки ж енергії на те, щоб засвоїти гарбуз.

Лікар Михайло Гінзбург розповіврадіо Sputnik, що гарбуз — ідеальний овоч для схуднення, який до того ж дуже смачний, ситний і корисний.

Він зазначив, що гарбуз завдяки високому вмісту клітковини надовго дарує відчуття ситості, але при цьому містить дуже мало калорій. Якщо в раціон ввести страви з гарбуза, можна істотно знизити калорійність, а це важливо для схуднення.

Однак Гінзбург закликав не зловживати, намагаючись харчуватися тільки гарбузом або побудувавши монодієту на цьому овочі. Він зазначив, що така монодієта погано переноситься — рослинні продукти містять сполуки, що подразнюють шлунок і підвищують апетит. Результат же від такої дієти дуже короткочасний — вага повернеться разом зі звичним раціоном.

Крім того, монодієтами в принципі не можна користуватися часто — це істотні обмеження в харчуванні, які можуть позначитися на здоров’ї. Монодієти мають багато протипоказань і починати їх без консультації з лікарем не рекомендується.

Ukrhealth

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Экс-коллега Зеленского одним анекдотом охарактеризовал партию «Слуга народа»
45 850
Известная украинская телеведущая оконфузилась с туфлями в прямом эфире
29 409
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
23 619
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
17 827
Проблему з пальцями назвали ознакою злоякісної пухлини
16 575
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
16 378
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
16 002
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
15 665
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
15 197
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
15 129
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
14 517
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
14 267
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
11 205
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
"Собакою за газ вже заплатили, тепер можна працювати у лікарні?": Як українці тролять пораду Микичак йти у санітари
7
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
4
Велосипедная церковь Украины: киевский предприниматель нашел необычный способ обойти карантин
3
"Наслідки карантину": молода дружина Віктора Павліка поскаржилась, що вони не мають за що жити
3
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
2