U-News » Здоров'я » Дієтолог назвав корисний осінній овоч, який допоможе схуднути
Всі новини

Дієтолог назвав корисний осінній овоч, який допоможе схуднути

Почався сезон гарбузів – не варто нехтувати шансом скинути вагу з користю для здоров’я.

Гарбуз по праву вважають лідером за вмістом корисних речовин серед осінніх овочів. Він містить магній, кальцій, мідь, кобальт, залізо, каротин, вітаміни групи В, А, С, Е, РР та інші.

Але і це ще не все — гарбуз називають продуктом з нульовою калорійністю. Звичайно, він насправді має поживну цінність, але організм витратить стільки ж енергії на те, щоб засвоїти гарбуз.

Лікар Михайло Гінзбург розповіврадіо Sputnik, що гарбуз — ідеальний овоч для схуднення, який до того ж дуже смачний, ситний і корисний.

Він зазначив, що гарбуз завдяки високому вмісту клітковини надовго дарує відчуття ситості, але при цьому містить дуже мало калорій. Якщо в раціон ввести страви з гарбуза, можна істотно знизити калорійність, а це важливо для схуднення.

Однак Гінзбург закликав не зловживати, намагаючись харчуватися тільки гарбузом або побудувавши монодієту на цьому овочі. Він зазначив, що така монодієта погано переноситься — рослинні продукти містять сполуки, що подразнюють шлунок і підвищують апетит. Результат же від такої дієти дуже короткочасний — вага повернеться разом зі звичним раціоном.

Крім того, монодієтами в принципі не можна користуватися часто — це істотні обмеження в харчуванні, які можуть позначитися на здоров’ї. Монодієти мають багато протипоказань і починати їх без консультації з лікарем не рекомендується.

Ukrhealth

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Не буде на бульбі ні колорадського жука, ні хвороб: чим обробити картоплю перед посадкою
60 961
Нардеп від "Батьківщини" Олексій Кучеренко заснув в ефірі телемарафону
25 804
Скандал у Києві: у столичному клубі співали російські пісні, адміністрація не реагувала
22 715
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
21 632
Чемпіонат світу з сексу припинили достроково через неспортивну поведінку та велике завзяття
21 437
У місті Карлові Вари встановили пам’ятник Леніну
21 250
Який зараз вигляд має наречена Володимира Кличка, яка народила йому доньку
15 114
Названо небезпечну ознаку високого тиску, яку багато ігнорують
11 426
Приціл задом наперед: командувач ВМС США потрапив у курйозну ситуацію через фото
11 192
У Києві в одному з парків побачили кубло змій
10 615
Експерти назвали крупу для нормалізації рівня цукру в крові
10 601
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
9 350
Медики назвали продукти, які здатні очистити мозок від алкоголю
8 475
Улюблений багатьма овоч виявився ефективним захистом від раку
1
Мама - такса, тато - далматинець? Незвичайне цуценя дивує людей своїм унікальним забарвленням
0
Російський Оренбург частково пішов під воду – відео
0
Які авто найдешевші в обслуговуванні: експерти оприлюднили список
0
Іран захопив пов'язаний з Ізраїлем контейнеровоз в Ормузькій протоці (відео)
0
Двигуни популярних в Україні машин внесли до списку найгірших
0
Чому водіям не можна різко гальмувати перед ямами на дорозі: пояснення експертів
0
Запас ходу більше 1000 км за $32 000: у продажі з’явився новий електромобіль
0
Який будяк на городі «прикидається» хорошою рослиною
0
Як усунути іржу з унітазу за допомогою трьох підручних інгредієнтів
0
Які пальми підходять для кімнатного вирощування: 3 найкращі різновиди
0
Ізраїль готується до відбиття можливої атаки Ірану - деталі (ВІДЕО)
0
Україну накриє магнітна буря: в які дні очікувати
0
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...