Всі новини

Названа найкраща дієта для здоров’я серця

Середземноморська дієта Песко ідеально підходить для поліпшення здоров’я серцево-судинної системи: так вважають фахівці у галузі харчування.

В рамках цієї дієти, багатої на горіхи, цілісні злаки, оливкову олію першого віджиму, рибу і морепродукти також рекомендують і інтервальне голодування, підкреслили дослідники.

Традиційна середземноморська дієта схвалена фахівцями різних країн. Ця середземноморська дієта складається з рослинної їжі (фрукти, овочі, бобові, цілозернові, насіння, горіхи і оливки), риби / морепродуктів, оливкової олії і помірної кількості молочних продуктів (йогурт і сир) і яєць.

Численні дослідження і рандомізовані клінічні випробування показали, що дієта пов’язана з нижчим ризиком серцевих захворювань, діабету, зниження когнітивних функцій, депресії і деяких видів раку. Водночас зростаючу популярність інтервального голодування у рамках цієї дієти вчені пояснюють високим ступенем його кастомізації.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
27 238
Украину наводнили фальшивые гривны, есть даже в банкоматах: какие купюры обязательно проверять
19 322
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
19 231
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
17 222
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
16 947
Медики розповіли про два напої, які краще аспірину розріджують кров
14 379
Водители, будьте осторожны: в Украине вступили в силу новые правила дорожного движения
14 357
До февраля случится худшее: Геращенко срочно обратился к украинцам. На кону судьба миллионов
14 217
Самая богатая певица Украины Камалия рассказала о беде у своего мужа-миллиардера
13 428
Устроили гетто: жители "ДНР" шокированы решением российских пограничников
13 351
В Киеве заметили коммунальщика, который косил несуществующую траву
13 102
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
13 050
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
12 117
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
11
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
6
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
4
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
3
Зеленский обратился к нации: украинцы затаили дыхание, "ради будущих поколений"
3
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3