Всі новини

Почему следует начать каждый день есть куркуму?

Ряд специалистов считает, что при отсутствии противопоказаний оранжевый порошок, получаемый из клубней куркумы, следует начать каждый день добавлять в блюда или напитки для укрепления иммунитета и поддержания здоровья. Такая привычка может дать целый спектр оздоровительных эффектов.

Куркума способствует похудению. Сама по себе специя, конечно же, не снижает веса. Но если начать есть ее каждый день, соблюдая формат здорового питания, это помогает уменьшить воспаление, вызванное избыточным весом, и стимулирует сжигание жира.



Помогает при артрите. Исследование, опубликованное в Journal of Medicinal Food, показало: содержащийся в специи куркумин обладает способностью уменьшать боль, отек и жесткость в суставах. Пациентам, страдающим артритом, нередко рекомендуется принимать добавки с куркумой каждый день.

Поднимает настроение. Метаанализ десяти различных исследований свидетельствует: потребление куркумы помогает бороться с проявлением симптомов тревожности и депрессии. Негативные изменения психического состояния могут вызываться скрытым воспалительным процессом, тогда как пряный продукт обладает выраженным противовоспалительным действием.

Снижает уровень сахара в крови. Еще одна веская причина, почему следует начать каждый день есть куркуму. Согласно данным, опубликованное в Journal of Nutrition & Intermediary Metabolism, куркумин является так называемым гипогликемическим агентом. Благодаря его влиянию может снижаться уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа.

Препятствует развитию болезни Альцгеймера. Ежедневное потребление куркумы может быть очень полезной привычкой для укрепления памяти и когнитивных функций. В Индии – стране, где куркума используется почти во всех блюдах – значительно реже развивается болезнь Альцгеймера, чем в Европе и США.

Улучшает защиту от развития рака. В публикации журнала Nutrients ученые заявили, что куркумин обладает противораковым потенциалом: он способен разрушать клеточные сигнальные пути, с помощью которых раковые клетки скапливаются и формируют опухоли.

Облегчает синдром раздраженного кишечника. Данное нарушение может серьезно влиять на повседневную жизнь людей: их мучают периодические спазмы желудка, метеоризм, диарея или другие неприятные проблемы с кишечником. Куркума может уменьшать проявления дискомфорт в животе.

Снижает уровень холестерина. Имеющиеся данные говорят, что если начать каждый день есть куркуму, это может снизить количество жировых клеток триглицеридов в крови.

Снижает риск болезней сердца. Известно, что куркумин может защитить сердце от ишемии, развивающейся из-за нарушения кровоснабжения в связи с воспалением сосудов.

Что важно. Потребление куркумы не должно быть чрезмерным – нельзя употреблять 500 мг в день и выше. Людям, которые принимают разжижающие кровь препараты, готовятся к операции, также не следует принимать куркуму.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Медики розповіли про два напої, які краще аспірину розріджують кров
44 637
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
26 120
Украину наводнили фальшивые гривны, есть даже в банкоматах: какие купюры обязательно проверять
23 561
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
20 705
Вмешают даже НАТО: еще одна соседняя страна пошла в атаку на Украину. Чем и за что угрожают
19 941
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
18 267
В Киеве заметили коммунальщика, который косил несуществующую траву
17 918
Пережить декабрь: расшифровано пророчество Ванги. Что случится 22.12.2020
16 399
Самая богатая певица Украины Камалия рассказала о беде у своего мужа-миллиардера
15 227
Три недели: названы точные сроки полного локдауна в Украине
13 974
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
12 731
Медики назвали пять простых напитков, которые нужно пить утром натощак
11 923
Изменилась до неузнаваемости: Тина Кароль стала похожа на Елену Кравец из «Квартала-95»
11 178
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
7
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
6
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
Зеленский обратился к нации: украинцы затаили дыхание, "ради будущих поколений"
5
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
4
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
Просматривали интимные фото и искали секс-игрушки. Нардепы "Слуги народа" оказались в центре скандала
3
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
3
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3