Всі новини

5 причин регулярно їсти шпинат

Шпинат – вельми корисна зелень. Цей продукт рекомендується їсти свіжим, додаючи у різні страви, наприклад, салати. Не менш корисним є і заморожений шпинат. Якими саме властивостями він володіє, розповімо у нашому матеріалі.

Додайте до свого раціону шпинат, і організм буде лише вдячним вам. Розповідаємо, чому ж слід регулярно їсти цю зелень, пише changeua.

1. У шпинаті багато заліза. Шпинат – одне з найкращих джерел заліза. Він необхідний людині для повноцінного кровотворення, очищення організму. У 100 грамів продукту міститься 3,5 мг заліза.

2. Шпинат дуже смачний. Шпинат називають королем овочів завдяки своїм корисним властивостям. Він дозволяє стимулювати діяльність підшлункової залози, кишківника, наситити організм вітаміном А, В і С. При цьому він вкрай смачний, тому буде не зайвим поповнити ним раціон. Поїдати можна як свіже листя, так і сушити його, відварювати, заморожувати або вже купувати заморожене.

3. Шпинат корисний для краси. Корисні властивості шпинату поширюються і на шкіру, а також красу волосся. У продукті є багато вітаміну Е, необхідного для жіночого організму, зволоження шкіри, додання їй пружності, еластичності та краси. Його можна не тільки їсти, а й додавати у різні маски й інші засоби для домашнього догляду.

4. Шпинат допомагає очищати організм. Зелень допомагає в очищенні організму, нормалізації роботи шлунка й інших систем шлунково-кишкового тракту. Детоксикація необхідна кожній людині. Ідеально у таких цілях додавати шпинат у смузі. Ось один з рецептів: змішати у блендері 2 банани, 300 мл води, пучок листя шпинату та половинку лимона.

5. Шпинат допомагає схуднути. У зелені міститься неймовірно величезна кількість амінокислот, необхідних для розгону швидкості обміну речовин. До того ж у складі трави є білок, що теж додасть ситості без вживання жирного м’яса.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Экс-коллега Зеленского одним анекдотом охарактеризовал партию «Слуга народа»
43 902
Известная украинская телеведущая оконфузилась с туфлями в прямом эфире
27 916
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
22 404
"Укрзалізниця" насмешила украинцев золотым VIP-вагоном "Пшонка-стайл" для путешествий во время карантина
17 177
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
16 644
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
15 454
Проблему з пальцями назвали ознакою злоякісної пухлини
14 874
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
14 674
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
14 573
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
13 323
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
13 287
В сети набирает популярность алфавит в исполнении украинских политиков
10 534
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
10 364
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
"Собакою за газ вже заплатили, тепер можна працювати у лікарні?": Як українці тролять пораду Микичак йти у санітари
7
Обнаженные девушки прогулялись у Андреевской церкви в Киеве
7
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
4
Велосипедная церковь Украины: киевский предприниматель нашел необычный способ обойти карантин
3
"Наслідки карантину": молода дружина Віктора Павліка поскаржилась, що вони не мають за що жити
3
"Квартал 95" потроллил Фокина за заявления в ТКГ
3
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
2
Facepalm: Кулеба потролив Лукашенка за ″американців з Києва″
2