Всі новини

Спеціаліст назвала групи продуктів, які знижують рівень холестерину

Високий рівень холестерину призводить до розвитку серцево-судинних захворювань. Одна з його причин – неправильне харчування з великою кількістю насичених жирів.

Фахівчиня британської компанії Beneden Health Шеріл Літгоу назвала групи продуктів, здатних знизити рівень холестерину. Перша з них містить розчинну клітковину. Її основними джерелами є крупи і цільнозернові, наприклад, вівсяні пластівці або коричневий рис. Також клітковина міститься у фруктах і овочах, повідомляє UkrHealth.

Зниженню рівня холестерину сприяє і рослинний білок. Він міститься у великій кількості в соєвих продуктах-бобах або фарші. На думку Літгоу, їх вживання допоможе очистити організм “поганого” холестерину приблизно на три-чотири відсотки.

Наступна група – горіхи і насіння. Їх можна використовувати в якості перекусу. Вони багаті ненасиченими жирами і клітковиною. Особливо фахівчиня зазначила мигдаль, кеш’ю, фундук, натуральний арахіс і фісташки.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
24 552
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
22 287
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
20 380
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
19 025
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
16 536
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
16 177
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
16 000
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
15 761
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
15 494
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
15 085
Водители, будьте осторожны: в Украине вступили в силу новые правила дорожного движения
12 630
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
11 756
Устроили гетто: жители "ДНР" шокированы решением российских пограничников
11 354
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
11
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
4
Скандальный бизнесмен явился на свадьбу с шестью беременными от него подругами
2
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
2
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2