Всі новини

Медики назвали пять простых способов омолодить организм на клеточном уровне

Косметические бренды и фармацевтические компании зарабатывают огромные деньги на желании человека продлить молодость. Однако, ни дорогой крем, ни супер-добавка не помогут в этом вопросе, поскольку никак не влияют на ДНК или теломеры.

Ученым удалось выяснить, какие 5 простых способов помогут вам омолодить организм на клеточном уровне:

Правильные напитки

Нельзя пить магазинные соки и газировку: это источник сахара, который является известным "врагом" иммунной системы и молодости. Лучше всего пить полезные напитки - овощные соки, элитные сорта чаев, 3 чашки кофе в день, какао и травяные сборы.

Отношение к жизни

Не стоит проводить жизнь в ожидании подвоха: пессимисты живут меньше, а стареют быстрее. Ученым удалось выяснить, что позитивный настрой на самом деле способствует долголетию. Поэтому вам стоит начать качественную работу над собой, чтобы воспринимать жизнь как комплекс возможностей, а не концентрироваться лишь на препятствиях.

Спорт

Физическая активность должна быть с вами каждый день. Зарядка, несложные упражнения, гимнастика, йога, - этим вы можете заниматься дома абсолютно бесплатно, заботясь о своем здоровье. Также стоит гулять хотя бы 1 час в день при любой погоде.

Поменяйте тактику борьбы со стрессом

Нервное напряжение сокращает жизнь и приводит к преждевременному старению. Если вы стали замечать за собой раздражительность, усталость, апатию и головные боли, то это означает, что ваши нервы уже на пределе и пора что-то с этим делать. Начните с простого - дыхательные практики, медитация, ароматерапия, горячая ванна. Также стоит снимать стресс в тренажерном зале, сауне или бассейне.

Отдыхайте качественно

Нельзя ставить работу и карьеру выше своего здоровья: известно, что трудоголики имеют высокий риск смерти из-за сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому высыпайтесь и найдите тот вид отдыха, который поможет вам "перезагрузиться".

Лента

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
26 241
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
24 233
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
20 250
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
18 425
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
16 799
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
16 679
Украину наводнили фальшивые гривны, есть даже в банкоматах: какие купюры обязательно проверять
16 425
Водители, будьте осторожны: в Украине вступили в силу новые правила дорожного движения
13 792
До февраля случится худшее: Геращенко срочно обратился к украинцам. На кону судьба миллионов
13 094
Устроили гетто: жители "ДНР" шокированы решением российских пограничников
12 684
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
12 555
В Киеве заметили коммунальщика, который косил несуществующую траву
12 227
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
11 184
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
11
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
6
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3
В Киеве заметили коммунальщика, который косил несуществующую траву
2
Скандальный бизнесмен явился на свадьбу с шестью беременными от него подругами
2
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2