U-News » Здоров'я » Чому болять коліна на дощ: фізіотерапевт розкрив причини
Всі новини

Чому болять коліна на дощ: фізіотерапевт розкрив причини

Є дослідження, що у людей більше болять суглоби, коли настає холодна або дощова погода. І є дослідження, які показують, що немає ніякого зв'язку між погодою і болем в суглобах.

"Є безліч вчених, які вважають, що зв'язок болю в суглобах з дощем схожий на те, як гризун прогнозує тривалу зиму", - говорить Майло Ф.Брайант, Сертифікований фахівець з силової та фізичної підготовки. "Ні з одного боку немає остаточних доказів", - додає він.

Або, насправді, з обох сторін є досить багато доказів. Наприклад, у дослідженні 2007 року, проведеному університетом Тафтса, опублікованому в американському медичному журналі, вивчається, що сталося з 200 людьми з остеоартритом колінного суглоба при зміні погоди, пише Главред.

"Вони виявили, що з кожним падінням температури на 10 градусів біль в колінах посилювалася. Підвищення атмосферного тиску також було пов'язано з посиленням болю", - пояснює радник МОЗ Майкл Фредеріксон, доктор медичних наук, професор і директор спортивної медицини PM&R в Стенфордському університеті.

Коли голландські дослідники вивчили вплив погоди на людей з остеоартрозом кульшового суглоба "вони виявили, що оцінка болю погіршується на один пункт на кожні 10 відсотків підвищення вологості.

"Функціональні оцінки також знизилися в міру збільшення атмосферного тиску", - додає він.

І він вказує, що інші дослідження показали суперечливі результати, посилаючись на одне дослідження, яке зіставило погоду з більш ніж 11 мільйонами відвідувань однієї з клінік і не виявило зв'язку між болем в суглобах і погодою.

Чому у вас можуть боліти коліна?

Але факт в тому, що багато людей з артритом суглобів дійсно відчувають більше болю в холодну або дощову погоду.

"Зміни атмосферного тиску можуть призвести до розширення та скорочення сухожиль, м'язів та будь-якої рубцевої тканини навколо суглоба, викликаючи біль у суглобах, уражених артритом", - говорить доктор Фредеріксон. Низька температура також може привести до згущення синовіальної рідини в суглобах, викликаючи у них хворобливість.
"Синовіальна рідина для наших суглобів по суті є мастилом. Це дозволяє суглобам плавно і ефективно ковзати і рухатися під час обертання, згинання та розгинання", - говорить Брайант. Так що, якщо синовіальна рідина згущується, ваші суглоби стають більш жорсткими.

Поставтеся серйозно, якщо у вас болять коліна

Експерти кажуть, що не має значення, що говорять погодні дослідження. Якщо у вас болять коліна, ви повинні поважати біль і робити все можливе, щоб полегшити його.

"Я використовую онтологічний підхід до моїх тренувань, а це означає, що те, що присутнє, є реальним для моїх спортсменів", - говорить Брайант. Якщо вони відчувають біль "ми повинні підготуватися і впоратися з цією реальністю. І їм не потрібно переїжджати в більш теплий клімат для цієї підготовки".
"Перше, що вам потрібно зробити, якщо у вас болять коліна в погану погоду, - це перевірити їх", - говорить Джошуа Грелман, лікар-Фізіотерапевт на Манхеттені. "Я витрачаю стільки часу на те, щоб допомогти людям вийти з моделей, які вони створили, щоб компенсувати їх біль, і допомогти людям впоратися з тим, що завдає їм біль", - говорить він.
"Молоді здорові люди не повинні відчувати змін тиску повітря в суглобах", - говорить Грелман. Зазвичай це відбувається, коли в суглобі вже є артрит. Але є багато інших причин болю в колінах, тому дуже важливо поставити правильний діагноз.

Що робити, якщо під час дощу болять коліна?

"Живіть відповідно до мантри: "рух-це лосьйон", - говорить Грелман. "Це означає, що ви повинні рухати суглобом якомога більше. Якщо ви перестанете рухатися через біль, вам буде ще гірше, коли ви не будете рухатися. Організм не просто реагує на подразник, він також реагує на його відсутність".

Крім простих вправ з низьким навантаженням, таких як йога, плавання або легка їзда на велосипеді, знайдіть когось, хто допоможе вам розробити відповідну програму силових тренувань.

"Це може допомогти вам зберегти силу і хороший діапазон рухів, що дозволить зменшити біль у довгостроковій перспективі", - пояснює Грелман.
Щоб зменшити епізодичний біль, доктор Фредеріксон каже: "розгляньте протизапальну дієту, щоб зменшити системне запалення, яке пов'язане з підвищенням маркерів запалення в суглобах".

Приємна протизапальна дієта-це середземноморська дієта.

Коли погода погана і у вас болять суглоби, також "постарайтеся зігрітися за допомогою додаткових шарів одягу, часто приймайте теплий душ, ванну або сауну і приймайте знеболюючі, такі як нестероїдні протизапальні препарати", - говорить доктор Фредеріксон.
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
43 348
"Полуничка" стала кульмінацією звернення глави МОЗ РФ до випускників медичного вишу
27 008
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
20 583
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
18 378
Михайло Поплавський показав величезну садибу, яку побудував на пенсії
18 031
Дівчина взяла лікарняний, аби полетіти на Балі, але зустріла свого шефа у літаку
17 473
Гіпертонічний криз: ознаки критично підвищеного тиску
14 070
У небі над Україною з’явився загадковий об’єкт: що це таке - відео
14 019
Музика надихнула чоловіка станцювати зі своїм котом, повеселивши користувачів Мережі
11 133
Анна Кошмал заворожила стрункою фігурою в бікіні на відпочинку у Франції
11 127
На пляжі в Одесі з’явилася незвичайна табличка: що на ній написано
10 613
Чоловік знайшов втрачених батьків через 56 років: історія родини його шокувала
10 179
Молодята повернулися додому і виявили, що будинок заставлений пивними ящиками
8 265
Три причини, в яких огірки виростають товсті у «ніжки» і тонкі біля «носика»
0
Що не так із Toyota Mirai, і чому вчені виступили проти проти офіційного авто Олімпійських ігор
0
Соломія Вітвіцька з ніжністю провела коханого на війну і розповіла, на якому напрямку він захищає країну
0
Що робив Моді в Москві та про що прем’єр Індії говорив із російським диктатором
0
Зона ризику: водіїв попередили про шість елементів авто, які найбільш чутливі до спеки
0
Гримаса прем’єрки Італії на саміті НАТО потрапила на відео та стала вірусною
0
Намагалися обдурити замовника з ФСБ: у Рівному підпалили цивільну автівку замість військової
0
Сім здорових звичок, які допомагають запобігти недоумству та гальмують розвиток деменції
0
5 ознак можливого інсульту: коли слід негайно звернутися за допомогою
0
Відбирати водійські права зможуть прискорено: що загрожує ухилянтам від мобілізації
0
Допоможе цукор: як швидко відіпрати пляму від напоїв на сукні
0
Ніколи не розбивайте яйця ножем: чотири причини
0
Як правильно поливати помідори у спеку: поради городникам
0
Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...

Ці фрази ніколи не можна казати дітям: психологи попередили про небезпеку

Батьки, які хочуть виховати самодостатню та щасливу дитину, ...

Саліванчук похвалилася розкішною фігурою в бікіні та розповіла про уколи краси

Відома українська акторка Анна Саліванчук поділилася новим ...