Всі новини

Ученые рассказали об опасности избытка сна и ошеломили последствиями

Здоровый сон – залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Оптимальной продолжительностью сна считается семь часов. Поскольку отдых после этого времени может привести к ожирению, проблемам с сердцем и ранней смерти.

Ученые в течение шести лет наблюдали за любителями поспать и пришли к выводу: у тех, кто спал более 9 часов в сутки, ожирение развивалось на 21% чаще, чем у тех, кто спал 7-8 часов.

В то же время ученые заметили, что участники опыта не худели даже после изменений в рационе питания и активных занятий спортом.

Ученые провели еще одно исследование, в котором приняли участие 72 тысячи женщин. И выяснилось, что добровольцы, которые тратили на сон до 11 часов в сутки, на 38% чаще имели ишемическую болезнь сердца, чем те девушки, сон которых занимает 8 часов.

Специалисты объясняют, что организму достаточно 7-8 часов в сутки, чтобы отдохнуть. Но, если утром, есть проблемы с пробуждением, то причины могут быть не в усталости.

В частности, к этому может приводить стресс, тревожность или депрессия. В таком случае нужно обратиться за помощью к врачу.

К слову, ишемическая болезнь сердца - это так называемый сердечный приступ. Этой болезни способствует малоподвижный образ жизни, курение, сахарный диабет, ожирение, наследственность, стрессовые ситуации. Вероятность развития болезни значительно повышается при малоподвижном образе жизни.

А вот ожирение обусловлено нарушением обмена веществ. Оно может привести к диабету, раку, инсульту.

РБК-Украина

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Медики розповіли про два напої, які краще аспірину розріджують кров
36 619
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
28 171
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
25 557
Украину наводнили фальшивые гривны, есть даже в банкоматах: какие купюры обязательно проверять
21 872
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
20 127
Вмешают даже НАТО: еще одна соседняя страна пошла в атаку на Украину. Чем и за что угрожают
18 833
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
17 854
В Киеве заметили коммунальщика, который косил несуществующую траву
17 423
До февраля случится худшее: Геращенко срочно обратился к украинцам. На кону судьба миллионов
15 684
Самая богатая певица Украины Камалия рассказала о беде у своего мужа-миллиардера
14 566
Устроили гетто: жители "ДНР" шокированы решением российских пограничников
14 196
Три недели: названы точные сроки полного локдауна в Украине
13 183
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
12 419
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
6
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
5
Зеленский обратился к нации: украинцы затаили дыхание, "ради будущих поколений"
5
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
4
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
3
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3