Всі новини

Ученые назвали самый неэффективный метод борьбы с ожирением, который может быть опасен для здоровья

Людям с ожирением медики и диетологи часто рекомендуют дробное питание – 5-6 приемов пищи в день небольшими порциями.

Исследователи из Университета Ковентри (Великобритания) утверждают, что этот метод борьбы с лишними килограммами не только никак не влияет на скорость метаболизма и снижение массы тела, но может нанести ощутимый вред здоровью.

Ученые в ходе небольшого исследования пришли к выводу, что для похудения ключевое значение имеет только общая калорийность суточного рациона, а не количество приемов пищи. Двадцать четыре женщины, часть из которых имели нормальный вес, а часть – страдали ожирением, приняли участие в эксперименте. Случайным образом их разделили на две группы, в одной из которых испытуемые ели пять раз в день, в другой – только два, однако общее количество калорий, потребляемое каждой женщиной за сутки, было одинаковым. Ученые также ежедневно отслеживали количество энергии, затрачиваемой каждой из участниц испытания.

Исследователи установили, что частота и количество приемов пищи не оказывают никакого влияния на то, сколько калорий сожжет организм в сутки. Расход энергоресурсов был примерно одинаков и у тех женщин, которые ели часто маленькими порциями, и у тех, кто питался редко и помногу, причем вне зависимости от того, был у них лишний вес или нет.

При этом оказалось, что дробное питание даже наносило вред здоровью участниц эксперимента, страдающих ожирением. К вечеру в крови тех из них, кто ел пять раз в день, по сравнению с теми, кто питался дважды в день, уровень эндотоксинов был значительно повышен.

Эндотоксины – токсические вещества, представляющие собой структурные компоненты определенных бактерий, высвобождающиеся только при лизисе (распаде) бактериальной клетки. Именно эндотоксины вызывают производство в организме провоспалительных цитокинов, обеспечивающих мобилизацию воспалительного ответа. Предыдущими исследованиями было доказано, что повышенный из-за регулярного потребления жирной пищи уровень эндотоксинов в крови вызывает хроническую воспалительную реакцию, которая, в свою очередь, приводит к диабету II типа и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Исследование позволило ученым прийти к двум основным выводам. Первый: потери лишнего веса можно добиться только снижением общего суточного количества потребляемых калорий; ни объем порций, ни частота приемов пищи в течение дня никак не влияют на количество сжигаемых калорий. Второй: дробное питание только повышает вероятность развития метаболических расстройств, так как провоцирует значительное повышение уровня эндотоксинов в крови.

Рубежи здоровья

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Экс-коллега Зеленского одним анекдотом охарактеризовал партию «Слуга народа»
43 733
Известная украинская телеведущая оконфузилась с туфлями в прямом эфире
27 748
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
21 901
"Укрзалізниця" насмешила украинцев золотым VIP-вагоном "Пшонка-стайл" для путешествий во время карантина
17 122
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
16 492
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
15 288
Проблему з пальцями назвали ознакою злоякісної пухлини
14 692
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
14 634
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
14 227
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
13 177
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
13 173
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
10 559
В сети набирает популярность алфавит в исполнении украинских политиков
10 466
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
"Собакою за газ вже заплатили, тепер можна працювати у лікарні?": Як українці тролять пораду Микичак йти у санітари
7
Обнаженные девушки прогулялись у Андреевской церкви в Киеве
7
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
6
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
4
Велосипедная церковь Украины: киевский предприниматель нашел необычный способ обойти карантин
3
"Наслідки карантину": молода дружина Віктора Павліка поскаржилась, що вони не мають за що жити
3
"Квартал 95" потроллил Фокина за заявления в ТКГ
3
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
2
Facepalm: Кулеба потролив Лукашенка за ″американців з Києва″
2